【今日春分！采一盘“春菜”，煮一碗“春汤”，吃一张“麦饼”】在湖州市长兴县，村民们会在这一天，采摘这些来自大自然的馈赠，煮起“春汤”，尝一口春天的味道。清晨，在长兴县林城镇大云寺村，村民潘三梅家的祖孙三代手提竹篮，来到村庄边的田野里采摘“地菜”。
“地菜”是当地的一种野菜，也叫春菜。每年的春分时节，当地的百姓都会去田野里摘春菜，取其鲜嫩的茎叶，再宰杀一条刚刚捕捞的新鲜花鲢鱼，薄薄切片，加料腌制。随后，土灶燃起，起锅下油，鱼骨进锅，慢慢熬煮出雪白的鱼汤。顺滑的鱼片下入鱼汤，再加上还带着泥土芬芳的春菜，稍稍煮沸，这一碗春汤便制作完成了。
“老古话说‘春汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康’，每年的春分，我们家一定要喝上一口‘春汤’，甜甜的，很鲜的味道，是一种春天的‘味道’。”潘三梅说。
今天，在乡村田野，巧手的温岭村民们采撷新鲜的野菜，制作出一道香气扑鼻的、极具温岭特色的美食——麦饼。
温岭人的麦饼，可不仅仅是小麦粉做成那样简单，单单是麦饼皮，就很有讲究。野地里采了“地莓”，将叶脉去掉，然后放在锅中煮（煮时放少许食用碱，使叶色更青），煮好后再用清水洗净沥去水分，捣碎后和麦粉揉在一起，揉成绿色的粉团，再用擀面杖擀成一张张麦饼，放在熬盘上烙熟就好了。
吃麦饼时，每人将一张烙好的麦饼在桌上平铺开，然后各人根据自己喜好选择“馅头”的搭配组合，将“馅头”放在麦饼上，再包卷成麦饼筒吃就行了。（浙江之声综合长兴台、温岭市融媒体中心）
“地菜”是当地的一种野菜，也叫春菜。每年的春分时节，当地的百姓都会去田野里摘春菜，取其鲜嫩的茎叶，再宰杀一条刚刚捕捞的新鲜花鲢鱼，薄薄切片，加料腌制。随后，土灶燃起，起锅下油，鱼骨进锅，慢慢熬煮出雪白的鱼汤。顺滑的鱼片下入鱼汤，再加上还带着泥土芬芳的春菜，稍稍煮沸，这一碗春汤便制作完成了。
“老古话说‘春汤灌脏，洗涤肝肠，阖家老少，平安健康’，每年的春分，我们家一定要喝上一口‘春汤’，甜甜的，很鲜的味道，是一种春天的‘味道’。”潘三梅说。
今天，在乡村田野，巧手的温岭村民们采撷新鲜的野菜，制作出一道香气扑鼻的、极具温岭特色的美食——麦饼。
温岭人的麦饼，可不仅仅是小麦粉做成那样简单，单单是麦饼皮，就很有讲究。野地里采了“地莓”，将叶脉去掉，然后放在锅中煮（煮时放少许食用碱，使叶色更青），煮好后再用清水洗净沥去水分，捣碎后和麦粉揉在一起，揉成绿色的粉团，再用擀面杖擀成一张张麦饼，放在熬盘上烙熟就好了。
吃麦饼时，每人将一张烙好的麦饼在桌上平铺开，然后各人根据自己喜好选择“馅头”的搭配组合，将“馅头”放在麦饼上，再包卷成麦饼筒吃就行了。（浙江之声综合长兴台、温岭市融媒体中心）
养脾=续命！脾好就2招，学会了，全身都舒服
中医认为，脾在五行中属土，是人体的“后天之本，气血化生之源”。
具体来说——
脾能运化谷食，把人体从外界摄入的原材料，转化为体内所需的东西，继而传输布散到全身各处；
脾能运化水湿，把喝进体内的水转化为身体所需要的津液，并运输到全身。
若脾出了问题，运化不了，容易导致食欲不振、腹部胀满，体内过多的水湿排不出去，继而脑袋像被裹住了，又重又困；肢体沉甸甸的，屈伸不利，整个人都打不起精神。
故而，养好脾对人的身体尤为重要。
多吃黄色食物，养好脾
中医认为，黄色五行属土，入脾。常多吃黄色食物，能养护脾胃。
南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
南瓜山芋粥
原料：南瓜、山芋、粳米适量，粳米少许，红糖适量。
做法：把南瓜、山芋洗净去皮切丁，把粳米淘洗干净，放在锅里，加入适当水，煮一个小时左右，快要出锅的时候放入适量的红糖调味即可。
功效：养胃健脾，补肝益气。
小米
小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功效。
小米熬粥，补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症，日常不妨多食。
需注意的是，小米性偏凉，虚寒、气滞者不宜多吃。
土豆
中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。且含大量蛋白质、B族维生素等，可促进脾胃的消化功能。
土豆，放凉了再吃：
生土豆中抗性淀粉的比例为75%，熟、热土豆中的抗性淀粉比例只有3%，当把熟的热土豆晾至室温，其抗性淀粉比例又升高到12%。
所以，蒸土豆凉至室温再吃，才是最佳方案。
红薯
红薯味甘色黄，甘味、黄色都对应脾，而脾胃互为表里。所以，红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。
但注意红薯吃得过多，容易出现腹胀、打嗝等症状。胃部不适、觉得烧心时尽量别吃。
常练2功，强脾胃
运动于身体的好处不言而喻，但就加强脾胃功能而言，脾实和脾虚人群的锻炼方法有所区别。
脾实者，以年轻人居多，要让四肢动起来，多出点汗，以利水湿排泄。现代流行的运动方法，如慢跑、骑自行车、健美操、游泳等有氧运动。
脾虚者，以老年人居多，他们生理功能下降，本就气虚不足，一味地动，只会增加身体损耗，故需要以“运化脏腑”的静功为主，推荐2套传统养生功法，尤其适合脾胃虚弱者。
八段锦第三式
——调理脾胃须单举
方法步骤：
①自然站立，左手缓缓上举至头，翻转掌心向上，并用力举托，同时右手下按附应。上举时注意吸气。
②待左掌顶天，右掌按地，胸中大气已满，稍停顿后，左手下降，同时注意呼气。最后左右手自然下垂。
③左式做完，交换右式，反复5~8次。
功效：此乃八段锦第三式，通过左右臂上下牵拉，配合身体的扭转，能对脾胃起到很好的按摩作用，有助于调节气血运行，改善脾脏功能。同时，还使脊柱和周围肌肉得到了锻炼，增强了脊柱的灵活性与稳定性，有利于预防和舒缓肩颈酸痛。
《黄庭内景之五脏六腑补泻图》
——脾脏引导法
方法步骤：
①伸腿坐于地垫。一只脚向前伸，另一只脚向后屈于臀下。两臂交替向后拉伸，各15次。
②手势。正身跪坐，两手按地，身体前倾，扭头，向左后方怒目圆睁，然后换右后方，各15次。
功效：按中医理论，肝胆属木，脾胃属土，木能克土。两臂在交替向后拉升时，有一个相互制掣的力量，使两肋的肝经和胆经得到了舒展，从而能够克伐脾胃的湿邪之气，达到养护脾胃的功效
中医认为，脾在五行中属土，是人体的“后天之本，气血化生之源”。
具体来说——
脾能运化谷食，把人体从外界摄入的原材料，转化为体内所需的东西，继而传输布散到全身各处；
脾能运化水湿，把喝进体内的水转化为身体所需要的津液，并运输到全身。
若脾出了问题，运化不了，容易导致食欲不振、腹部胀满，体内过多的水湿排不出去，继而脑袋像被裹住了，又重又困；肢体沉甸甸的，屈伸不利，整个人都打不起精神。
故而，养好脾对人的身体尤为重要。
多吃黄色食物，养好脾
中医认为，黄色五行属土，入脾。常多吃黄色食物，能养护脾胃。
南瓜
南瓜不仅具有黄色食物的特点，其所含的果胶也可以保护胃黏膜，让其免受粗糙食物的刺激，促进溃疡的愈合，很适宜脾胃不适的人食用。
南瓜山芋粥
原料：南瓜、山芋、粳米适量，粳米少许，红糖适量。
做法：把南瓜、山芋洗净去皮切丁，把粳米淘洗干净，放在锅里，加入适当水，煮一个小时左右，快要出锅的时候放入适量的红糖调味即可。
功效：养胃健脾，补肝益气。
小米
小米是五谷之首，性温，有健脾和胃的功效。
小米熬粥，补气健脾、消积止泻，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症，日常不妨多食。
需注意的是，小米性偏凉，虚寒、气滞者不宜多吃。
土豆
中医认为，土豆味甘、性平，具有补气、健脾的功效。且含大量蛋白质、B族维生素等，可促进脾胃的消化功能。
土豆，放凉了再吃：
生土豆中抗性淀粉的比例为75%，熟、热土豆中的抗性淀粉比例只有3%，当把熟的热土豆晾至室温，其抗性淀粉比例又升高到12%。
所以，蒸土豆凉至室温再吃，才是最佳方案。
红薯
红薯味甘色黄，甘味、黄色都对应脾，而脾胃互为表里。所以，红薯有补益脾胃、促进消化、强身健体的功效。
但注意红薯吃得过多，容易出现腹胀、打嗝等症状。胃部不适、觉得烧心时尽量别吃。
常练2功，强脾胃
运动于身体的好处不言而喻，但就加强脾胃功能而言，脾实和脾虚人群的锻炼方法有所区别。
脾实者，以年轻人居多，要让四肢动起来，多出点汗，以利水湿排泄。现代流行的运动方法，如慢跑、骑自行车、健美操、游泳等有氧运动。
脾虚者，以老年人居多，他们生理功能下降，本就气虚不足，一味地动，只会增加身体损耗，故需要以“运化脏腑”的静功为主，推荐2套传统养生功法，尤其适合脾胃虚弱者。
八段锦第三式
——调理脾胃须单举
方法步骤：
①自然站立，左手缓缓上举至头，翻转掌心向上，并用力举托，同时右手下按附应。上举时注意吸气。
②待左掌顶天，右掌按地，胸中大气已满，稍停顿后，左手下降，同时注意呼气。最后左右手自然下垂。
③左式做完，交换右式，反复5~8次。
功效：此乃八段锦第三式，通过左右臂上下牵拉，配合身体的扭转，能对脾胃起到很好的按摩作用，有助于调节气血运行，改善脾脏功能。同时，还使脊柱和周围肌肉得到了锻炼，增强了脊柱的灵活性与稳定性，有利于预防和舒缓肩颈酸痛。
《黄庭内景之五脏六腑补泻图》
——脾脏引导法
方法步骤：
①伸腿坐于地垫。一只脚向前伸，另一只脚向后屈于臀下。两臂交替向后拉伸，各15次。
②手势。正身跪坐，两手按地，身体前倾，扭头，向左后方怒目圆睁，然后换右后方，各15次。
功效：按中医理论，肝胆属木，脾胃属土，木能克土。两臂在交替向后拉升时，有一个相互制掣的力量，使两肋的肝经和胆经得到了舒展，从而能够克伐脾胃的湿邪之气，达到养护脾胃的功效
熬夜文案
❶ 不知道你们混的是什么圈，我混的黑眼圈。
❷ 夜和你都在熬我。
❸ 我在熬夜，熟了叫你。
❹ 最深的夜，最适合去回望来时的路。
❺ 请你看月亮。
❻ 我只是想睡前想你一下，没想到，太想你了。
❼ 月亮一直不肯关灯。
❽ 经常熬夜的人：1.产生幻觉 2.记忆力差 4.不识数 6.神智不清 就这九点大家要记住了。
❾ 不睡觉的小朋友，会被月亮拉去罚站。
❶⓪ 我在中国却有着外国的时差。
作为一枚小小的公号狗，分享给大家我找表情包的途径！当然平常斗图的话也可以从下面找到汁源！
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vx公主号：表情包搞笑吧i ps:注意最后的字母要小写的i 别走错了 这些是我最近喜欢的一个公主号 里面有很多很有趣的表情包还没有水印，有需要的朋友可以留意下哦！
不过注意了，明星的表情包商业公众号慎用慎用慎用！除非你和经纪公司有合作，否则很有可能就被告了 orz ………
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❶ 不知道你们混的是什么圈，我混的黑眼圈。
❷ 夜和你都在熬我。
❸ 我在熬夜，熟了叫你。
❹ 最深的夜，最适合去回望来时的路。
❺ 请你看月亮。
❻ 我只是想睡前想你一下，没想到，太想你了。
❼ 月亮一直不肯关灯。
❽ 经常熬夜的人：1.产生幻觉 2.记忆力差 4.不识数 6.神智不清 就这九点大家要记住了。
❾ 不睡觉的小朋友，会被月亮拉去罚站。
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