历史上，凡是人口衰退的时期，都是经济低谷期
中国是人口大国，但由于生育率的低迷不振，未来中国的人口数量将持续减少已是可以预见的大势所趋，联合国人口署发布的《2015年世界人口展望》预计，到本世纪末，中国人口将回落至10.04亿。这还是中预测值，低预测值只有6.13亿，差不多就是现有人口减半。社科院人口学者郑真真也认为，本世纪末中国人口将减少到1980年的水平，即10亿人左右。而另一位国内的人口和统计学者黄文政则预测：中国到2100年的总人口为5.8亿，到2150年将降到2.8亿。
尽管具体的预测值存在着巨大差异，但本世纪之内中国人口将出现持续负增长的趋势，却是各方都不得不承认的。从历史的经验与教训来看，人口出现持续性、大幅度的负增长，可不是什么好事情，往往是经济发展进入低谷期的指征。
老一辈宋史学者漆侠先生曾提出一个理论：自先秦至清末，中国社会的经济发展大体上呈现为“两个马鞍形”：春秋战国之后，生产力获得显著发展，至秦汉时出现第一个高峰，魏晋以降，生产力低落下来，到隋唐才有所恢复、回升，从而形成为第一个马鞍形；在唐代经济发展的基础上，宋代的社会生产力以前所未有的速度迅猛发展，达到一个更高的高峰，元代生产力又急遽下降，直到明中叶才恢复到宋代的发展水平，这样又形成了第二个马鞍形。
我们换一个视角鸟瞰历史，也会发现，中国历史上的人口发展也大体上出现“两个马鞍形”，而且这“两个马鞍形”跟漆侠先生观察到的“两个马鞍形”是基本重合的。换言之，凡是人口出现大增长的历史时期，都是经济发展的高峰期；反之亦然，凡是人口出现大衰退的历史时期，都是经济发展的低谷期。
据葛剑雄《中国人口史》第一卷，战国时期的人口峰值在4500万以内，从战国到西汉，由于列国争霸、秦灭六国、秦末战乱，人口锐减，但经西汉的休养生息，人口增长至6000万以上，东汉的人口峰值差不多也是这个水平。这是中国历史上的第一个人口高峰期。这个时期，也是中国传统农业从粗放到精细的转型期，铁器开始广泛应用，域外农作物通过陆上丝绸之路引了进来，粮食亩产量出现突破性提高，社会生产力足以维持比从前更高的人口数目。
但是，从三国—魏晋直至南北朝，人口又发生锐减，按葛剑雄先生的研究，三国末期的人口下降为3000万左右，之后三四百年，人口峰值都只能维持在三四千万上下。这是秦后人口发展的第一个谷底，跟经济发展的第一个谷底正好重合。
隋唐终结了大分裂之后，人口增长率才重新慢慢回升，据冻国栋《中国人口史》第二卷，唐朝的人口峰值恢复了汉代的水平，略有超过，从而形成第一个马鞍形。随后，在残唐—五代的小分裂时期，由于长年军阀混乱，天灾频繁，人口锐减为2000多万，跌入第二个谷底。
之后，赵宋于乱世中立国，平定中原，老百姓才迎来安居乐业，经近百年的生息，中国人口增长在北宋后期出现了一次“大爆炸”，首次突破一亿，形成历史上第二个人口高峰。
宋朝官方对于人口数目有非常详尽的统计，按北宋大观四年（1110）的户部人口统计，当时户数为20，882，258户，口数为46，734，784口。计算下来，每户平均只有2.2人，这显然不合历史的实情情况与我们的经验常识。原来，宋朝官方的户账通常只登记具有服役义务的成年男丁，二十岁以下的未成丁、六十岁以上的老人、女性，均不计算在内。按宋史学者程民生教授的研究，宋代的平均家庭人口为7人。如此说来，北宋末的人口规模已达到1.4亿，差不多比唐朝人口峰值翻了一番。南宋时，尽管丢了半壁江山，但人口峰值也超过了唐朝。
与人口繁衍同步，两宋时期的社会生产力也获得空前的发展。得益于农业技术的改进、海外高产稻种的引进与推广，宋代南方的稻田平均亩产约有二三石（米），低产时也有一石，最高时亩产量可达六七石（谷），这个产量差不多是战国时期的5倍、唐代的3倍。再加上垦田以及复耕技术在江南的推行，粮食总体产量大增，养活1.4亿人口是大致没有问题的。所以有学者认为宋代出现了一场“绿色革命”：“宋代大范围地实行复种制和提高亩产量，并取得突出成就，称之为古代的一次绿色革命，应不为过。”
宋代城市工商业也非常繁华，正如一名元朝人在张择端《清明上河图》上留下的题跋所言：“观者见其邑屋之繁，舟车之盛，商贾财货之充羡盈溢，无不嗟赏歆慕，恨不得亲生其时，亲目其事。”如此繁华的城市工商业才可以吸纳更多的农业富余劳动力。事实上，据赵岗等学者的研究，北宋的城市人口占全国总人口的20.1%，南宋时更是达到22.4%。这是什么概念？对比一下：清代中叶（嘉庆年间）的城市化率约为7%，民国时才升至10%左右，到1957年，城市化率也不过是15.4%。
然而，南宋之后，中国人口又出现了锐减，尽管元朝的疆域远大于宋朝，但至元二十一年（1284），全国人口才有6800万人左右（参见吴松弟《中国人口史》第三卷），不及北宋末的一半，跌入第三个谷底；直到晚明，人口数目才慢慢恢复到北宋末的峰值。这一趋势正好跟漆侠关于经济发展的判断大致相契合：“元代生产力急遽下降，直到明中叶才恢复到宋代的发展水平，这样又形成了第二个马鞍形。”
在晚明人口与经济发展的基础上，清代出现了第二次“人口大爆炸”，乾隆二十七年（1762），中国人口首次破2亿，乾隆五十五年（1790），中国人口首次破3亿，道光十四年（1834），中国人口首次突破4亿。这是中国历史人口发展的第三个高峰。之后在相当长的一段时间，“四万万同胞”便成了中国人的常用语。
而明清时期，也是中国传统农业发展的又一个关键时刻——主要体现为大量美洲作物的引进，包括番麦（玉米）、番仔薯（土豆）、番薯、番豆（花生）、番茄、番椒（辣椒）等等，我们现在常说的带有“番”字的农作物，基本上就是这一时期引入中国的。而带有“胡”的农作物，则通常是汉朝及之后从西域传入的。“番”字系农作物生长迅速，产量巨大，明清时期的人口大增长主要应归功于这些域外作物的引进。
从长时段的历史来看，人口增长与经济发展之间的关系表现为密切的正相关。可以说，两者互为因果：经济发展固然为人口增长提供了物质基础，反过来，人口增长也给经济发展提供了驱动力。
张择端《清明上河图》的远郊部分，画的是一大片一大片的田园，田园里种的不是庄稼，而是蔬菜；近郊部分，又画了一大群家猪，很可能附近有一个养殖场。
原来，北宋末汴京的人口多达百万之众，用《东京梦华录》的话来说，“以其人烟浩穰，添十数万众不加多，减之不觉少”。这么多人的日常消费需求，显然形成了一个非常庞大的市场：每一日从汴梁城郊赶进城内屠宰的生猪，即有万头之多；市民消费的蔬菜，可以让拥有京郊二十亩地的菜农养活一家三十口人。如此庞大的消费市场，自然又促成了生猪养殖业、蔬菜种植业、商品粮运输与仓储业以及其他工商业的繁荣，进而又带动了汴河—运河经济带的兴旺。如果汴京没有如此巨大的人口规模，我们肯定领略不到《清明上河图》展现的繁华景象。
历史告诉我们：不要以为人口是拖累，其实人丁是家国之根本。让我引述明代学者丘浚的一句话，作为本文的结束语吧：“天下盛衰在庶民，庶民多则国势盛，庶民寡则国势衰，盖国之有民，犹仓廪之有粟、府藏之有财也。”
中国是人口大国，但由于生育率的低迷不振，未来中国的人口数量将持续减少已是可以预见的大势所趋，联合国人口署发布的《2015年世界人口展望》预计，到本世纪末，中国人口将回落至10.04亿。这还是中预测值，低预测值只有6.13亿，差不多就是现有人口减半。社科院人口学者郑真真也认为，本世纪末中国人口将减少到1980年的水平，即10亿人左右。而另一位国内的人口和统计学者黄文政则预测：中国到2100年的总人口为5.8亿，到2150年将降到2.8亿。
尽管具体的预测值存在着巨大差异，但本世纪之内中国人口将出现持续负增长的趋势，却是各方都不得不承认的。从历史的经验与教训来看，人口出现持续性、大幅度的负增长，可不是什么好事情，往往是经济发展进入低谷期的指征。
老一辈宋史学者漆侠先生曾提出一个理论：自先秦至清末，中国社会的经济发展大体上呈现为“两个马鞍形”：春秋战国之后，生产力获得显著发展，至秦汉时出现第一个高峰，魏晋以降，生产力低落下来，到隋唐才有所恢复、回升，从而形成为第一个马鞍形；在唐代经济发展的基础上，宋代的社会生产力以前所未有的速度迅猛发展，达到一个更高的高峰，元代生产力又急遽下降，直到明中叶才恢复到宋代的发展水平，这样又形成了第二个马鞍形。
我们换一个视角鸟瞰历史，也会发现，中国历史上的人口发展也大体上出现“两个马鞍形”，而且这“两个马鞍形”跟漆侠先生观察到的“两个马鞍形”是基本重合的。换言之，凡是人口出现大增长的历史时期，都是经济发展的高峰期；反之亦然，凡是人口出现大衰退的历史时期，都是经济发展的低谷期。
据葛剑雄《中国人口史》第一卷，战国时期的人口峰值在4500万以内，从战国到西汉，由于列国争霸、秦灭六国、秦末战乱，人口锐减，但经西汉的休养生息，人口增长至6000万以上，东汉的人口峰值差不多也是这个水平。这是中国历史上的第一个人口高峰期。这个时期，也是中国传统农业从粗放到精细的转型期，铁器开始广泛应用，域外农作物通过陆上丝绸之路引了进来，粮食亩产量出现突破性提高，社会生产力足以维持比从前更高的人口数目。
但是，从三国—魏晋直至南北朝，人口又发生锐减，按葛剑雄先生的研究，三国末期的人口下降为3000万左右，之后三四百年，人口峰值都只能维持在三四千万上下。这是秦后人口发展的第一个谷底，跟经济发展的第一个谷底正好重合。
隋唐终结了大分裂之后，人口增长率才重新慢慢回升，据冻国栋《中国人口史》第二卷，唐朝的人口峰值恢复了汉代的水平，略有超过，从而形成第一个马鞍形。随后，在残唐—五代的小分裂时期，由于长年军阀混乱，天灾频繁，人口锐减为2000多万，跌入第二个谷底。
之后，赵宋于乱世中立国，平定中原，老百姓才迎来安居乐业，经近百年的生息，中国人口增长在北宋后期出现了一次“大爆炸”，首次突破一亿，形成历史上第二个人口高峰。
宋朝官方对于人口数目有非常详尽的统计，按北宋大观四年（1110）的户部人口统计，当时户数为20，882，258户，口数为46，734，784口。计算下来，每户平均只有2.2人，这显然不合历史的实情情况与我们的经验常识。原来，宋朝官方的户账通常只登记具有服役义务的成年男丁，二十岁以下的未成丁、六十岁以上的老人、女性，均不计算在内。按宋史学者程民生教授的研究，宋代的平均家庭人口为7人。如此说来，北宋末的人口规模已达到1.4亿，差不多比唐朝人口峰值翻了一番。南宋时，尽管丢了半壁江山，但人口峰值也超过了唐朝。
与人口繁衍同步，两宋时期的社会生产力也获得空前的发展。得益于农业技术的改进、海外高产稻种的引进与推广，宋代南方的稻田平均亩产约有二三石（米），低产时也有一石，最高时亩产量可达六七石（谷），这个产量差不多是战国时期的5倍、唐代的3倍。再加上垦田以及复耕技术在江南的推行，粮食总体产量大增，养活1.4亿人口是大致没有问题的。所以有学者认为宋代出现了一场“绿色革命”：“宋代大范围地实行复种制和提高亩产量，并取得突出成就，称之为古代的一次绿色革命，应不为过。”
宋代城市工商业也非常繁华，正如一名元朝人在张择端《清明上河图》上留下的题跋所言：“观者见其邑屋之繁，舟车之盛，商贾财货之充羡盈溢，无不嗟赏歆慕，恨不得亲生其时，亲目其事。”如此繁华的城市工商业才可以吸纳更多的农业富余劳动力。事实上，据赵岗等学者的研究，北宋的城市人口占全国总人口的20.1%，南宋时更是达到22.4%。这是什么概念？对比一下：清代中叶（嘉庆年间）的城市化率约为7%，民国时才升至10%左右，到1957年，城市化率也不过是15.4%。
然而，南宋之后，中国人口又出现了锐减，尽管元朝的疆域远大于宋朝，但至元二十一年（1284），全国人口才有6800万人左右（参见吴松弟《中国人口史》第三卷），不及北宋末的一半，跌入第三个谷底；直到晚明，人口数目才慢慢恢复到北宋末的峰值。这一趋势正好跟漆侠关于经济发展的判断大致相契合：“元代生产力急遽下降，直到明中叶才恢复到宋代的发展水平，这样又形成了第二个马鞍形。”
在晚明人口与经济发展的基础上，清代出现了第二次“人口大爆炸”，乾隆二十七年（1762），中国人口首次破2亿，乾隆五十五年（1790），中国人口首次破3亿，道光十四年（1834），中国人口首次突破4亿。这是中国历史人口发展的第三个高峰。之后在相当长的一段时间，“四万万同胞”便成了中国人的常用语。
而明清时期，也是中国传统农业发展的又一个关键时刻——主要体现为大量美洲作物的引进，包括番麦（玉米）、番仔薯（土豆）、番薯、番豆（花生）、番茄、番椒（辣椒）等等，我们现在常说的带有“番”字的农作物，基本上就是这一时期引入中国的。而带有“胡”的农作物，则通常是汉朝及之后从西域传入的。“番”字系农作物生长迅速，产量巨大，明清时期的人口大增长主要应归功于这些域外作物的引进。
从长时段的历史来看，人口增长与经济发展之间的关系表现为密切的正相关。可以说，两者互为因果：经济发展固然为人口增长提供了物质基础，反过来，人口增长也给经济发展提供了驱动力。
张择端《清明上河图》的远郊部分，画的是一大片一大片的田园，田园里种的不是庄稼，而是蔬菜；近郊部分，又画了一大群家猪，很可能附近有一个养殖场。
原来，北宋末汴京的人口多达百万之众，用《东京梦华录》的话来说，“以其人烟浩穰，添十数万众不加多，减之不觉少”。这么多人的日常消费需求，显然形成了一个非常庞大的市场：每一日从汴梁城郊赶进城内屠宰的生猪，即有万头之多；市民消费的蔬菜，可以让拥有京郊二十亩地的菜农养活一家三十口人。如此庞大的消费市场，自然又促成了生猪养殖业、蔬菜种植业、商品粮运输与仓储业以及其他工商业的繁荣，进而又带动了汴河—运河经济带的兴旺。如果汴京没有如此巨大的人口规模，我们肯定领略不到《清明上河图》展现的繁华景象。
历史告诉我们：不要以为人口是拖累，其实人丁是家国之根本。让我引述明代学者丘浚的一句话，作为本文的结束语吧：“天下盛衰在庶民，庶民多则国势盛，庶民寡则国势衰，盖国之有民，犹仓廪之有粟、府藏之有财也。”
夏天快到了，油皮又要开始为刷酸做准备了。
但具体该怎么选❓怎么优化搭配使用❓可能很多宝贝还是乱麻一团。正好我最近又有了一些新的想法和心得，也有一批使用频率比较高的几个酸类单品，可以和你们分享分享~
✅第一类：调理肤质状态[强]韧屏障为目的
//芯丝翠乳糖酸
主要功效:细腻嫩肤 脱敏 加强保湿 屏障修复
这一支刷酸界的标杆性产品，真的太有名了❗️之前我也写过详细的单篇功课，感兴趣的可以去翻翻。
我从冬天用到现在，肤质状态被整得异常稳定，换季&频繁尝试新产品也是不慌不乱的。这次再补充一点新的使用心得吧~
如果你夏天的时候需要频繁刷酸/刷高浓度A醇等，来达到改善出油、预防长痘or美白亮肤等效果，但是又担心猛药用得太多、频率太高容易引起不必要的刺激。那在天气热起来之前，现在刚好还来得及赶一趟末班车。这支10%乳糖酸的胶水精华，可以为你开启一条畅通无阻的刷酸进阶之路，给你的皮肤打下一个牢固坚实的好底子，那种一刷酸就爆皮、爆痘，无端红敏的不耐受反应的几率也会变低。
其实它不仅仅是适合敏感皮/干皮的刷酸好物，像我这类慢慢年龄上去之后，皮肤更需要温和稳定，又兼具轻薄保湿力的老油痘皮，or本来皮肤状态就相对敏弱，想要脱敏、巩固修复好屏障/又想要亮肤嫩肤、综合抗老修复的朋友，大家对它的评价都是赞不绝口的！！！
对了懒人也可以直接把它当做睡眠面膜来使用，洁面后涂一层抗炎保湿打底，然后直接上这个乳糖酸，就可以安安心心去睡觉了，第二天早上起来照镜子，皮肤滑滑嫩嫩亮亮的，超满足
✅第二类：去闭口/平滑肤质为目的
//PCA南瓜水
主要功效:去闭口 改善暗沉 细腻肤质
这个南瓜果酸水绝对是我夏天的刷酸主力选手，我又回购了一瓶。因为它水状的清爽质地本来就特别适合夏天，然后源源不断飘出来的话梅味道我也还蛮喜欢哈哈。当然，最主要的，还是因为它的效果非常给力。
不仅有非常不错的平滑角质、代谢闭口的作用，而且里面也有谷胱甘肽、酵母和姜根提取，辅助抗炎和抗氧化，使用下来，你还可以额外收获一丢丢皮肤的透亮感，所以大家都叫它抛光水，我觉得形容地非常贴切。
大家都说它要配合化妆棉使用才行，其实我觉得这个是不一定的✔️特别是像我这类熟龄肌，相比酸爽、快速劲爆的效果，我更偏爱稳定和润物细无声的看到改善。
我是搭配CSS橄榄凝胶一起使用的，特别是如果觉得南瓜水的肤感有一丢丢刺痒的话，把css橄榄凝胶用在之前，真的瞬间就没有什么刺感了，而且这样叠加使用的效果，对我来说非常好，比单独使用南瓜水可以达到的平滑角质效果更加明显，也不容易炎症反黑。
我每次在感觉快到姨妈期，脸上开始出油加剧，快要闷出闭口和粉刺的时候，马上会在当晚使用一遍【CSS橄榄+南瓜水】这个组合，之后再做好精简保湿，其实这就是我全部的晚间流程了。
一般头天晚上，你会觉得皮肤非常光亮白净，而第二天早上起来还能维持不出油的素净状态，那些欲爆未爆的闭口呀、小粉刺什么的，要么立马消失了，要么就乖乖化成一颗没有炎症的油脂粒，手指轻轻一推，就能出来。之后你只要对患处多加抗炎和保湿修复就好了，根本就不容易留下痘印。
✅第三类：改善出油、去粉刺/痘痘/黑头为目的
//芙清密钥水杨酸面膜
主要功效:深层清洁 抑制油脂分泌 红肿痘消炎 去粉刺 黑头
相比博乐达的水杨酸，我更喜欢芙清这支，因为它的肤感更温和（超分子水杨酸经过了两次缓释）；其次，它里面复配的一些抗炎舒缓成分（比如控油肽、胀果甘草等），相比单纯的水杨酸，有更加综合的抑菌消炎效果❤️，所以针对我这种尤其爱长炎性丘疹粉刺的肤质来说，它的效果既对口又整体很稳定。
✳️大家都喜欢把它当做清洁or刷酸面膜来用，其实个人觉得，这样使用的话，它的优势对比其他几支同类型的酸面膜来说，倒没有这么凸显。
我还是最喜欢用它来点涂痘痘患处，以及涂抹鼻头、额头这种出油厉害的T区部位，之后不用水洗，可以直接带过夜，把它当做一个温和度还ok的驻留型酸类产品，用来调节油脂分泌、消灭有炎症的红肿痘痘、粉刺，以及预防黑头，效果反而更明显（而且每次只要一点点，非常非常耐用）。不过，需要尽量晚间使用，毕竟它还是属于凝胶类的水杨酸产品，涂抹之后会有点油亮感的。
//毕生之研水杨酸冻膜
主要功效:深层清洁 去闭口粉刺 红肿痘消炎
相比上面芙清那支，这个冻膜作为周期性（每周一次）的刷酸护理，非常合适。这也是我个人尝试过各种刷酸品之后，总结出来，对我尤其有效的一个单品。
因为它里面并不只有单纯的一个水杨酸，还复配了乳糖酸和葡糖酸内酯，【复合的二三代果酸＋水杨酸】的组合一方面，对于我这种容易出油导致粗糙、肤色暗沉、以及炎症闷痘的肤质来说，它综合清洁＆修复的效果，更讨我喜欢；另一方面，它也不像其他的一味追求“快而猛”的刷酸单品那么刺激，相反里面有更多用于温和平滑角质、强韧屏障和舒敏抗炎的修护成分添加，让你既能收获刷酸的乐趣，又免受不耐受的刺激之苦~
入门0.5％水杨酸的版本更加适合干皮以及敏痘皮，既不会刺激、又有非常好的深层净化毛孔的效果；进阶2％水杨酸的版本，则是更加对口我这一类的刷酸老司机和不那么敏感的油痘皮，效果会更快、收益也更大。
✅第四类：嫩肤/亮肤为目的
//德玛依果酸面膜
主要功效：深层清洁 平滑肤质 亮肤
这个橙子味的果酸面膜最近还蛮火的，我手边刚好有，最近就用了几次。个人觉得，它净化毛孔的清洁效果要好于它帮助闭口代谢的效果，用完之后，脸上的油感马上被刮得一滴都不剩hhh，皮肤会非常滑滑的，有一丢丢提亮。
它采用的是2%甘醇酸+3%乳酸+5%VC衍生物的组合，配方还是挺亮眼的。甘醇酸和乳酸作为一代果酸，有非常显著的平滑角质和嫩肤功效，虽然两种果酸浓度加起来是5%（不算很高），但相对来说，对皮肤造成潜在刺激的风险还是比较低的；而其中复配的VC衍生物，是带有抗炎属性的SAP，这一种VC衍生物对痘皮特别友好，既温和又可以联合这二重果酸一起，达到1+1>2的亮肤效果。
⚠️不过，它毕竟里面有分子量小、渗透性强的一代甘醇酸，所以初上脸可能会有一些的刺感，更加推荐在敷之前，使用一下舒缓打底，这样初上脸的刺感马上会恢复正常，大概敷个10分钟左右，完全OK的。
个人体验下来，这款它虽然并不属于大猛药级别，但是敏感肌还需慎重❗️不过，混油皮/痘皮日常维稳、提亮肤色去周期性地使用，它还是非常合适的。因为取材天然，浓度又比较适中，复配比例都很科学，里面的柑橘果皮颗粒，在脸上不是很容易涂匀，但是不碍事儿，效果好，用得安心又治愈。
//Fab果酸棉片
主要功效:温和代谢角质 亮肤 改善暗沉
这个棉片对于干皮or敏皮的朋友来说，是一个不错的入门刷酸单品❤️，因为它里面用的是乳酸+甘醇酸，虽然都是功效比较强的一代果酸，但相比市面上那些主打水杨酸的棉片，要温和太多太多了，酸爽/拔干/刺痒，完全和它不沾边。但它对于我这样的一个老手油痘皮来说，还是太温和了。不过！我最近发现了它一个新用途，用来给身体进行温和焕肤，它的效果真的不错。夏天的时候用起来会格外的方便。
沐浴之后，直接用这个棉片来擦拭身体，背后容易长痘、有痘印的，还有手肘、膝盖这种比较黑乎乎的地方可以来回多揉擦几次。相比自己给背部涂抹果酸水来说，要方便太多了，而且完全无刺激。
另外，我最近还“开发”出一套还蛮不错的夏日身体去角质+美白方案，就是【Fab果酸棉片+RB VC橙子精华】这个组合，涂完身体立马是干爽滑滑的，既是完全的清爽无油粘感，而且还能加快身体皮肤的美白进程。
就原理方面来说，✳️【果酸+VC】✳️，本来就是一对相互成就的CP，果酸促进角质代谢，为后续VC的吸收打开通道，事半功倍。它们对于肤色的提亮和匀净，比两者单独使用，肉眼会看到更加明显的改观。所以，我在连续这么坚持两周左右，最近感觉“黑关节”看上去好像也没那么明显了hhh~
尤其是夏天不爱涂身体乳（尤其是黏腻挂果酸身体乳）的朋友，想要嫩肤、去鸡皮，顺带收获一丢丢美白亮肤的效果，拥有美背美腿的，这个组合绝对不要错过哦~
但具体该怎么选❓怎么优化搭配使用❓可能很多宝贝还是乱麻一团。正好我最近又有了一些新的想法和心得，也有一批使用频率比较高的几个酸类单品，可以和你们分享分享~
✅第一类：调理肤质状态[强]韧屏障为目的
//芯丝翠乳糖酸
主要功效:细腻嫩肤 脱敏 加强保湿 屏障修复
这一支刷酸界的标杆性产品，真的太有名了❗️之前我也写过详细的单篇功课，感兴趣的可以去翻翻。
我从冬天用到现在，肤质状态被整得异常稳定，换季&频繁尝试新产品也是不慌不乱的。这次再补充一点新的使用心得吧~
如果你夏天的时候需要频繁刷酸/刷高浓度A醇等，来达到改善出油、预防长痘or美白亮肤等效果，但是又担心猛药用得太多、频率太高容易引起不必要的刺激。那在天气热起来之前，现在刚好还来得及赶一趟末班车。这支10%乳糖酸的胶水精华，可以为你开启一条畅通无阻的刷酸进阶之路，给你的皮肤打下一个牢固坚实的好底子，那种一刷酸就爆皮、爆痘，无端红敏的不耐受反应的几率也会变低。
其实它不仅仅是适合敏感皮/干皮的刷酸好物，像我这类慢慢年龄上去之后，皮肤更需要温和稳定，又兼具轻薄保湿力的老油痘皮，or本来皮肤状态就相对敏弱，想要脱敏、巩固修复好屏障/又想要亮肤嫩肤、综合抗老修复的朋友，大家对它的评价都是赞不绝口的！！！
对了懒人也可以直接把它当做睡眠面膜来使用，洁面后涂一层抗炎保湿打底，然后直接上这个乳糖酸，就可以安安心心去睡觉了，第二天早上起来照镜子，皮肤滑滑嫩嫩亮亮的，超满足
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主要功效:去闭口 改善暗沉 细腻肤质
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不仅有非常不错的平滑角质、代谢闭口的作用，而且里面也有谷胱甘肽、酵母和姜根提取，辅助抗炎和抗氧化，使用下来，你还可以额外收获一丢丢皮肤的透亮感，所以大家都叫它抛光水，我觉得形容地非常贴切。
大家都说它要配合化妆棉使用才行，其实我觉得这个是不一定的✔️特别是像我这类熟龄肌，相比酸爽、快速劲爆的效果，我更偏爱稳定和润物细无声的看到改善。
我是搭配CSS橄榄凝胶一起使用的，特别是如果觉得南瓜水的肤感有一丢丢刺痒的话，把css橄榄凝胶用在之前，真的瞬间就没有什么刺感了，而且这样叠加使用的效果，对我来说非常好，比单独使用南瓜水可以达到的平滑角质效果更加明显，也不容易炎症反黑。
我每次在感觉快到姨妈期，脸上开始出油加剧，快要闷出闭口和粉刺的时候，马上会在当晚使用一遍【CSS橄榄+南瓜水】这个组合，之后再做好精简保湿，其实这就是我全部的晚间流程了。
一般头天晚上，你会觉得皮肤非常光亮白净，而第二天早上起来还能维持不出油的素净状态，那些欲爆未爆的闭口呀、小粉刺什么的，要么立马消失了，要么就乖乖化成一颗没有炎症的油脂粒，手指轻轻一推，就能出来。之后你只要对患处多加抗炎和保湿修复就好了，根本就不容易留下痘印。
✅第三类：改善出油、去粉刺/痘痘/黑头为目的
//芙清密钥水杨酸面膜
主要功效:深层清洁 抑制油脂分泌 红肿痘消炎 去粉刺 黑头
相比博乐达的水杨酸，我更喜欢芙清这支，因为它的肤感更温和（超分子水杨酸经过了两次缓释）；其次，它里面复配的一些抗炎舒缓成分（比如控油肽、胀果甘草等），相比单纯的水杨酸，有更加综合的抑菌消炎效果❤️，所以针对我这种尤其爱长炎性丘疹粉刺的肤质来说，它的效果既对口又整体很稳定。
✳️大家都喜欢把它当做清洁or刷酸面膜来用，其实个人觉得，这样使用的话，它的优势对比其他几支同类型的酸面膜来说，倒没有这么凸显。
我还是最喜欢用它来点涂痘痘患处，以及涂抹鼻头、额头这种出油厉害的T区部位，之后不用水洗，可以直接带过夜，把它当做一个温和度还ok的驻留型酸类产品，用来调节油脂分泌、消灭有炎症的红肿痘痘、粉刺，以及预防黑头，效果反而更明显（而且每次只要一点点，非常非常耐用）。不过，需要尽量晚间使用，毕竟它还是属于凝胶类的水杨酸产品，涂抹之后会有点油亮感的。
//毕生之研水杨酸冻膜
主要功效:深层清洁 去闭口粉刺 红肿痘消炎
相比上面芙清那支，这个冻膜作为周期性（每周一次）的刷酸护理，非常合适。这也是我个人尝试过各种刷酸品之后，总结出来，对我尤其有效的一个单品。
因为它里面并不只有单纯的一个水杨酸，还复配了乳糖酸和葡糖酸内酯，【复合的二三代果酸＋水杨酸】的组合一方面，对于我这种容易出油导致粗糙、肤色暗沉、以及炎症闷痘的肤质来说，它综合清洁＆修复的效果，更讨我喜欢；另一方面，它也不像其他的一味追求“快而猛”的刷酸单品那么刺激，相反里面有更多用于温和平滑角质、强韧屏障和舒敏抗炎的修护成分添加，让你既能收获刷酸的乐趣，又免受不耐受的刺激之苦~
入门0.5％水杨酸的版本更加适合干皮以及敏痘皮，既不会刺激、又有非常好的深层净化毛孔的效果；进阶2％水杨酸的版本，则是更加对口我这一类的刷酸老司机和不那么敏感的油痘皮，效果会更快、收益也更大。
✅第四类：嫩肤/亮肤为目的
//德玛依果酸面膜
主要功效：深层清洁 平滑肤质 亮肤
这个橙子味的果酸面膜最近还蛮火的，我手边刚好有，最近就用了几次。个人觉得，它净化毛孔的清洁效果要好于它帮助闭口代谢的效果，用完之后，脸上的油感马上被刮得一滴都不剩hhh，皮肤会非常滑滑的，有一丢丢提亮。
它采用的是2%甘醇酸+3%乳酸+5%VC衍生物的组合，配方还是挺亮眼的。甘醇酸和乳酸作为一代果酸，有非常显著的平滑角质和嫩肤功效，虽然两种果酸浓度加起来是5%（不算很高），但相对来说，对皮肤造成潜在刺激的风险还是比较低的；而其中复配的VC衍生物，是带有抗炎属性的SAP，这一种VC衍生物对痘皮特别友好，既温和又可以联合这二重果酸一起，达到1+1>2的亮肤效果。
⚠️不过，它毕竟里面有分子量小、渗透性强的一代甘醇酸，所以初上脸可能会有一些的刺感，更加推荐在敷之前，使用一下舒缓打底，这样初上脸的刺感马上会恢复正常，大概敷个10分钟左右，完全OK的。
个人体验下来，这款它虽然并不属于大猛药级别，但是敏感肌还需慎重❗️不过，混油皮/痘皮日常维稳、提亮肤色去周期性地使用，它还是非常合适的。因为取材天然，浓度又比较适中，复配比例都很科学，里面的柑橘果皮颗粒，在脸上不是很容易涂匀，但是不碍事儿，效果好，用得安心又治愈。
//Fab果酸棉片
主要功效:温和代谢角质 亮肤 改善暗沉
这个棉片对于干皮or敏皮的朋友来说，是一个不错的入门刷酸单品❤️，因为它里面用的是乳酸+甘醇酸，虽然都是功效比较强的一代果酸，但相比市面上那些主打水杨酸的棉片，要温和太多太多了，酸爽/拔干/刺痒，完全和它不沾边。但它对于我这样的一个老手油痘皮来说，还是太温和了。不过！我最近发现了它一个新用途，用来给身体进行温和焕肤，它的效果真的不错。夏天的时候用起来会格外的方便。
沐浴之后，直接用这个棉片来擦拭身体，背后容易长痘、有痘印的，还有手肘、膝盖这种比较黑乎乎的地方可以来回多揉擦几次。相比自己给背部涂抹果酸水来说，要方便太多了，而且完全无刺激。
另外，我最近还“开发”出一套还蛮不错的夏日身体去角质+美白方案，就是【Fab果酸棉片+RB VC橙子精华】这个组合，涂完身体立马是干爽滑滑的，既是完全的清爽无油粘感，而且还能加快身体皮肤的美白进程。
就原理方面来说，✳️【果酸+VC】✳️，本来就是一对相互成就的CP，果酸促进角质代谢，为后续VC的吸收打开通道，事半功倍。它们对于肤色的提亮和匀净，比两者单独使用，肉眼会看到更加明显的改观。所以，我在连续这么坚持两周左右，最近感觉“黑关节”看上去好像也没那么明显了hhh~
尤其是夏天不爱涂身体乳（尤其是黏腻挂果酸身体乳）的朋友，想要嫩肤、去鸡皮，顺带收获一丢丢美白亮肤的效果，拥有美背美腿的，这个组合绝对不要错过哦~
#企鹅的日常# 最近频繁踩雷的日常…
永璞的冻干咖啡，我承认我是因为颜值+口味买单的，这一盒12颗，三种口味，蜜桃乌龙，桂花乌龙，玫瑰乌龙，听起来会是非常好喝的咖啡…
事实上我想多了，打开闻起来很香，喝到嘴里没有蜜桃味没有桂花味没有玫瑰味，咖啡整体还很酸，我拿冷水冲也有蛮多冲不开…这一盒也不便宜，我喝其他冷萃或者速溶不香吗！
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