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今天是2022年3月20日，春分。
可是，深圳的夏天已经来了。这几天，气温一路直逼30℃。儿子的房间，已经开了空调。他是肥胖宝宝，皮肤娇嫩，特别容易湿疹反复。
深圳的夏天，有200天左右。她总是来得特别早，直到十二月份才恋恋不舍地离开。夏天来了，对于深圳人来说，最深情的三个字不是“我爱你”，而是“空调房”。在正午，地表温度可高达40度。下楼拿快递，都要满头大汗。本以为这世上最粘人的是痴男怨女，来了深圳才知道最粘的，莫过衣服和后背。记得二胎临产前，我全身水肿，体重接近140斤。6月预产期，爬楼梯，汗水就能在口罩里淌成河，无法不暴躁。而且深圳火炉一样的高温天气，空气是渥热的，对胖子太不友好了。
如果整个夏天都钻进空调房呢？
按照中医的说法，会阳虚。喜食生冷、熬夜加班、压力过大、过度使用空调，殊不知寒湿已经悄然渗入体内。有些人会体形肥胖、大腹便便、爱出汗，经常感觉脸上有一层油，容易困倦，大便不成形且黏腻。稍不注意就着凉感冒。这是真的，去年我去港大医院二胎产检，挨着妇科诊室，满屋子看病的美少女。据说，女性例假期间如果长期待在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经。
如何继续减肥大计呢？
想来想去，还是只能早起跑步。深圳的早晨，早晨5-7点太阳还不是很大，温度一般会比中午低上5-15度，跑步时穿透气性、散热性比较好的衣服。晨跑前最好吃点东西，或者是喝点温开水，选择公园的林荫小道跑步会比较舒适。早晨八九点以后，大毒日头，已经生命力Maxxx……
夏天跑步普遍配速会比你平时的水平要下降一些，你会觉得跑得艰难，这是高温下身体机能的正常反应，不要死磕“为什么配速上不去啦”，根据感觉来跑，随时注意身体的感受以防高温下中暑，才是最重要的。
这个夏天，我的减肥大计不会停止。我的目标还是减脂，塑形。夏训，是机遇也是挑战，换句话说，夏天还坚持跑步的人，你绝对惹不起。为了躲开烈日跑步，只能早睡早起。凌晨四点一跃而起，清晨七点前，怒刷十公里完成，完美度过深圳200个夏天，准备好了吗？现在夺门而出，摁电梯下楼，晨跑十五公里，执行，出发。

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[元宵]除了吃，折耳根还有什么其他用法呢？

折耳根还可以外用“消炎”，漱口、外洗和外敷都可以。

折耳根一直被称为“天然的抗生素”，一听这名字其实就知道有“抗炎”的作用。不过炎症也是西医的说法，折耳根之所以能被认为“抗炎”，其实是源于它的性质。细菌病毒本就喜欢湿热的环境，折耳根有清热利湿解毒的作用，湿热去除了，细菌自然不适合生存，也就产生了所谓的“抗炎”效果。

前几天，我不得已拔了颗阻生智齿，算是个牙科手术了，创伤有点大，医生让挂头孢消炎，说是术后可能会肿成猪头，并且还交代回家要吃一周消炎药。

考虑到我吃抗生素胃不舒服，我就没吃。拔牙24小时后我煮了一锅折耳根水，专门用来漱口，本来担心会不会刺激伤口，结果含漱的时候发现有种淡淡的清凉感，反而感觉很舒服，感觉快要肿胀的时候我就含漱，结果一周下来伤口一点红肿都没有，恢复得很快。

既然折耳根对这种会红肿的小伤口有消炎作用，我们也可以举一反三去利用它。比如，皮肤上长的一些热疹，夏天身上长痱子，口腔溃疡之类的也同样可以用它煮水来外洗，或者直接用新鲜的折耳根捣烂外敷来用。