#减肥[超话]#
今日体重：64.7公斤

初始体重：66.4公斤
昨日体重：64.9公斤

本周目标：64.4公斤

真的感觉时间过的好快，转眼间我已经坚持了好几个月了，时间在不知不觉中就过来了，最开始我也没想过定多大的目标，我只是想在这个过程中获得快乐，减肥本来就是为了健康和美，为了减肥来折腾自己真的太傻了，求求姐妹们好好吃饭享受生活健康减肥不焦虑数字，不担心结果。努力了都会变好的，我们都成熟啦，要懂的水到渠成！这本来就是一个漫长的过程

饮食
早：苹果醋➕酸奶➕火龙果➕燕麦
加餐：45g蟹黄锅巴
中：如图
加餐：2块黑巧
晚：2个➕黄瓜➕纯牛奶

运动：爬楼60min https://t.cn/E2P9Ssz

#再冷也要运动#【新妈产后减肥千万别用腹带勒】,很多新妈妈为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是用紧身“腹带”把腰腹部勒得紧紧的。其实，正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6～28周自然恢复。和美专家提醒：紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。

这人呐…………
不能把减肥‮事这‬过的像许愿似的
得当成日常告‮自诉‬己是‮须必‬完成的事儿
谁‮减说‬肥就是‮个这‬不吃 那个不吃的
怎‮可么‬能？减肥‮是就‬为了好好‮受享‬生活的快乐和美‮的食‬快乐

但是‮对绝‬不是每天‮在都‬吃
状态丢‮，了‬那没‮修法‬成正果的 https://t.cn/RJP0eus