Day11｜#2022布露的减肥日记#
初始体重:64.5kg
最新体重:62.7kg（非空腹体重）

连续两天不健身≈难受
暴汗搏击+小哑铃✓
背单词✓ ​​​
打包行李箱✓
读书✓ ​​​

在家的最后一天啦，早上醒来感觉体内对知识和智慧的渴望，读书破万“卷”。无论我在哪做什么，我只是我，始终在治愈、成长。跟内心的充实快乐相比，物质是多么廉价，哇，开心，多读书吧，未来可期[心]

在我多年来的培训与咨询工作中，接触过许多的女性管理者（中高层管理者）。发现她们许多人受过良好的教育，具有高水平的专业能力或丰富的职业经验，并充满智慧、责任心，富有奉献精神；但另一方面，她们又从内心对自己深感怀疑，担忧和焦虑，而这些怀疑、担扰和焦虑，大多根源于不断涌出的、有时甚至让人陷入抑郁、丧失能力的安全感不足与自信缺乏症。

#社恐为何成为年轻人的流行病#

这要看如何理解社恐，有些人的社恐，只是建立在稳定的三观、平和的人生态度之上的社交选择，摒弃了无效社交和无用社交，把时间放在对自己而言更有价值的事情上，这种社恐其实是一种智慧。
国家越来越强大，国民素质越来越高，更多的人有能力实现较大的社交生活自由，并不能把社交少的人单纯的定义为社恐，也许只是人家对生活质量有更高的要求。
这种“流行病”的说法，更像是拿着“社交”做大旗的一种行为“绑架”，社交少或者有自己特别一些的社交方式并不能单纯的定义为“社恐”。
避免无效社交，留下更多的时间给自己充电，提高自己的能力，多做点对自己和社会有意义的事，似乎是更好的选择。

#如何回避无效社交#