20220326
这是我注册微博第五个年头第九百条微博
很多时候都喜欢把话都放在微博上说 希望没有人能发现我并且拆开我的秘密盒 我不想有人窥探我 这是我最后一个能蜷缩的地方 能够随意表达心情的地方
这几年来 我变得比以前胆小 变得很自卑越来越不像当初那个自己 烦心事越来越多
我以为闭上眼睛眼泪就不会流下来了 它比清醒的时候要失控的多 好久没有睡过一个好觉了 忘记从什么时候开始不能一躺下就睡着了 也不能一觉到天亮了
我好像在微博上重述过很多遍我很不爱社交 过年的时候初中同学说聚会我推了好多次 打心里底是很想去的 他们是我青春算是有彩色的最后一页了 可我不敢呀 我变得很胆小很敏感了 不喜欢过于交流了 会很考虑很考虑别人的感受 害怕自己会做错
我没什么朋友了 认真算了算 我只有三个朋友 一个手掌都能数的过来
我没有什么想说的了 我整个人都是烂掉了的
没有如果了 我要是没有休学我一定能上个一本读我喜欢的专业 不至于在这里浪费时间
我不懂得拒绝别人 也不会控制情绪 抗压能力特别差 一点点小事都能被急哭 也会身材容貌焦虑 这才是真正的我 在朋友圈那个光鲜亮丽的我 是假的 人们都喜欢包装好自己展示在大众面前 我也不例外
身为水瓶座的我 希望你很懂我 又希望你别太懂我
真的好想就此长眠 可是做不到 身上背负着太多责任了
往年写满一个本子的日记本如今都没有勇气打开从头看看
20220326随笔记
这是我注册微博第五个年头第九百条微博
很多时候都喜欢把话都放在微博上说 希望没有人能发现我并且拆开我的秘密盒 我不想有人窥探我 这是我最后一个能蜷缩的地方 能够随意表达心情的地方
这几年来 我变得比以前胆小 变得很自卑越来越不像当初那个自己 烦心事越来越多
我以为闭上眼睛眼泪就不会流下来了 它比清醒的时候要失控的多 好久没有睡过一个好觉了 忘记从什么时候开始不能一躺下就睡着了 也不能一觉到天亮了
我好像在微博上重述过很多遍我很不爱社交 过年的时候初中同学说聚会我推了好多次 打心里底是很想去的 他们是我青春算是有彩色的最后一页了 可我不敢呀 我变得很胆小很敏感了 不喜欢过于交流了 会很考虑很考虑别人的感受 害怕自己会做错
我没什么朋友了 认真算了算 我只有三个朋友 一个手掌都能数的过来
我没有什么想说的了 我整个人都是烂掉了的
没有如果了 我要是没有休学我一定能上个一本读我喜欢的专业 不至于在这里浪费时间
我不懂得拒绝别人 也不会控制情绪 抗压能力特别差 一点点小事都能被急哭 也会身材容貌焦虑 这才是真正的我 在朋友圈那个光鲜亮丽的我 是假的 人们都喜欢包装好自己展示在大众面前 我也不例外
身为水瓶座的我 希望你很懂我 又希望你别太懂我
真的好想就此长眠 可是做不到 身上背负着太多责任了
往年写满一个本子的日记本如今都没有勇气打开从头看看
20220326随笔记
【4.23日生肖运势预告】
肖鼠：今日运势吉，传达信息要方法，不能随意表白，方法要用对。职场中升职可能性大，好好表现。学会隐忍有好处。今日幸运色为蓝色。
肖牛：今日运势小凶，容易感情用事，试探过多不利感情发展。工作中公私不分的行为多，影响工作效率。靠别人不如靠自己，要调整情绪。今日幸运色为青色。
肖虎：今日运势小吉，人情世故能够做好，在意伴侣的过去容易争吵。职场中学会礼让很不错。主动争取更有机会，不能胆小怕事。今日幸运色为紫色。
肖兔：今日运势吉，性格活泼是优势，适合慢慢发展。社交能力好，职场中人脉广。有缺钱的紧张感出现，赚钱不容易。今日幸运色为绿色。
肖龙：今日运势小吉，多关心身边的朋友吧，父母认可的感情发展更顺利。工作中时间充裕，按时完成工作。抓住机会，收入稳定。今日幸运色为白色。
肖蛇：今日运势小吉，别管和自己没有关系的事情，吃醋要把握好分寸。职场中偶尔聊天可以，但是不能八卦。能够控制消费，不会破财。今日幸运色为粉色。
肖马：今日运势小吉，增加勇气有好处，不能着急表白，时机不对。职场中勤快工作没有什么不好的。父母给钱花，好好珍惜更好。今日幸运色为黑色。
肖羊：今日运势小凶，时间需要把握好，经常说爱能够提升感情温度。工作中同事使坏多，职场人际关系难处理。被借钱会降低财运。今日幸运色为黄色。
肖猴：今日运势小吉，幽默感多，能够调节气氛，被喜欢很开心，有好的缘分。职场中注重工作细节，容易抓住机会。小心陷阱，别太自信。今日幸运色为棕色。
肖鸡：今日运势小凶，看人看走眼，麻烦变多，爱错会打击自信心。职场中不适合工作时间谈私事。参考别人可以，模仿要不得。今日幸运色为黑色。
肖狗：今日运势小吉，心态保持乐观就好，看起来有魅力，颜值有加分。职场中冲动说辞职要不得。赚钱合作有默契，收入提升快。今日幸运色为橙色。
肖猪：今日运势小吉，下定决心改变生活，和伴侣商量着过日子更甜美。工作中不好随意改变工作方向。预防小人使坏，别轻易相信别人。今日幸运色为红色。
肖鼠：今日运势吉，传达信息要方法，不能随意表白，方法要用对。职场中升职可能性大，好好表现。学会隐忍有好处。今日幸运色为蓝色。
肖牛：今日运势小凶，容易感情用事，试探过多不利感情发展。工作中公私不分的行为多，影响工作效率。靠别人不如靠自己，要调整情绪。今日幸运色为青色。
肖虎：今日运势小吉，人情世故能够做好，在意伴侣的过去容易争吵。职场中学会礼让很不错。主动争取更有机会，不能胆小怕事。今日幸运色为紫色。
肖兔：今日运势吉，性格活泼是优势，适合慢慢发展。社交能力好，职场中人脉广。有缺钱的紧张感出现，赚钱不容易。今日幸运色为绿色。
肖龙：今日运势小吉，多关心身边的朋友吧，父母认可的感情发展更顺利。工作中时间充裕，按时完成工作。抓住机会，收入稳定。今日幸运色为白色。
肖蛇：今日运势小吉，别管和自己没有关系的事情，吃醋要把握好分寸。职场中偶尔聊天可以，但是不能八卦。能够控制消费，不会破财。今日幸运色为粉色。
肖马：今日运势小吉，增加勇气有好处，不能着急表白，时机不对。职场中勤快工作没有什么不好的。父母给钱花，好好珍惜更好。今日幸运色为黑色。
肖羊：今日运势小凶，时间需要把握好，经常说爱能够提升感情温度。工作中同事使坏多，职场人际关系难处理。被借钱会降低财运。今日幸运色为黄色。
肖猴：今日运势小吉，幽默感多，能够调节气氛，被喜欢很开心，有好的缘分。职场中注重工作细节，容易抓住机会。小心陷阱，别太自信。今日幸运色为棕色。
肖鸡：今日运势小凶，看人看走眼，麻烦变多，爱错会打击自信心。职场中不适合工作时间谈私事。参考别人可以，模仿要不得。今日幸运色为黑色。
肖狗：今日运势小吉，心态保持乐观就好，看起来有魅力，颜值有加分。职场中冲动说辞职要不得。赚钱合作有默契，收入提升快。今日幸运色为橙色。
肖猪：今日运势小吉，下定决心改变生活，和伴侣商量着过日子更甜美。工作中不好随意改变工作方向。预防小人使坏，别轻易相信别人。今日幸运色为红色。
手抖患者应该注意什么？（辰星中医客服:zg10389）#手抖# #特发性震颤#
手抖医学上称为震颤。它仅是一个症状，它是指身体的一部分或全部。手抖主要表现为不随意的有节律性的颤动。
临床上手抖分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。震颤虽然表现为手的抖动，但其病根多在大脑，皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
1、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！
2、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。
手抖医学上称为震颤。它仅是一个症状，它是指身体的一部分或全部。手抖主要表现为不随意的有节律性的颤动。
临床上手抖分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。震颤虽然表现为手的抖动，但其病根多在大脑，皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
1、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！
2、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。
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