无论何种运动方式都要顺应四季的气候变化，特别要注重有氧运动。
非职业运动员决不可挑战自我体能极限，此实属妄作劳范畴，极易一劳成疾，留下严重的后遗症，甚至危及生命。
运动时应汗而不喘，不伤筋脉，使其往而顺畅，渗穿进出有序，才能蓄养肾力而充髓海。
《灵枢?海论》:“髓海有余，则轻劲多力，自过其度。”
阳虚者不宜选择冷水游泳、洗浴,阴虚者不宜以凉制热,阴阳两虚者更应抓紧调治，力求调至接近阴平阳密的状态，避免久时出现难以治疗的疾病～因百病皆可趁虚而入。 https://t.cn/EMdUccj

早安，每天学一段《黄帝内经》，岁在已亥正月廿二

【原文】帝曰：補瀉奈何？岐伯曰：志有餘則瀉然筋血者；不足則補其復溜。帝曰：刺未並奈何？岐伯曰：即取之，無中其經，邪所乃能立虛。——《黃帝內經·素問·調經論》

【释义】黄帝说：怎样进行补泻呢？岐伯说：志有余的应该刺泻然谷穴出血，志不足的在复溜穴采用补法。黄帝说：当邪气尚未与气血相混杂的时候，该怎样刺治？岐伯说：应当在骨节有鼓动处立即刺治，但不要伤及经脉，邪气便会马上除去。

#健康是一种愿力#

【今日宝宝命理早知道】
18年12月11日 星期二
二〇一八年十一月初五
今日宝宝三柱命盘：
戊 甲 丁 吉
戌 子 丑 时
日主丁火代表命主本人（宝宝本命），以三柱大致而论，日主身弱，命局食伤旺而克制官杀子水太过；说明命主表面聪明知礼、小聪明有余，但其个性较强，我行我素，比较反叛，不喜欢有一点点约束；比较重视内心的感受，其内心想法特多，而不太接地气。总体来说，其情商不高，处事欠缺沉着，容易情绪化，也容易神经过度紧张。体现在工作关系方面欠佳，易犯小人，难得重用，比较适宜从事自由职业。婚姻方面，女孩婚恋难以和谐稳定，整体婚恋运势较为不顺的。明道周易温馨提示：因出生时辰不同、性别不同，不仅命运不同，其性格也不尽相同的，所以，三柱论断仅供参考。

【起名五行提示】一般来讲，五行喜木火；忌土金水。不过，宝宝起名喜用之五行，须结合其出生时辰组合、一生大运组合而综合分析的，以三柱大致分析，仅供参考。