【 上帝是一種振動、一種能量，唯一的差別就是磁場振動的頻率不同而已。因此，上帝與人和石頭的關係就好像溪流與水和冰的關係一樣，萬物因上帝而合為一體。愛破除了一切障礙，創造了和諧，製造障礙、隔離與差別的是無知。所謂的心理療癒就是除去障礙，互相結合的行為；隔離是引起傷害的根源。】

——《愛是唯一的真相》

关于怎么爱自己这件事，我以前很困惑。文学/医学/心理学作品中提到的，很抽象的所谓“爱自己”到底是什么呢？

后来看了更多疗愈成长/心理分析的书，意识到，爱自己，是要像理想父母那样对待自己。
鼓励，支持，接纳，宽容。
我若有所感，但还是经常会疑惑，因为文字的传递确实不够真切，不够具体。

我后来发现这样做的不足之处，在于很多父母压根不是、或者不会去爱自己的小孩。父母如果给予充分的爱，很多小孩就会无师自通地学会什么是爱、怎么去爱。而不是在成年之后四处搜索“如何爱自己？”

既然长期缺乏这样的经验，那么光看一两本书籍，是很难发生持久改变的。很难实现经验的迁移，神经回路很难改变。

现在有很多人都批判说，言情小说的女主太爱男主了，她们没有自我。但我发现换个思路，将女主是怎么爱男主的套路，换到自己身上，你就学会了，爱自己。

于是我对自己发出以下七问：

1. 如果我的身体不舒服，我累了、困了、饿了、生病了，我会很关切、甚至很“霸道”地让自己停下当前别的任务，先照顾身体上的需求吗？累了就休息，困了就睡觉，饿了就吃饭，生病了就看医生？

2. 我有没有在别人看来很怪异的表现？我能够充分看见，并且理解自己这种怪异表现背后的原因吗？并且怜爱曾经弱小可怜无助的我吗？甚至觉得现在这个有着怪异表现的我很可爱？

3. 如果我违法犯罪了，犯了原则性错误了，我还爱自己吗？（并不是鼓励违法犯罪的意思）

4. 如果我朋友/恋人打压我，我可以捍卫自己吗？和ta断绝关系也在所不惜吗？

5. 我是我自己的国王吗？我是我自己的臣子吗？失意的时候，我愿意为自己摇旗呐喊吗？目标明确，我愿为自己战死沙场吗？

6. 我愿意给自己时间去成长吗？我愿意花很多年等待，并且积极促成自己的改变吗？

7. 我会反反复复地爱上自己吗？无论四季，在每一个朝夕？

思考完上述，我恍然大悟。

把自己当言情小说里的霸道总裁，随心所欲地做什么都可以被原谅，被爱。或许说写那些言情小说的作者，恰恰正是在投射一个无论如何都能被爱的自己呢。

这么想或许有点奇怪，但事实就是，根本不必等寻他人爱我，我大可以把握对自己的热爱与浪漫。

我一直相信音乐的力量很强大，但我从来没有想到我自己的歌也可以有类似的力量。

其实歌曲总是产生于非常私人的情感，而对我而言，这种小儿科般自娱自乐的所谓的“创作”更像是一种自我疗愈。我借歌来释放一些无处安放的情绪。

而在创作过程中，在被发布出去的时候，最初那种非常私人的情感会变成一种更普遍的情感，会升华到更高的高度，这不是一种不得已，而是自然而然，是我自己都不明白怎么做到但很欣慰它做到了的一件事。

云后的月亮最初是关于我想照亮的人，当然我的野心（。让我不止想照亮一个人。

所以可以这么说吗，怀着爱写出来的歌不会只治愈创作者本人。