经期不宜食用的水果有哪些#张淋琳健康频道[超话]#
水果，有美容养颜作用，女性平时多吃水果好处多动，但如果处于女性特殊时期——经期，那就要注意了，不是所有的水果都能吃的！
月经期间的饮食对于女性的身体健康起到了非常重要的作用，很多的水果是女性月经期间不能吃的，那到底经期不宜食用的水果有哪些？
经期不宜食用的水果
1、经期不宜食用的水果
1.1、经期不宜食用寒凉性水果
寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，其他代表：梨、哈密瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗。
1.2、经期不宜食用酸涩、未成熟的水果
除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃。
1.3、经期吃了上述水果导致的症状
少吃避免血液不顺畅结块！特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
2、对“经水之行”有益的食品
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食物有;羊肉、鸡肉、红枣、腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、当归、熟地、桃花等。
桑葚可以滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
3、吃寒性食物导致女性痛经的原因
月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
经期的饮食法则
1、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
2、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #经期#
水果，有美容养颜作用，女性平时多吃水果好处多动，但如果处于女性特殊时期——经期，那就要注意了，不是所有的水果都能吃的！
月经期间的饮食对于女性的身体健康起到了非常重要的作用，很多的水果是女性月经期间不能吃的，那到底经期不宜食用的水果有哪些？
经期不宜食用的水果
1、经期不宜食用的水果
1.1、经期不宜食用寒凉性水果
寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，其他代表：梨、哈密瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗。
1.2、经期不宜食用酸涩、未成熟的水果
除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃避免血液不顺畅结块！特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃。
1.3、经期吃了上述水果导致的症状
少吃避免血液不顺畅结块！特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃！
2、对“经水之行”有益的食品
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。
此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品。宜选用的食物有;羊肉、鸡肉、红枣、腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、当归、熟地、桃花等。
桑葚可以滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。
3、吃寒性食物导致女性痛经的原因
月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
中医认为，女性经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。
经期的饮食法则
1、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
2、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #经期#
【台风要“扎堆”啦？极端情况下有可能[允悲]】随着海温升高，未来10天，南海至西北太平洋热带低值系统比较活跃，预计将有1～2个台风生成，其中今年的1号#台风马勒卡#可能在今天、最迟明天生成。极端情况下，9至10日还有可能看到南海到西北太平洋三旋共舞。#台风马勒卡来了# 如果真的出现三台共舞，这么早出现还是比较少见的。
娱乐圈里每天都有很多有趣的小段子和八卦。一路环游世界，每天带你领略娱乐八卦的不一样的海洋，分享娱乐圈有趣的八卦，给朋友们带去一点小充实！
11月18日，童现身综艺预告片。视频中，李如果童身着浅蓝色露脐装，在镜头前傲然秀出马甲线，身材曼妙，仿佛没有蚊子腰也没有赘肉，小腹上的腹肌若隐若现，舞姿更是撩人。
如果是很多岁，很难想象得到童2019曾经54岁。舞台上，李如果戴着丸子头打扮时尚，皮肤滑腻细腻，让人移不开目光。她的五官很美，红唇更迷人。青春气息十足，前臂肌肉线条完美。的确是健身房的年轻女孩。
54岁的温碧霞，和45岁的林熙蕾，站在李如果佟身边，他们看起来很年轻，但与李如果佟相比就相形见绌了，观众的眼睛几乎被李如果佟弄糊涂了。我25年玩过《神雕侠侣》，气质还是不凡的。
对此，网友的批评也是一边倒，惊讶、羡慕、敬佩的声音不断：‘‘看来，即使她已经500多岁了，女神还是女神。
李如果童：虽然美丽的女人迟到了，但她是一个年轻的女人。李如果童曾在小区场里晒出一组30年前的时尚老照片，并自豪地说，如果衣服保存在今天，可能会大一点。
李如果有一头浓密的黑发，眼睛平稳而坚定地看着镜头。
李如彤穿着黄色短背心，搭配牛仔裤和热裤，露出纤细的腰身和粗犷的身材。
李如果的前脸看起来像长长的锁骨，精致的四肢，令人羡慕的段火辣身材，她的随身听干脆夹在胸前，显得更加性感。
这张吊带照片毫无疑问的展现了性感的身材，灿烂的笑容很让人心动。在这方面，朋友们如何看待童？见见我的批评区，发表一下自己的看法！
11月18日，童现身综艺预告片。视频中，李如果童身着浅蓝色露脐装，在镜头前傲然秀出马甲线，身材曼妙，仿佛没有蚊子腰也没有赘肉，小腹上的腹肌若隐若现，舞姿更是撩人。
如果是很多岁，很难想象得到童2019曾经54岁。舞台上，李如果戴着丸子头打扮时尚，皮肤滑腻细腻，让人移不开目光。她的五官很美，红唇更迷人。青春气息十足，前臂肌肉线条完美。的确是健身房的年轻女孩。
54岁的温碧霞，和45岁的林熙蕾，站在李如果佟身边，他们看起来很年轻，但与李如果佟相比就相形见绌了，观众的眼睛几乎被李如果佟弄糊涂了。我25年玩过《神雕侠侣》，气质还是不凡的。
对此，网友的批评也是一边倒，惊讶、羡慕、敬佩的声音不断：‘‘看来，即使她已经500多岁了，女神还是女神。
李如果童：虽然美丽的女人迟到了，但她是一个年轻的女人。李如果童曾在小区场里晒出一组30年前的时尚老照片，并自豪地说，如果衣服保存在今天，可能会大一点。
李如果有一头浓密的黑发，眼睛平稳而坚定地看着镜头。
李如彤穿着黄色短背心，搭配牛仔裤和热裤，露出纤细的腰身和粗犷的身材。
李如果的前脸看起来像长长的锁骨，精致的四肢，令人羡慕的段火辣身材，她的随身听干脆夹在胸前，显得更加性感。
这张吊带照片毫无疑问的展现了性感的身材，灿烂的笑容很让人心动。在这方面，朋友们如何看待童？见见我的批评区，发表一下自己的看法！
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