【喜阅会成长小组】

第二夜

Amy说，我总是一人扛起了家里所有的责任，我没有办法放下。

Linda说，曾经我也是这样，直到有一天，我选择了放手。当我放下时，我发现事情没有那么糟糕，我看到了不一样的风景。

Eva说，我经常会担心自己说的话，做的事影响到别人。看到别人不高兴的样子，我总会感到内疚。

Foina说，虽然我没有说话，但是我的心里一直充斥着两个声音，一个声音让我回避，保持沉默；而另一个声音让我告诉对方，请TA闭嘴。最后，我选择了沉默。
.........

心灵边界难以捉摸，
却又真实存在。

我们的感受就是探索自己和他人心灵边界的感应器。

我们的语言就是我们捍卫自己心灵边界最直接的工具。

这一夜，我们在彼此交织的关系矩阵里丰富发展。
从开始的小心试探，到相互碰撞，共同探索彼此更深处的体验。

同时发展的还有，
在当下觉察自己和他人状态的能力；

在大家面前勇敢表达自己的能力；

在冲突发生时耐受不舒服的能力，

以及，真诚地给予别人倾听、支持和肯定的能力。

.........

当我们在彼此心灵边界碰撞的时候，

当我们表达在关系里自己痛苦和困惑的时候，

我们也在告诉着对方，
我曾经是被如何对待的。

——曹莹莹（2022.3.11）

每周四晚上，我们不见不散

关于自我反思，我有过以下这些记录。开始是自怜的，然后怀疑，第三条看起来是对傲慢的反思，其实是更进一步的傲慢。前后两种态度是矛盾的，现在我清楚了，那是两个危险岔口:第一条是“反思”的逆行道，在我们的环境里女性很容易将自己放置在受害者（弱者）位置，哪怕事实确是这样，个体以此自怜也没有出路。
后者是顺着“反思”路开的岔：方法对了，发心不对，极致反思不是苛责自己，是跳出来看自己，明晰自己和别人的责任。比如爱情：因为你，却不是为了你。

其实最近我又感受到了另外两个岔口：其一、容易因现实受挫抛弃自己身上珍贵的特质，比如耿和真， 需要以圆融的自己来保护那些品质，不是把他们归为“不成熟”；
其二、因为坚持不轻易捍卫自己和延迟判断陷入到“无限认识”的诱惑中。边界的拓宽让人丰盛，在哪里守住则是给自己创造的确定性，我想这个确定性就是你区别于人的所谓自我了，无法容忍不确定性的人恰恰是因为少了那点确定性。

心理圈确实有很大一部分同行如下，虽非全部。

带着寻找病号的眼睛看来访、生活中的人、同行、甚至自己

过度分析 过度心智化 过度沉溺于心理活动现象
过度提醒对方觉察 自以为友善
实际不停投射自己个人的思想思考
是职业病 也是能力格局没到境界

对于个人面临此状 知之而知就好
知道自己的位置 能力 价值
站在自己的边界工作生活处理问题
把自己的边界领土捍卫住

不卷入 不被扰动

抵达美好之境
智慧筛漏去伪存真 https://t.cn/z8AmE7U