今天终于清理完手机里的照片和视频了，1700+
清理的过程就是一次行刑，被迫“追忆”n遍，到后来只有愤怒。

不过感谢现在已经平静的自己。
强迫自己做完了拖了好久的工作；给妈妈买了新睡衣；今早暴风锻炼了20分钟。
最后今晚一点点心流收获✏️：
1.学会观察自己的情绪，接纳自己各方面的感受，这将帮助你认识自己；
如果你已经学会了观察情绪，更进一步的你可以寻找下，能满足各种情绪和感受的生活方式是什么？

认识自己是每个人最难的课程，我一直觉得这个答案很难找，不仅没有标准答案，找答案的公式也说不定有很多种，所以我感觉从内在出发就是其中一种。

2.构建心理支柱
如果你的亲密关系处于破裂状态，可以看看外界有哪些渠道或者关系，对你有比较大的影响，并给每个思考做“积极/消极”的判定。如果积极影响模块较大，那你的心理支柱就越强，所以当你处于破坏关系时，有意识寻找对你有积极影响的外部模块，让生活更幸福。

除了亲密关系，这个也可以用在生命线上。
#分手心理学-曹雪敏[图书]# #上海# https://t.cn/R2Wxpw9

29M14D

时间很快就来到了封闭的第21天

◽️加入了小区的点心群 是个巧手妈妈每天推出自己的烘焙套餐 今天的草莓曲奇几乎被早早子一扫而光
◽️咖啡时间最兴奋了 痴迷于打咖啡 最近也开始爱上奶泡总想尝一点 尝完还意犹未尽
◽️小表情实在太丰富了 拼积木时用力的小表情实在是可爱
◾️最后 是被女儿支配的爸爸 给咪露穿尿不湿[doge][doge][doge]

我做的舒芙蕾。
抠掉焦的部分，六六吃得很开心。
今天问我：妈妈，我还想吃像云一样的点心。
云一样的点心。这要是吃到做成功的舒芙蕾，她得用什么词来形容啊。
晚上点心是香蕉饼。我一直觉得我很拿手做这个，没想到今天煎的成色……
没有推卸责任，确实是不粘锅的问题。我的不粘锅现在可太粘锅了。
马渣渣这一波疫情做饭都做怕了应该。
本来对他做食物的安全性还是信任的，但是真的，吃拉了两次肚子。孩子们都没事。现在这问题就是说……他下药？可怕可怕……我从来都没想过他竟然敢这样……