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“你要相信我是如此爱你。但抱歉我不敢揭下假面，无法坦诚相待，因为面具背后的我远比你想象的丑陋得多。失去光芒的我，远比你知道的平淡无趣。我清醒地害怕着，看到这样的我，你便会离开。所以我只能站在这里，永远戴着假面，以你认识的样子。可如此浮躁虚伪的世界，又有谁是赤裸着面貌的呢。”

原来这背后的故事这么悲伤。
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@D5_谷蓝帝 生日快樂[鮮花]
半年前的我沒有想過會來參加你的生日會 只能說沙漠五子真的太好了 沒有磨今天我就不會站在這裡 是阿拉善的奇蹟 讓我更認識了你們五個 更了解你是如何的人間初雪❄️
720的時候我爆哭就是因為你的那句「一直以來你們辛苦了」謝謝你這麼重視粉絲的心意 我們是彼此成就的奇蹟 沒有當初五家的意難平就沒有今天 你這麼重視我們的付出 實際上是你陪我們走過了最艱難的日子呀。
是團體的力量帶著我磨到了今天 但無論未來如何 我都是你們五個人的粉絲
谷藍帝24歲生日快樂 要天天開心 不要在意外界的紛擾 我們是用盡全力的那種喜歡你 希望你能好好生活 成為自己想成為的人 未來一定星途璀璨❄️
#谷蓝帝1021生日快乐#

【减脂和减重，你一定要分清楚】
前天看到了一篇文章，说的是某个地产大佬搞了个减肥训练营，该作者去了之后，4天减掉了5公斤，然后内容都是极尽吹嘘之能事。

在这里我要告诉大家，绝大部分人（除了体重非常夸张的人之外），一个月只能减掉4KG纯粹的脂肪。

这不是我说的，这是研究得出的结论。

减重并不等于减脂，减重是减掉体重，这体重里面包含了脂肪、水分，还有肌肉。

短时间内减掉大量体重，减掉的其实主要是水分和肌肉，脂肪只是很少的一部分，而减掉的水分在后面几天里面，其实会很快就恢复，然后让你体重反弹。

另外，短时间内减重太快，一点都不值得吹嘘，因为这是拿你免疫力降低作为代价而换来的……毫无意义的事情。