#好好生活# 每次不想工作的时候都打开王勉的逃避之歌听两遍，太过瘾了，然后就有点力量去干活了，真是神奇，明明是逃避之歌却能带来力量。写教学设计真是太难了，感觉其实和他们写脱口秀稿子差不多吧，想法不好实现，既要有创意又要又结构，既要有深度又要有抓点，折磨自己好久，最后只能感慨：我没有才华[泪]
[举手]【泪沟填充如何达到最佳效果？】
泪沟注射填充看似简单，只是打一针而已，表面上看只是将玻尿酸注射到泪沟部位，皮肤会膨涨、泪沟自然会隆起变平，实际上却是需要极高的注射技巧和丰富的经验，无论是深层的填充，还是浅层的修饰，都有诸多讲究，注射深度，注射量，进针角度等等都要考虑，所以说看似简单的泪沟填充实际上充满了玄机。
我们医生在注射推注的时候都很缓慢，且需要一边推药，一边塑型。因为泪沟处的皮肤较薄，这样才能让填充剂均匀地平铺于泪沟凹陷处，以达到最佳效果。
泪沟注射填充看似简单，只是打一针而已，表面上看只是将玻尿酸注射到泪沟部位，皮肤会膨涨、泪沟自然会隆起变平，实际上却是需要极高的注射技巧和丰富的经验，无论是深层的填充，还是浅层的修饰，都有诸多讲究，注射深度，注射量，进针角度等等都要考虑，所以说看似简单的泪沟填充实际上充满了玄机。
我们医生在注射推注的时候都很缓慢，且需要一边推药，一边塑型。因为泪沟处的皮肤较薄，这样才能让填充剂均匀地平铺于泪沟凹陷处，以达到最佳效果。
#源珍健康小课堂# 晚上几点睡觉最好？
正常情况下晚上10点前睡觉最好，一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间。不仅如此，不同年龄段人群所需要的睡眠时间也有很大不同。
1、成年人：成年人每天最佳的睡眠时间是6—8个小时，深度睡眠要尽量保持超过4个小时。
2、青少年：青少年正常的睡眠时间应该保证每天8—10小时的睡眠，深度睡眠时间尽量要超过6个小时。
3、儿童以及新生儿：新生儿睡眠时间需要保持在18小时左右，随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐缩短。
正常情况下晚上10点前睡觉最好，一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间。不仅如此，不同年龄段人群所需要的睡眠时间也有很大不同。
1、成年人：成年人每天最佳的睡眠时间是6—8个小时，深度睡眠要尽量保持超过4个小时。
2、青少年：青少年正常的睡眠时间应该保证每天8—10小时的睡眠，深度睡眠时间尽量要超过6个小时。
3、儿童以及新生儿：新生儿睡眠时间需要保持在18小时左右，随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐缩短。
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