【感冒或者发烧了还能跑步吗？】可以参考“脖子法则”：如果感冒症状出现在脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以进行适量的慢跑、快走，或者核心力量训练；一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应该停止运动，好好休息。需要注意的是，如果头疼伴随着全身发冷、酸痛，可能是发烧前期的症状，这时就不要再运动了。
昨天的食谱怀疑是对的！今天体重没有变化[泪]但减肥嘛 天天掉秤也很可怕吧
day6:运动：下蹲上举1.5kg 300
喝水：2000ml
饮食：如图，早餐就比较草率了，食谱是一个水煮蛋+能量奶昔（被我换成了莲藕排骨汤）；午餐是外出吃烤肉，由于不能外出，于是点了和牛外卖少得可怜，把冰箱里的肥牛拿出来凑数，减肥真难啊
day6:运动：下蹲上举1.5kg 300
喝水：2000ml
饮食：如图，早餐就比较草率了，食谱是一个水煮蛋+能量奶昔（被我换成了莲藕排骨汤）；午餐是外出吃烤肉，由于不能外出，于是点了和牛外卖少得可怜，把冰箱里的肥牛拿出来凑数，减肥真难啊
人的本体也许就是一个观察者、操盘者、体验者。现象世界就如一场游戏，游戏的意义在于运动，在于享受乐趣，在于创造，在于挑战！自己就是游戏的总编剧，总导演与主角，本来玩得好好的，可是自己玩入迷了，自己变成了游戏角色，在游戏中较真了起来，结果把自己的剧本改得复杂多变了、把自己弄得很痛苦，进入了迷局之圈；而如果打通关了，开悟了，以假修真，体悟到游戏的真相，观察任何事都能看清它的本来面目，智慧圆满了，这种经历的过程就是一个走向心灵圆满的过程。
✋热门推荐