很多人不但不能服务、利益或帮助他人，反而会为其他众生制造麻烦，让其他众生受苦受难，这些都是举目所见得到的现状，因此仅仅得到人身是远远不够，很多伟业都可以因人身而达到，因此为自己人生制订方向、尽力去行持、鼓励自己，这是非常重要的。
～大宝法王噶玛巴
法王噶玛巴于帝洛普尼师寺开示转心四思维
～大宝法王噶玛巴
法王噶玛巴于帝洛普尼师寺开示转心四思维
《一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。》
作家三毛曾经回答过一个问题。#哪个瞬间你决定改变生活方式#
一个女生去信问三毛“我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……。对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？
三毛是这样回复她的。
不快乐的女孩：
从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，二十九岁正当年轻，居然一连串的用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。
以我个人的经验来说，我也反复思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案却只有一个，很简单的一个，那便是“寻求真正的自由”，然后享受生命。
不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？当然，我也没有做到绝对的超越，可是如你信中所写的那些字句，我已不再用在自己身上了，虽然我们比较起来是差不多的。
如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。
你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼在观看自己，而用了社会一般的功利主义的眼光，这是十分遗憾的。
一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。
当然，由你的来信中，很容易想见你部分的心情，你表达的能力并不弱，由你的文字中，明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀，这种无可奈何，并不浮浅，是值得看重的。
很实际的来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室”里，如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细的挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品——海报似的那种，将它挂在墙上……。这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的，当然除了那架收音机之外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活会有趣得多。
房间布置得美丽，是享受生命改变心情的第一步，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品，或者再买一双新鞋。当然，薪水仍然是每个月会领的，下班后也有四五小时的空闲，那时候，我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程，不要有压力的每周夜间上两次课，是改换环境又充实自己的另一个方式。
你看，如果我是你，我慢慢的在变了。
我去上上课，也许可能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以请朋友来坐坐，谈谈各自的生活和梦想。
慢慢的，我不再那么自卑了，我勇于接触善良而有品德的人群（这种人在社会上仍有许多许多），我会发觉，原来大家都很平凡——可是优美，正如自己一样。我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。我也不再计较异性对我感不感兴趣，因为我自己的生活一点一点的丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？如果我是你，我会不再等三毛出新书，我自己写札记，写给自己欣赏，我慢慢的会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是一个可爱的女人。
不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你快乐。你先去将房间布置起来，勉强自己去做，会发觉事情没有你想象的那么难，而且，兴趣是可以寻求的，东试试西试试，只要心中认定喜欢的，便去培养它，成为下班之后的消遣。
可是，我仍觉得，在这个世界上，最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受——当然，享受自我的生命也是很重要的。你先将自己假想为他人，帮助自己建立起信心，下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，尽力的去试一下，好不好？
享受生命的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的。下次给我写信的时候，署名快乐的女孩，将那个“不”字删掉了好吗？
你的朋友三毛上
作家三毛曾经回答过一个问题。#哪个瞬间你决定改变生活方式#
一个女生去信问三毛“我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……。对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？
三毛是这样回复她的。
不快乐的女孩：
从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，二十九岁正当年轻，居然一连串的用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。
以我个人的经验来说，我也反复思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案却只有一个，很简单的一个，那便是“寻求真正的自由”，然后享受生命。
不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？当然，我也没有做到绝对的超越，可是如你信中所写的那些字句，我已不再用在自己身上了，虽然我们比较起来是差不多的。
如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。
你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼在观看自己，而用了社会一般的功利主义的眼光，这是十分遗憾的。
一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。
当然，由你的来信中，很容易想见你部分的心情，你表达的能力并不弱，由你的文字中，明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀，这种无可奈何，并不浮浅，是值得看重的。
很实际的来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室”里，如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间。我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细的挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品——海报似的那种，将它挂在墙上……。这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的，当然除了那架收音机之外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活会有趣得多。
房间布置得美丽，是享受生命改变心情的第一步，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品，或者再买一双新鞋。当然，薪水仍然是每个月会领的，下班后也有四五小时的空闲，那时候，我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程，不要有压力的每周夜间上两次课，是改换环境又充实自己的另一个方式。
你看，如果我是你，我慢慢的在变了。
我去上上课，也许可能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以请朋友来坐坐，谈谈各自的生活和梦想。
慢慢的，我不再那么自卑了，我勇于接触善良而有品德的人群（这种人在社会上仍有许多许多），我会发觉，原来大家都很平凡——可是优美，正如自己一样。我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。我也不再计较异性对我感不感兴趣，因为我自己的生活一点一点的丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？如果我是你，我会不再等三毛出新书，我自己写札记，写给自己欣赏，我慢慢的会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是一个可爱的女人。
不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你快乐。你先去将房间布置起来，勉强自己去做，会发觉事情没有你想象的那么难，而且，兴趣是可以寻求的，东试试西试试，只要心中认定喜欢的，便去培养它，成为下班之后的消遣。
可是，我仍觉得，在这个世界上，最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受——当然，享受自我的生命也是很重要的。你先将自己假想为他人，帮助自己建立起信心，下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，尽力的去试一下，好不好？
享受生命的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的。下次给我写信的时候，署名快乐的女孩，将那个“不”字删掉了好吗？
你的朋友三毛上
【#在乌中国公民可以乘乌专列撤往西部邻国#】3月1日凌晨，乌铁官网发布通知，自即日起开设从基辅、哈尔科夫等城市发往乌西部城市及邻国的专列。有意愿搭乘上述专列的所有外国公民（包括中国公民），皆可持本人有效护照乘车前往。每日车次及发车时间不定，于当日凌晨发布。
乌铁发布的3月1日车次表及相关通知如下：
自东向西方向：
№ 114, 142 ЛИМАН — ЛЬВІВ 04:11
№ 046 КРАМАТОРСЬК — УЖГОРОД 12:36
№ 015 ХАРКІВ-ПАС. — РАХІВ 15:09
№ 021 ХАРКІВ-ПАС. — ТРУСКАВЕЦЬ 20:15
№ 007 ХАРКІВ-ПАС. — ОДЕСА ГОЛ. 21:43（请重点关注）
№ 114, 142 ЛИМАН — ЛЬВІВ 13:34
自基辅始发向西：
№ 705 КИЇВ-ПАС. — ЛЬВІВ 09:00（请重点关注）
№ 715 КИЇВ-ПАС. — ЛЬВІВ 10:00（请重点关注）
№ 081 КИЇВ-ПАС. — УЖГОРОД 18:30
№ 067 КИЇВ-ПАС. — ВАРШАВА ВС 18:48
№ 749 КИЇВ-ПАС. — ІВАНО-ФРАНКІВСЬК 14:07
№ 769 КИЇВ-ПАС. — КАМ'ЯНЕЦЬ-ПОДІЛЬСЬКИЙ 14:25
№ 055 КИЇВ-ПАС. — РАХІВ 15:02
№ 013 КИЇВ-ПАС. — СОЛОТВИНО 17:12
根据客流量变化，可能会增加开往外喀尔巴阡山、沃伦、布科维纳的车次，有机会中转至罗马尼亚、匈牙利、波兰。
为服务国际旅客，№ 7617/7618号列车00：40将从利沃夫开往乔普（位于乌克兰和斯洛伐克边境），№ 7619/7620将于05：27同样从利沃夫往返乔普。请注意，在乔普车站每天有开往扎霍尼（匈牙利城市）的火车。
从利沃夫经赫鲁别舒夫（波兰城市）入境波兰的列车改到了3月2日，所以3月2日（周三）将有两趟该线路，08:00和17:00自利沃夫始发。13:30将有自利沃夫开往海乌姆的列车。
上述时刻表会随战事改变，乌铁将尽力增加撤离专列。
更多信息请查阅乌铁官网：https://t.cn/A66wMa9Z
在当前乌克兰安全形势下，这是比较合适的出行方式。请有意愿的中国公民尽快搭乘所需专列并高度重视人身和财产安全，乘坐时请礼让老人、妇女、儿童，不大声喧哗，要展现中国人的良好素质。为确保顺利入境，确定行程后请尽快将本人姓名、护照号、出生日期、联系电话、拟前往国家等信息发送我馆值班领保手机。为确保安全，最好结伴而行。我馆将联系我驻目的地国家使馆，请其帮助入境时顺利通关。如遇问题，请拨打有关领保电话。
我馆值班领保电话：
值班领保电话1：+380503550734
值班领保电话2：+380503215879
值班领保电话3：+380503837951
有关馆领保电话：
驻摩尔多瓦使馆领保电话：00373-69124886
驻罗马尼亚使馆领保电话：0040-722455618
驻斯洛伐克使馆领保电话：
+421-949693619、+421-910585864
驻匈牙利使馆领保电话：0036306925414
驻波兰使馆领保电话：0048-506957563
驻革但斯克总领馆（波兰）领保电话：
0048-515290066 （中国驻乌克兰大使馆）
乌铁发布的3月1日车次表及相关通知如下：
自东向西方向：
№ 114, 142 ЛИМАН — ЛЬВІВ 04:11
№ 046 КРАМАТОРСЬК — УЖГОРОД 12:36
№ 015 ХАРКІВ-ПАС. — РАХІВ 15:09
№ 021 ХАРКІВ-ПАС. — ТРУСКАВЕЦЬ 20:15
№ 007 ХАРКІВ-ПАС. — ОДЕСА ГОЛ. 21:43（请重点关注）
№ 114, 142 ЛИМАН — ЛЬВІВ 13:34
自基辅始发向西：
№ 705 КИЇВ-ПАС. — ЛЬВІВ 09:00（请重点关注）
№ 715 КИЇВ-ПАС. — ЛЬВІВ 10:00（请重点关注）
№ 081 КИЇВ-ПАС. — УЖГОРОД 18:30
№ 067 КИЇВ-ПАС. — ВАРШАВА ВС 18:48
№ 749 КИЇВ-ПАС. — ІВАНО-ФРАНКІВСЬК 14:07
№ 769 КИЇВ-ПАС. — КАМ'ЯНЕЦЬ-ПОДІЛЬСЬКИЙ 14:25
№ 055 КИЇВ-ПАС. — РАХІВ 15:02
№ 013 КИЇВ-ПАС. — СОЛОТВИНО 17:12
根据客流量变化，可能会增加开往外喀尔巴阡山、沃伦、布科维纳的车次，有机会中转至罗马尼亚、匈牙利、波兰。
为服务国际旅客，№ 7617/7618号列车00：40将从利沃夫开往乔普（位于乌克兰和斯洛伐克边境），№ 7619/7620将于05：27同样从利沃夫往返乔普。请注意，在乔普车站每天有开往扎霍尼（匈牙利城市）的火车。
从利沃夫经赫鲁别舒夫（波兰城市）入境波兰的列车改到了3月2日，所以3月2日（周三）将有两趟该线路，08:00和17:00自利沃夫始发。13:30将有自利沃夫开往海乌姆的列车。
上述时刻表会随战事改变，乌铁将尽力增加撤离专列。
更多信息请查阅乌铁官网：https://t.cn/A66wMa9Z
在当前乌克兰安全形势下，这是比较合适的出行方式。请有意愿的中国公民尽快搭乘所需专列并高度重视人身和财产安全，乘坐时请礼让老人、妇女、儿童，不大声喧哗，要展现中国人的良好素质。为确保顺利入境，确定行程后请尽快将本人姓名、护照号、出生日期、联系电话、拟前往国家等信息发送我馆值班领保手机。为确保安全，最好结伴而行。我馆将联系我驻目的地国家使馆，请其帮助入境时顺利通关。如遇问题，请拨打有关领保电话。
我馆值班领保电话：
值班领保电话1：+380503550734
值班领保电话2：+380503215879
值班领保电话3：+380503837951
有关馆领保电话：
驻摩尔多瓦使馆领保电话：00373-69124886
驻罗马尼亚使馆领保电话：0040-722455618
驻斯洛伐克使馆领保电话：
+421-949693619、+421-910585864
驻匈牙利使馆领保电话：0036306925414
驻波兰使馆领保电话：0048-506957563
驻革但斯克总领馆（波兰）领保电话：
0048-515290066 （中国驻乌克兰大使馆）
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