#长椒在路上# 【路面改造别担心,芙蓉交警保畅通】4月14日下午起,远大二路东二路路口至红旗路路口开始道路改造工程,该路段属于进出城主干道之一,日常往来车流较大,这两日阴雨连绵,更是加大了此路段的交通压力。为全力保障此路段的交通通畅,自4月15日早高峰时段起,芙蓉大队十四中队将在该路段各个路口部署警力,疏导交通环境,直到路面改造工程结束。芙蓉交警温馨提示:请广大市民朋友近期途径此路段时,尽量往盼盼路或人民路绕行,以减缓此路段的交通压力,也避免因为拥堵而耽误宝贵的时间!
经络不通难睡好,教你2个小动作,疏通肝、胆经,让你睡眠更好,心情舒畅
在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题。
给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足,睡得好。
养好胆经、肝经对身体有益:
养好胆经:
可以提升阳气,增强体质,缓解因胆经不畅而导致的口苦、耳鸣、头晕等症状。
养好肝经:
可以起到保护肝脏作用,白天精神好,晚上睡得香,缓解因肝气不疏而造成的情绪烦躁、抑郁。
因此为了养护肝胆,让身体更健康,大家可以跟着小薇做下面两个动作。
敲胆经升阳气,推肝经助睡眠
1
敲胆经:提升阳气,增强体质
这样操作:
并腿弯腰,身体放松,双掌握拳,自臀部沿大腿外侧中线敲至膝盖外侧;
一共300下(左右各150),频率为一秒一次;
力道适中,有微微酸胀感即可;
(胆经:自臀部沿大腿裤缝至膝盖侧面那条线,即胆经)
作用:提升阳气,增强体质,少生病。还能促进胆汁分泌,抑制肠道细菌生长,对肠胃健康有益。
注意:
不宜在饭后及晚上11点后敲胆经;
肝火旺盛人士、孕妇及经期女性不宜敲胆经;
老年人需适度敲,不宜过量,并且需要注意保持平衡;(若平衡感不太好,可以坐着敲打)
2
推肝经:疏肝理气,助睡眠
(图片有加速,实际动作可放缓)
这样操作:
坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放;
双手相叠按在大腿的根部;
稍用力向前推到膝盖(力道以大腿感到推压感为宜);
左右兼顾,每边可重复40-50遍;
(肝经:与胆经相反,在沿大腿内侧中间裤线至膝盖处)
作用:改善肝经气血循环,缓解易怒、抑郁等负面情绪,提高睡眠质量。
注意:
可以隔着衣服推,如果直接在皮肤上动作,可以涂抹一些润肤乳润滑皮肤;
不宜在晚上11点后推肝经;
大量活动后的老年人、孕妇及经期女性不宜推肝经;
老年人需适度,不宜过量;
如果过程中,有感觉皮下有砂粒、结节等异物感,不要自行用力推没,要及时就医确认原因;
如果近期夜里睡不好,情绪也容易烦躁,不如开始练起来,敲敲推推,养好肝胆。
【提醒】
经络保健只能起到日常的养生作用,如果身体出现了疾病问题,一定要及时就医,在医生的专业指导下进行相关治疗和后续康复哦。
在中医上,我们可以通过敲打推揉经络,来起到一定的保健作用,来缓解这些问题。
给大家介绍两条经络,经常敲一敲推一推,阳气足,睡得好。
养好胆经、肝经对身体有益:
养好胆经:
可以提升阳气,增强体质,缓解因胆经不畅而导致的口苦、耳鸣、头晕等症状。
养好肝经:
可以起到保护肝脏作用,白天精神好,晚上睡得香,缓解因肝气不疏而造成的情绪烦躁、抑郁。
因此为了养护肝胆,让身体更健康,大家可以跟着小薇做下面两个动作。
敲胆经升阳气,推肝经助睡眠
1
敲胆经:提升阳气,增强体质
这样操作:
并腿弯腰,身体放松,双掌握拳,自臀部沿大腿外侧中线敲至膝盖外侧;
一共300下(左右各150),频率为一秒一次;
力道适中,有微微酸胀感即可;
(胆经:自臀部沿大腿裤缝至膝盖侧面那条线,即胆经)
作用:提升阳气,增强体质,少生病。还能促进胆汁分泌,抑制肠道细菌生长,对肠胃健康有益。
注意:
不宜在饭后及晚上11点后敲胆经;
肝火旺盛人士、孕妇及经期女性不宜敲胆经;
老年人需适度敲,不宜过量,并且需要注意保持平衡;(若平衡感不太好,可以坐着敲打)
2
推肝经:疏肝理气,助睡眠
(图片有加速,实际动作可放缓)
这样操作:
坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放;
双手相叠按在大腿的根部;
稍用力向前推到膝盖(力道以大腿感到推压感为宜);
左右兼顾,每边可重复40-50遍;
(肝经:与胆经相反,在沿大腿内侧中间裤线至膝盖处)
作用:改善肝经气血循环,缓解易怒、抑郁等负面情绪,提高睡眠质量。
注意:
可以隔着衣服推,如果直接在皮肤上动作,可以涂抹一些润肤乳润滑皮肤;
不宜在晚上11点后推肝经;
大量活动后的老年人、孕妇及经期女性不宜推肝经;
老年人需适度,不宜过量;
如果过程中,有感觉皮下有砂粒、结节等异物感,不要自行用力推没,要及时就医确认原因;
如果近期夜里睡不好,情绪也容易烦躁,不如开始练起来,敲敲推推,养好肝胆。
【提醒】
经络保健只能起到日常的养生作用,如果身体出现了疾病问题,一定要及时就医,在医生的专业指导下进行相关治疗和后续康复哦。
#大空间选SUV还是MPV##大空间选SUV还是MPV#
这两个型号的车都很漂亮、大气各有各的优点,如果用于私家车,家里人多,选MPV比较合适的,因为它的舒适度MPV比SUV要好的。
如果家庭人口少日常出行人低于五人的考虑5座的SUV会更适合,总之这两款车型都很不错,端庄大气,底盘又高是非常漂亮的车型。根据自己的需要来选车型最重要。 https://t.cn/RJPse79
这两个型号的车都很漂亮、大气各有各的优点,如果用于私家车,家里人多,选MPV比较合适的,因为它的舒适度MPV比SUV要好的。
如果家庭人口少日常出行人低于五人的考虑5座的SUV会更适合,总之这两款车型都很不错,端庄大气,底盘又高是非常漂亮的车型。根据自己的需要来选车型最重要。 https://t.cn/RJPse79
✋热门推荐