中医在调理高血压方面有着独到的见解，具体采用以下六种方法：

一、起居调养法

养成规律的生活作息，劳逸结合，同时保持精神舒畅并保证充足的睡眠。脑力劳动者要避免用脑过多，合理控制饮食减轻体重。在服用降压药时切要慎重，不可使血压降的太低太快，以免引起不适和其他并发症。

二、药物调养法

常用验方：

①野菊花15克，决明子15克，豨莶草15克，水煎。每日1剂，分两次服；

②玉米须25~30克，水煎。每日1剂，分三次服。

三、饮食调养法

戒烟酒，适当多吃低盐、低脂、易消化食物，可以多喝一些药茶：

①芹菜或蓬蒿菜250克，洗净后用开水烫2分钟，切细捣烂服用。每次服1杯，每日两次；

②鲜山楂10枚，白糖30克，捣烂加糖煎煮到软烂即可，饮用山楂汤，每日1次，对血压平稳能够起到很好的辅助效果；

四、按摩调养法

早晚各1次，用双手拇指指腹分别按揉两侧涌泉穴100下后，会有明显感觉头部轻松。再次测量血压可降低0.6~1.3千帕。然后用两手掌从前额开始向头顶后方推压至枕骨部，然后用两小指内侧推压耳后至风池穴，再用手背由颈部两侧向下推压颈动脉至胸前方。如此连续操作10~20遍，就会感觉头部轻松许多，长期坚持效果显著。

五、气功调养法

取坐位练放松功。练功时意守丹田，耳不旁听，目不远视，心静神凝，引气血下行，反复默念放松，全身肌肉放松保持呼吸自然。刚起步时练10分钟，逐渐增加到30分钟，每天2次。

六、其他调养法

①钩藤20克，冰片少许。将钩藤剪碎，用布包冰片少许放入盆内加温水洗脚。每次30~40分钟，早晚各1次，10日为一疗程。

②吴茱萸适量，研成细末，用醋或凡士林调成软膏，敷在足底涌泉穴。每晚临睡前敷上，第二天去除。如此连贴10~15次。#医学科普##忆果缘1971##每天学点中医#

更年期女性要这么吃！
更年期是女性必经的一个阶段，一般发生在45岁-55岁之间。
在这个时期，女性卵巢功能会从旺盛状态逐渐转为衰退直到完全消失。
很多女性会出现各种不适感，比如潮热出汗、烦躁不安、睡眠障碍、关节疼痛等。因此需格外注意身体养护。
科学饮食是最基础的，也是非常重要的。
所以，#更年期# 女性，尤其是这三类更年期女性，在饮食上要特别注意饮食调整和营养的摄入。
适当增加含植物雌激素、蛋白质、维生素E、钙与维生素D、维生素B族食物的摄入；限制含有胆固醇、饱和脂肪、过多盐分的食物，戒烟酒。#女性健康#

《男人到了50岁，戒掉烟酒，人缘一般，那他是这几类人 01 第一类人：看透生活本质的人。 人，只会随着岁月的增长而逐渐看透生活的真相。或许，人，越是看透，越会做出年轻时根本不会做出的选择。 年轻的时候，男人会为了工作而吸烟喝酒，甚至活成了热情似火的自己。这，没办法，》https://t.cn/A66O2awB