#亲子育儿[超话]# 准妈妈喝骨头汤讲究 骨汤有营养，还能补钙，但熬骨头汤讲究你知道吗：[1]熬骨头汤不宜时间过长 [2]最好选用压力锅炖 [3]骨头劈开冷水下锅炖 [4]水烧开适量加醋 [5]选用不同骨头作用不同：肘子骨熬汤最营养；脊椎骨熬汤最下火（连尾巴中后段更好）；牛骨汤营养最易吸收。#育儿知识# #亲子育儿#
#一人食#
第五天菜单：
热菜：鸭血炒豆腐
水煮淡菜
汤：瑶柱虾仁豆腐汤
主食：薏仁米饭
淡菜是最干净利落的食材，只需要一口锅和一把火，扔到锅里煮三分钟，什么都不用加，便是一道极致的鲜美。
有点浪费瑶柱浓缩的鲜美，本应拿个碗，碗里加水和瑶柱慢慢把那浓缩的鲜蒸出来，再用这个为底煮成一碗汤，可惜胃不争气，急不可耐，那便只能凑活了。
https://t.cn/RVJk9aF
第五天菜单：
热菜：鸭血炒豆腐
水煮淡菜
汤：瑶柱虾仁豆腐汤
主食：薏仁米饭
淡菜是最干净利落的食材，只需要一口锅和一把火，扔到锅里煮三分钟，什么都不用加，便是一道极致的鲜美。
有点浪费瑶柱浓缩的鲜美，本应拿个碗，碗里加水和瑶柱慢慢把那浓缩的鲜蒸出来，再用这个为底煮成一碗汤，可惜胃不争气，急不可耐，那便只能凑活了。
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#做作的早餐
嫩蛋开放三明治 | 小番茄 | 牛奶
做法：
1️⃣多谷物面包喷水复烤180°4min
2️⃣可生食鸡蛋加一勺牛奶/水和盐打散➡️平底锅加黄油开火热锅然后转小小火➡️倒进鸡蛋静置一会稍微有点凝固了再轻轻地地沿边缘往里搅➡️熟度看个人喜好，但是要比你要的熟度稍微提前一点关火➡️把炒蛋放到面包上撒点黑胡椒就好了
3️⃣小番茄切一切装盘
嫩蛋开放三明治 | 小番茄 | 牛奶
做法：
1️⃣多谷物面包喷水复烤180°4min
2️⃣可生食鸡蛋加一勺牛奶/水和盐打散➡️平底锅加黄油开火热锅然后转小小火➡️倒进鸡蛋静置一会稍微有点凝固了再轻轻地地沿边缘往里搅➡️熟度看个人喜好，但是要比你要的熟度稍微提前一点关火➡️把炒蛋放到面包上撒点黑胡椒就好了
3️⃣小番茄切一切装盘
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