世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

赚钱的人，总是对机会非常敏感。

传播学里有个创新扩散曲线，是一个新技术和理念到某个社会中，哪些人会最先接纳并传播。

这条曲线显示，最先接纳新事物，并通过新事物赚钱的人，先是喜欢冒险、刺激的创新者，然后是比较愿意尝试新事物，关注新机会的人。

而当主流人群或者保守者，都已经开始接纳这项技术时，技术红利已经过了，比较优势已经没了。

但比较有意思的事，后者并不是没观察到新技术的应用，但是往往抱着一种看不起、看不上的态度，最后就成了追不上。

举个例子，我20年七月份，给朋友推荐了一支涨了五倍的白酒股，他就各种 diss说风险大、再看看，结果近半年这支股票又涨了一倍，我问他买了没，他懊悔地说没买。

当你听到一件事情能赚钱时，要迅速踏下心来研究，看看是不是有机会参与进去，起码不能抱着一种瞧不起、强行杠的心态。

但如果全世界都参与进来了，就不要再纠结了，汤已经很淡了。

每天都从学生身上学到很多之
1.我研究了一节课，画了图1时间轴，搞明白了穿越问题，但时态依旧云里雾里，whatever 我勇敢地讲解了，Jerry 频频点头并奉还他画的图2
随后他兴致勃勃去问科学老师平行时空
2.Oscar 说我的十二卷干了，得浇水
我一头雾水：什么十二卷？他说就是图3仙人掌，
开学来我就没浇过（因为无知）我赶紧水泼下去，他惊讶：不可以从中间浇！
我：你小子倒是早点说啊[吃惊]
然后他又讲他家有乌羽玉（图4），是按斐波纳奇数列长的（3.5.8.13.21……）最多21，会开粉色的花

我想起上次也是我刷到鄱阳湖干了，露出千米长的地笼，我随口一问啥是地笼，Oscar 就给我画了原理图，让鱼只出不进，我惊呆了