就是到了自我健康监测阶段，现在出门唯一可做的事也只能是运动。

今天天空放睛，终于可以在阳光下走走了。也不敢走远，只能绕着小区外围快步走。

才走了一半，浑身就开始热了来汗了，又不敢脱衣服怕着凉，于是缩短了运动路线返回。

回到小区查看运动记录，一看走了有三公里了，算是达到我的目标了，自我安慰:可以了可以了。 https://t.cn/z84wfQL

#微博健康讲堂# 【最新癌症报告来了！你最应该预防哪一类癌症？】

神刊CA发布了2022年美国癌症统计报告。与此同时，中国医学科学院北京协和医院国家癌症中心陈万青教授团队发表了论文，研究对比了中美癌症的现状。

在美国的癌症统计报告中显示，预计到2022年，美国将有约237万例新发癌症和64万例癌症死亡；而在陈教授的论文中提到，我国的数据是约482万例新发癌症和321万例癌症死亡。
也就是说，我国癌症的新发病例数约为美国的2倍，死亡病例约为5倍！

数据显示，到2022年，美国每天约新增5000例癌症患者。其中，对男性来说，前列腺癌、肺癌和结直肠癌是男性癌症预计新增病例数的前三位，占比约为48%；对女性而言，#乳腺癌# ，肺癌和结直肠癌则为女性癌症预计新增病例数的前三位，占比约为51%

所以，上述癌症种类，就是大家需要重点预防和体检排查的种类！

信息来源：同写意

#源珍健康小课堂#什么时候喝果醋最好？
果醋中含有丰富的有机酸、膳食纤维、氨基酸、维生素等营养成分。 饭前半小时和睡前一小时喝果醋都很好，不同时间喝可以起到不同的功效。
饭前半小时喝，可以增加饱腹感，减少正餐食物的摄入量，起到辅助减肥瘦身的作用。睡前一小时喝果醋，可以补充水分和营养，促进皮肤细胞的新陈代谢，能够美白嫩肤，延缓皮肤衰老。此外，下午喝果醋还可以促进血液循环，补充体力，缓解疲劳。