平凡土豆的5大神奇功效#张淋琳健康频道[超话]#
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效。
　　1、土豆能调整虚弱的体质
　　土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
　　高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
　　2、土豆是天然的美容佳品
　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
　　土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
3、土豆能留住岁月的脚步
　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
　　4、土豆能减肥
　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
　　5、土豆能吃出好性格
　　土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
　　做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。#健康养生# #健康一春# #健康大挑战# #土豆#

《47条值得珍藏的小句子》

❶种自己的花 爱自己的宇宙

❷我这一生 除了故乡 只为你一个人写过月亮

❸我要把温柔交付给能察觉我小情绪的男孩子

❹人和人 刚认识的时候最好

❺拜托生活 少一些莫名其妙的不快乐

❻记住一件事：越努力越进步越开心越自信 越懒惰越迷茫越焦虑越自卑

❼无论生活怎样 希望你：保持自律 保持清醒

❽你要做自己 你要开心

❾但行好事 莫问前程

❶⓪你若爱 生活哪里都可爱

❶❶要一直一直想着喜欢的东西 于是就会治愈了

❶❷趁我们头脑发热 我们要不顾一切

❶❸会过去的 会到来的 会拥有的

❶❹如果每个人都理解你 那你得普通成什么样

❶❺我所理解的生活 就是和喜欢的一切在一起

❶❻人山人海里 你不必记得我

❶❼即使徒劳 也要让这徒劳发生

❶❽你偶尔可恶 永远可爱

❶❾我希望有不一样的人生 自己更勇敢 漂亮 至少要快乐

❷⓪热爱可抵岁月漫长

❷❶第一次看到宇宙 是和你四目相对的时候

❷❷一定要站在你所热爱的世界里闪闪发光

❷❸地球只有一个月亮 它没有生命 被小行星撞的伤痕累累 却象征着浪漫

❷❹向着月亮出发 即使不能到达 也能站在群星之中

❷❺我尽量不在无助或悲伤的时候想你 以免显得我的怀念不够诚意

❷❻总有人 山高路远 为你而来

❷❼我想变成你 见你所见 爱你所爱

❷❽你总是让我等 却不说归期

❷❾永远不要为难自己 比如不睡觉 不吃饭 难过 自责 这些都是傻瓜才做的事

❸⓪我与你相爱时 清白且勇敢

❸❶一起吹过晚风的人 大概会记得久一些

❸❷我想要看春天的雨漫 也想要闻夏天的傍晚

❸❸没有人会永远陪你 但永远有人陪你

❸❹所有的道别里 我最喜欢 明天见

❸❺我将永远忠于自己 披星戴月奔向理想和你

❸❻你是我疲惫生活中唯一的英雄梦想

❸❼你要是愿意 我就永远存在

❸❽别慌 月亮也正在大海某处迷茫

❸❾秋天到了 夏天的不甘该通通放下了

❹⓪世事千帆过 路的尽头会是温柔和月光

❹❶认真生活 就能找到被人生偷藏起来的糖果

❹❷人生没有白走的路 每一步都算数

❹❸今天不快乐没有关系我知道 我和彼得潘去过永无乡

❹❹希望我们顺理成章的遇见 然后各自都懂的如何去爱

❹❺想把你养在蓄满星星的池塘陪我看月亮坠落

❹❼人生很长 却难得机会与人说一句：三生有幸与你相识

人，别精得过火，太精明的人，往往惹人厌，凡事争个明白，处处非得较真，把便宜占尽，把好事包揽，时间长了，再好的朋友也会离你而去。人一生不应对什么事都斤斤计较，该糊涂时糊涂，该聪明时聪明。有句古语叫“吕端大事不糊涂”，说的正是小事装糊涂，而在关键时刻，才表现出大智大谋。中国古代这样的大智若愚者是很多的。
宋代宰相韩琦以品行端正著称，遵循着得饶人处且饶人的生活准则，从来不曾因为有胆量而被人称许过，可是在下面两件事上的神通广大，实在是没有第二个人可比。这才是“真人不露相”的注脚。对于这样的老好人谁会防范呢?他因此而得以在无声无息中做了这两件大事：
当宋英宗刚死的时候，朝臣急忙召太子进宫。太子还没到，英宗的手又动了一下，宰相曾公亮吓了一跳，急忙告诉宰相韩琦，想停下来不再去召太子进宫，韩琦拒绝说：“先帝要是再活过来，就是一位太上皇。”韩琦越发催促人们召太子，从而避免了权力之争。
担任大内都知职务的任守忠很奸邪，反复无常，他秘密探听东西宫的情况，在皇帝和太后间进行离间。韩琦有一天出了一道空头敕书，参政欧阳修已经签了字，参政赵概感到很为难，不知怎么办才好，欧阳修说：“只要写出来，韩琦一定有自己的办法。”
韩琦坐在政事堂，用未经中书省而直接下达的文书把任守忠传来，让他站在庭中，指责他说：“你的罪过应 当判死刑，现在贬官为蕲州团练副使，由蕲州安置。”韩琦拿出了空头敕书填写上，派使臣当天就把任守忠押走了。
要是换上另外的爱耍弄权术的人，任守忠会轻易就范吗?显然不会，因为他也相信一贯诚实的韩琦的说法，不会怀疑其中有诈。这样，韩琦轻易地除掉了祸患，而仍然不失忠厚。所以大智若愚实在是一种人生的最高修养，也是一种做人的谋略。大智若愚的人总有更多的成功机会。
另一个晋代人谢万，是谢安的弟弟，曾经和蔡系争一个座位，蔡系把谢万从位子上推了下去。谢万慢慢站起来，拍拍衣服，边坐回座位上，边说：“你差点儿弄伤我的脸。”蔡系说：“本来就没有考虑到你的脸。”后来两人都没有把这件事挂在心上，当时人们都称赞他们。
韩琦、谢万之流都是老谋深算、心眼重重之人，在处理事情的过程中，受侮受损的一方都没有为自己的难堪和损失而大发其怒，记恨于心，相反地，都表现出宽宏大量、毫不计较的美德和风度。结果得到了大家的敬重，也使伤人者感到无地自容。
大智若愚，从另一个角度来说，也可理解为小事愚、大事明，对于个人来说是一种很高的修养。所谓愚，是指有意糊涂。该糊涂的时候，就不要顾忌自己的面子、学识、地位、权势，一定要糊涂。而该聪明、清醒的时候，则一定要聪明。由聪明而转糊涂，由糊涂而转聪明，则必左右逢源，不为烦恼所扰，不为人事所累，这样你也必会有一个幸福、快乐、成功的人生。
客观的经验告诉我们，做人不要过于精明，精明到露骨会遭人讨厌。因为人与人情感的沟通和交流是心的交流，如果做人过于精明，就不能在交际方面获得人心。
交际中的精明容易把应该纯真的关系人为地弄复杂，使人感到你刁钻奸猾而敬而远之。这样精明的结果，只能以自己成为孤家寡人而告终。
做人精明露骨，实则是一种小聪明。
有一种情况是：聪明反被聪明误，自逞聪明，引火烧身。三国时代的杨修，可谓绝顶聪明吧，他的几次“聪明”过了头，才智大显露，结果引起了曹操的嫉恨，将杨修杀掉。
做人需要精明，但不要过于精明，甚至精明到露骨。 有利时、不要不让人；有理时、不要不饶人；有能时、不要嘲笑人；太精明的人、遭人厌；太挑剔的人、遭人嫌；太骄傲的人、遭人弃；人在世间走、本是一场空，何必处处计较、步步不让？话多了伤人、计较多了伤神，与其伤人又伤神、不如不烦神；一辈子就图个无愧于心、自在悠得；一个人在人际关系、人脉网络上的优势。史丹福研究中心曾经发表一份调查报告，得出惊人结论：一个人赚的钱，12.5%来自知识，87.5%来自关系。 优秀者缘何变成“讨厌虫”？
你一直认为自己是一个无与伦比的员工，不迟到、不早退、准时完成工作。不过你别忘了，衡量一个人工作成绩的优劣有时并不仅仅只看个人自身的表现，与周围环境的协调也是重要的考察方面之一。一味地在工作中严于律己固然好，但若与同事龃龉过多，也会成为你通往成功之路的暗礁，不可小觑。