大半个月小五斤我已经很知足啦！慢慢来[哈哈][哈哈]！（其实也有暴食的时候，但是我要塑造自律人设[doge]）
每天运动加拉伸俩小时，看剧的时间少了，但是很快乐！因为想要别人对我说你瘦啦！[亲亲]
没那么多时间玩手机刷短视频的时间里也开始有在反思自己接受太多碎片化的信息。读书计划又要安排起来啦！[并不简单]
最后就是！慢慢来！总会变瘦变好的！！！[打call]
每天运动加拉伸俩小时，看剧的时间少了，但是很快乐！因为想要别人对我说你瘦啦！[亲亲]
没那么多时间玩手机刷短视频的时间里也开始有在反思自己接受太多碎片化的信息。读书计划又要安排起来啦！[并不简单]
最后就是！慢慢来！总会变瘦变好的！！！[打call]
可以消减抑郁情绪的40件小事：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
#走出人生低谷的12条建议##一罐甜儿[超话]#
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
#走出人生低谷的12条建议##一罐甜儿[超话]#
#历史那些事[超话]#民间故事:几名木匠图遇暴风雪，便借宿在一户人家。谁知这家的儿媳妇刚过世，还未来得及下葬。晚上一名学徒睡不着，就好奇地偷看对屋，却听到有人正在洗碗，嘴里还念叨着:“谁说洗不干净……”
有位叫大壮的小伙子，在15岁那年被家里送到一个木匠师傅那学手艺。那离得有些远，村子里都是各种手艺人，像是木匠、剃头匠或是货郎……
大壮的师傅是专门给人打家具，修理破桌椅，挣得都是辛苦钱，包括大壮，他手下还带着四个徒弟。
这天，大壮跟着师傅一行人出门做木活，直忙到傍晚。等他们回去的途中，却遇上了暴风雪，几人被冻得直打颤。眼看天要全黑了，离家还有20多里山路。此时风雪还是其次，关键的是天一黑，就会有狼出没，遇上了可不是闹着玩的。
好在天无绝人之路，就在众人焦急之际，他们发现了前方有一户人家，于是急忙寻过去借宿。
当他们说明来意时，屋主显得有些为难，起初以为是人家不愿意，在几人的请求下。屋主终于说出了缘由，原来这户人家有两栋房子，而这家的儿媳妇刚死，此时还没安葬，就放在后面的西屋里，也不好招待客人住下。
众人一听，反倒放心了，急忙打圆场:“这倒没啥，咱们这些到处漂泊的人，什么事情没遇到过。比起待在外面可能被狼吃了，东家肯收留爷们几个，我们哪还好意思挑三拣四的。”
主人一听也在理，只要对方不嫌弃，那他也没啥好说的，便安排几人住下，只是吩咐他们晚上注意点。
刚几人虽是那么说，但心里还是有些不安，出门在外，鬼故事听得也不少。这会临睡前，师傅对众人说:“大家今晚都把脑袋朝着窗户那头睡，别睡得太死。半夜要是我喊跑，大家就赶紧跳窗户。”
大伙听后点头称是，虽内心有些不安，但忙了一天，这会一躺下就睡着了。没多久，满屋就只剩呼噜声。
大壮这边却是不同，虽有些困，可哪里见过这阵仗，一想到隔壁边放着死人，心里就直发怵。眼见大伙都睡得香，只有他越想越害怕，可越怕就越好奇，便想出去看看。
于是他蹑手蹑脚来到对面，壮着胆子推开一条门缝。在朦胧的月色下，看到堂屋里正放着一口红漆大棺材，旁边摆着贡品。隐约中，他发现钉好的棺板上有个十字形的黑线，这是木匠常用的墨线打上去的。
看到这，大壮的胆子都要被吓出来了，因为这一横一竖的墨线，就是为了防止诈尸。看来这具尸体，先前就有诈尸的征兆。想到这，大壮一溜烟跑回屋子，整个人钻进被窝里，浑身都在发抖。
也不知过了多久，大壮被一阵“嘎啦嘎啦”的响声惊醒。连忙竖起耳朵细听，只听对屋里传来了一阵细微的摩擦声，像是这里滑动的声音。大壮又好奇地下床查看，扒着门缝往西屋瞧，还没等他看清楚，就听到“框当”一声，他觉得那一定棺材盖落地的声音。
紧接着，他就看到一个披头散发的身影闪出，直奔着锅台飘过去，接着就拿起他们使用过的饭碗开始刷，边刷还边念叨着:“谁说洗不干净，谁说洗不干净。”洗完以后又对着月亮跪拜，嘴里还在念叨着什么。
等她拜完，又起身朝着他们这屋走来。此时大壮的心都快跳出来，他想大喊，却发现嗓子被堵住，喊不出一丝声音。只能慌忙跑回被窝，假装睡觉。
此时，女尸已经进到屋子，手里还拿着一个鸡毛掸子，对着几人点数:“一，二，三，四，五……”又往回数:“一，二，三，四，五……”就这么来回数了几遍，接着转头出去。
大壮松了一口气，以为躲过一劫，谁知那女尸又回来了，手里还拿着供桌上的“倒头饭”。只见她从靠门那侧开始给每人嘴里喂了一口“倒头饭”。大壮离得最远，等到他这边，整个人都快缩进被子里。
女尸发现不对劲，又开始数起来:“一，二，三，四……”来回数了几遍，发现少了一个人。正在疑惑之际，发现最后那一叠棉被正在剧烈抖动着。“嘿嘿，找到你了。”女尸咯咯地怪笑着。
大壮此时心一横，猛的甩开被子，只见床边正站着一个披头散发的女尸，双眼通红，长长的舌头一直耷拉到前胸。大壮被得大喊了一声“妈呀”，接着就一头撞破了窗户，不要命地往前跑。
大壮也不知跑了多远，直到有个好心人收留了他。此时他已经变得疯疯癫癫，但嘴里还在不断念叨着自己所遇到的事。而他的师傅和几个师哥，在隔天就发现全死了。
后来听人说，那家的儿媳妇并非得病死的，而是因为刷碗没刷干净，被婆婆骂了几句。最后想不开，就上吊自尽了。
本情节改编自《东北民间故事》。
这儿媳妇感觉很不地道啊，都说“有仇报仇，有冤报冤”，她自己想不开，死后还要拉着别人垫背。不过看这情形，也知道以前没少被公婆刁难。这些人要是早知道会有这样的结果，当初可能宁愿露宿山头。
#创作力计划#
有位叫大壮的小伙子，在15岁那年被家里送到一个木匠师傅那学手艺。那离得有些远，村子里都是各种手艺人，像是木匠、剃头匠或是货郎……
大壮的师傅是专门给人打家具，修理破桌椅，挣得都是辛苦钱，包括大壮，他手下还带着四个徒弟。
这天，大壮跟着师傅一行人出门做木活，直忙到傍晚。等他们回去的途中，却遇上了暴风雪，几人被冻得直打颤。眼看天要全黑了，离家还有20多里山路。此时风雪还是其次，关键的是天一黑，就会有狼出没，遇上了可不是闹着玩的。
好在天无绝人之路，就在众人焦急之际，他们发现了前方有一户人家，于是急忙寻过去借宿。
当他们说明来意时，屋主显得有些为难，起初以为是人家不愿意，在几人的请求下。屋主终于说出了缘由，原来这户人家有两栋房子，而这家的儿媳妇刚死，此时还没安葬，就放在后面的西屋里，也不好招待客人住下。
众人一听，反倒放心了，急忙打圆场:“这倒没啥，咱们这些到处漂泊的人，什么事情没遇到过。比起待在外面可能被狼吃了，东家肯收留爷们几个，我们哪还好意思挑三拣四的。”
主人一听也在理，只要对方不嫌弃，那他也没啥好说的，便安排几人住下，只是吩咐他们晚上注意点。
刚几人虽是那么说，但心里还是有些不安，出门在外，鬼故事听得也不少。这会临睡前，师傅对众人说:“大家今晚都把脑袋朝着窗户那头睡，别睡得太死。半夜要是我喊跑，大家就赶紧跳窗户。”
大伙听后点头称是，虽内心有些不安，但忙了一天，这会一躺下就睡着了。没多久，满屋就只剩呼噜声。
大壮这边却是不同，虽有些困，可哪里见过这阵仗，一想到隔壁边放着死人，心里就直发怵。眼见大伙都睡得香，只有他越想越害怕，可越怕就越好奇，便想出去看看。
于是他蹑手蹑脚来到对面，壮着胆子推开一条门缝。在朦胧的月色下，看到堂屋里正放着一口红漆大棺材，旁边摆着贡品。隐约中，他发现钉好的棺板上有个十字形的黑线，这是木匠常用的墨线打上去的。
看到这，大壮的胆子都要被吓出来了，因为这一横一竖的墨线，就是为了防止诈尸。看来这具尸体，先前就有诈尸的征兆。想到这，大壮一溜烟跑回屋子，整个人钻进被窝里，浑身都在发抖。
也不知过了多久，大壮被一阵“嘎啦嘎啦”的响声惊醒。连忙竖起耳朵细听，只听对屋里传来了一阵细微的摩擦声，像是这里滑动的声音。大壮又好奇地下床查看，扒着门缝往西屋瞧，还没等他看清楚，就听到“框当”一声，他觉得那一定棺材盖落地的声音。
紧接着，他就看到一个披头散发的身影闪出，直奔着锅台飘过去，接着就拿起他们使用过的饭碗开始刷，边刷还边念叨着:“谁说洗不干净，谁说洗不干净。”洗完以后又对着月亮跪拜，嘴里还在念叨着什么。
等她拜完，又起身朝着他们这屋走来。此时大壮的心都快跳出来，他想大喊，却发现嗓子被堵住，喊不出一丝声音。只能慌忙跑回被窝，假装睡觉。
此时，女尸已经进到屋子，手里还拿着一个鸡毛掸子，对着几人点数:“一，二，三，四，五……”又往回数:“一，二，三，四，五……”就这么来回数了几遍，接着转头出去。
大壮松了一口气，以为躲过一劫，谁知那女尸又回来了，手里还拿着供桌上的“倒头饭”。只见她从靠门那侧开始给每人嘴里喂了一口“倒头饭”。大壮离得最远，等到他这边，整个人都快缩进被子里。
女尸发现不对劲，又开始数起来:“一，二，三，四……”来回数了几遍，发现少了一个人。正在疑惑之际，发现最后那一叠棉被正在剧烈抖动着。“嘿嘿，找到你了。”女尸咯咯地怪笑着。
大壮此时心一横，猛的甩开被子，只见床边正站着一个披头散发的女尸，双眼通红，长长的舌头一直耷拉到前胸。大壮被得大喊了一声“妈呀”，接着就一头撞破了窗户，不要命地往前跑。
大壮也不知跑了多远，直到有个好心人收留了他。此时他已经变得疯疯癫癫，但嘴里还在不断念叨着自己所遇到的事。而他的师傅和几个师哥，在隔天就发现全死了。
后来听人说，那家的儿媳妇并非得病死的，而是因为刷碗没刷干净，被婆婆骂了几句。最后想不开，就上吊自尽了。
本情节改编自《东北民间故事》。
这儿媳妇感觉很不地道啊，都说“有仇报仇，有冤报冤”，她自己想不开，死后还要拉着别人垫背。不过看这情形，也知道以前没少被公婆刁难。这些人要是早知道会有这样的结果，当初可能宁愿露宿山头。
#创作力计划#
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