唐玄宗身边有位梅妃，得宠时敢当面叫杨贵妃“胖丫头”，失宠后却屈辱地被闯进皇宫的安禄山叛军威 逼，生不如死，逃出宫的唐玄宗得知了后悔不已。
梅妃本名江采萍，出身于杏林世家，她的父亲是悬壶济世的医士。开元年间，高力士到闽南出使，发现了貌美非常的少女采萍，便将她带回宫里。
唐玄宗见了采萍后龙心大悦，心里眼里只有这一个姑娘，一时间将后宫佳丽都视为尘土，比起后来杨贵妃的“六宫粉黛无颜色”，那可是一点不差。
书中记载得清楚：“妃淡妆雅服，而姿态明秀，笔不可描画。”
梅妃除了相貌好之外，更有才华，她爱梅，唐玄宗就为她在住所遍植红梅，称作“梅亭”。梅妃又擅舞，为君王吹白玉笛，跳惊鸿舞，惹得玄宗更为怜爱。
《甄嬛传》中甄嬛所仿的一曲惊鸿舞，正是源于梅妃。
可惜琴瑟没有和鸣多久，等到杨玉环入宫后，等待梅妃的浩劫也就来了。
从来君心无情，杨贵妃渐渐宠冠六宫，玄宗也渐渐疏远了梅妃。杨贵妃更是趁势将梅妃打入了上阳冷宫中。
可玄宗偶尔想起梅妃来，别说，心里还怪不留恋的，想召她来见一面，又怕杨贵妃吃醋生气。
这可咋办呢？
皇帝想来想去，想到一招，一天半夜里，他派身边的小黄门去上阳宫，悄悄将梅妃接到寝殿。
皇帝妃子两人见了面，正要一诉衷肠，杨贵妃不知从哪儿听到风声赶来，没等通报就进来，慌得玄宗连忙抱起梅妃藏在床帐里。
杨贵妃仗着宠幸来诘问，问陛下你大半夜的会见谁呢？唐玄宗拒不承认，“什么人？哪有人？这里就只有朕自己。”
杨贵妃指着床下的绣鞋说，“那女人的鞋还在这儿呢，皇上叫那梅花 精出来！”
唐玄宗咬定牙关不松口，杨贵妃闹过一场，也不敢真去翻皇上的床帐，就愤愤地回去了。
等她走后，玄宗再去找梅妃，得知怕事的小太监已经悄悄把人给送回冷宫了。
唐玄宗一下子发了脾气，我们俩见上一面容易嘛，噢，你说弄走就弄走，真成皇上不急太监急了！一怒之下把太监给斩了。
然而梅妃已经心灰意冷，凄凉地问身边人，“皇上是不是厌弃我了？”
身边伺候的宫女安慰她，“圣上并不是厌弃娘娘，只不过怕杨贵妃得知后发脾气啊。”
这话不说还好，梅妃听了更加难过，“皇上为了那个胖丫头冷落我，可不就是视我如弃屦了吗？”
杨贵妃说梅妃是梅花 精，梅妃便反口骂对方胖丫头，不过明眼人都看得出来，在这场没有硝烟的争宠中，惊鸿舞是不敌那霓裳羽衣舞了，昔日从宫外运送进来的珍品梅花，也变成了一骑骑杨贵妃爱吃的荔枝。
梅妃因此而做《楼东赋》，赋辞多有怨怼之言，被杨贵妃逮到把柄，对玄宗说梅妃口出怨语是对您不敬，罪当处死。
不过玄宗念在旧情，对此没有说什么，不久后还送了梅妃一匣子珍珠。
性情像霜梅一样高洁的梅妃没有接受，反而做了一首《一斛珠》表明自己的心迹：
柳叶双眉久不描，残妆和泪湿红绡。
长门自是无梳洗，何必珍珠慰寂寥。
大意是说：我身处冷宫之中，得不到你的心，要这些身外之物又有什么用呢？
后来安禄山谋反，唐玄宗仓促离宫时没有带上梅妃，涌入宫殿的乱军看到梅妃，被她的花容月貌所惊艳，一步步将她逼到一棵梅树下。
梅妃一个弱女子无法抗衡凶残的反军，在绝望之下白绫裹身，自 缢而亡。
有野史记载，后来玄宗做梦梦见梅妃，说她被乱兵所害，葬在了太液池梅树下面。
玄宗醒来后立刻派人去寻，果然在那里发现玉骨，却也只能和在马嵬坡一样，为这个可怜的女子掉几滴没啥用的眼泪罢了。
这个故事在《梅妃传》中有详细记载。说起古代后宫女子，无论有美貌还是有心机，无论得宠还是失宠，都是同样的有苦难言。
有那骤得恩宠却如南柯一梦的，也有白头宫女至死未见圣颜的，侯门尚且深似海，更不用说青砖黛瓦就能淹没人的宫门。
这是君王的无情，喜新厌旧，视红颜女子招之即来挥之即去，也是封建皇权的鄙陋，画一方天地，就禁锢了一条条鲜活的人生。
而梅妃有才有貌，却斗不过杨玉环，落到“宁可枝头抱香死”的结局，实在令人唏嘘。
梅妃本名江采萍，出身于杏林世家，她的父亲是悬壶济世的医士。开元年间，高力士到闽南出使，发现了貌美非常的少女采萍，便将她带回宫里。
唐玄宗见了采萍后龙心大悦，心里眼里只有这一个姑娘，一时间将后宫佳丽都视为尘土，比起后来杨贵妃的“六宫粉黛无颜色”，那可是一点不差。
书中记载得清楚：“妃淡妆雅服，而姿态明秀，笔不可描画。”
梅妃除了相貌好之外，更有才华，她爱梅，唐玄宗就为她在住所遍植红梅，称作“梅亭”。梅妃又擅舞，为君王吹白玉笛，跳惊鸿舞，惹得玄宗更为怜爱。
《甄嬛传》中甄嬛所仿的一曲惊鸿舞，正是源于梅妃。
可惜琴瑟没有和鸣多久，等到杨玉环入宫后，等待梅妃的浩劫也就来了。
从来君心无情，杨贵妃渐渐宠冠六宫，玄宗也渐渐疏远了梅妃。杨贵妃更是趁势将梅妃打入了上阳冷宫中。
可玄宗偶尔想起梅妃来，别说，心里还怪不留恋的，想召她来见一面，又怕杨贵妃吃醋生气。
这可咋办呢？
皇帝想来想去，想到一招，一天半夜里，他派身边的小黄门去上阳宫，悄悄将梅妃接到寝殿。
皇帝妃子两人见了面，正要一诉衷肠，杨贵妃不知从哪儿听到风声赶来，没等通报就进来，慌得玄宗连忙抱起梅妃藏在床帐里。
杨贵妃仗着宠幸来诘问，问陛下你大半夜的会见谁呢？唐玄宗拒不承认，“什么人？哪有人？这里就只有朕自己。”
杨贵妃指着床下的绣鞋说，“那女人的鞋还在这儿呢，皇上叫那梅花 精出来！”
唐玄宗咬定牙关不松口，杨贵妃闹过一场，也不敢真去翻皇上的床帐，就愤愤地回去了。
等她走后，玄宗再去找梅妃，得知怕事的小太监已经悄悄把人给送回冷宫了。
唐玄宗一下子发了脾气，我们俩见上一面容易嘛，噢，你说弄走就弄走，真成皇上不急太监急了！一怒之下把太监给斩了。
然而梅妃已经心灰意冷，凄凉地问身边人，“皇上是不是厌弃我了？”
身边伺候的宫女安慰她，“圣上并不是厌弃娘娘，只不过怕杨贵妃得知后发脾气啊。”
这话不说还好，梅妃听了更加难过，“皇上为了那个胖丫头冷落我，可不就是视我如弃屦了吗？”
杨贵妃说梅妃是梅花 精，梅妃便反口骂对方胖丫头，不过明眼人都看得出来，在这场没有硝烟的争宠中，惊鸿舞是不敌那霓裳羽衣舞了，昔日从宫外运送进来的珍品梅花，也变成了一骑骑杨贵妃爱吃的荔枝。
梅妃因此而做《楼东赋》，赋辞多有怨怼之言，被杨贵妃逮到把柄，对玄宗说梅妃口出怨语是对您不敬，罪当处死。
不过玄宗念在旧情，对此没有说什么，不久后还送了梅妃一匣子珍珠。
性情像霜梅一样高洁的梅妃没有接受，反而做了一首《一斛珠》表明自己的心迹：
柳叶双眉久不描，残妆和泪湿红绡。
长门自是无梳洗，何必珍珠慰寂寥。
大意是说：我身处冷宫之中，得不到你的心，要这些身外之物又有什么用呢？
后来安禄山谋反，唐玄宗仓促离宫时没有带上梅妃，涌入宫殿的乱军看到梅妃，被她的花容月貌所惊艳，一步步将她逼到一棵梅树下。
梅妃一个弱女子无法抗衡凶残的反军，在绝望之下白绫裹身，自 缢而亡。
有野史记载，后来玄宗做梦梦见梅妃，说她被乱兵所害，葬在了太液池梅树下面。
玄宗醒来后立刻派人去寻，果然在那里发现玉骨，却也只能和在马嵬坡一样，为这个可怜的女子掉几滴没啥用的眼泪罢了。
这个故事在《梅妃传》中有详细记载。说起古代后宫女子，无论有美貌还是有心机，无论得宠还是失宠，都是同样的有苦难言。
有那骤得恩宠却如南柯一梦的，也有白头宫女至死未见圣颜的，侯门尚且深似海，更不用说青砖黛瓦就能淹没人的宫门。
这是君王的无情，喜新厌旧，视红颜女子招之即来挥之即去，也是封建皇权的鄙陋，画一方天地，就禁锢了一条条鲜活的人生。
而梅妃有才有貌，却斗不过杨玉环，落到“宁可枝头抱香死”的结局，实在令人唏嘘。
“睡硬板床”能拯救你的腰吗？
人的一生中，有三分之一的时间花在了睡眠上。也就是说，我们30%的人生会在床上度过。
床的舒适度直接影响睡眠质量，也和很多人的身体健康息息相关。
有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是，睡硬板床吧！
于是，有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡。
然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？
错，反而更害你！
真直接睡在床板上，你会感受到另一种凄惨，硌得痛，睡不好！甚至腰痛加重！
睡硬板床不是睡床板！
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！
细数“硬板床”的三宗罪：
1、腰部缺乏支撑睡
木板床、光板床等硬度过大的床，人体无法维持脊柱正常的“S”型的生理曲线，腰部缺乏支撑，长期下去会造成劳损，加重腰酸背痛等不适。
2、腰肌得不到放松
太硬的床会让脊柱一直僵硬、紧张，需要腰背肌肉来支撑。因此即使在睡眠中，腰肌还是得不到放松。
3、容易出现腰部悬空
光板床会缩小支撑身体的面积，让支撑力不能均匀分布，尤其是身材瘦小的人，可能出现腰部悬空的情况。
睡“硬板床”不仅对脊柱不好，长时间的肌肉紧张、收缩还会导致肌肉酸痛、疲劳、劳损。那为什么医生还建议睡“硬板床”呢？
医生没有说错，错的是对“睡硬板床”的理解！
睡硬板床其实可以分为两个内容“睡”和“硬板床”。“睡”的主要作用在于减小腰椎受到的力，而“硬板床”的意义在于解除人体腰部肌肉紧张、保持韧带的原有平衡状态、恢复腰部肌肉弹性。所以，无论是腰疼还是腰椎间盘突出症，睡硬板床都有一定好处！但是，却需要注意硬板床的选择。
其实，硬板床的意思，不是让人睡在板子上，是指睡在软硬度适中的床上，谈硬板床主要是相较于之前的弹簧床，那种坐下去臀部就会凹陷进去的而言。
睡软床垫好吗？
有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？绝对不是！
过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
特别是有腰椎间盘突出症的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床会使胸腹腔内脏受到压迫，影响睡眠质量。
生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
怎么选择合适自己的床呢？
适合的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，床板上要垫上一定厚度的软垫，约3～5厘米。
床垫要稍硬并且跟身体S曲线贴合，身体曲线和床垫之间吻合最好，躺到床上，保持身体放松，平躺时，手向腰部明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙。
再向一侧翻个身，用同样的方法试试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时的腰部自然曲线贴切吻合，这样的床垫是适合的。
所以，不是硬板床没有效果，而是人们对医生说的“硬板床”理解错误。医生所说的硬板床是指处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸；侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。符合这2个标准，才是一张舒适又健康的床。
【功能训练】
如果有轻微腰背痛的情况，除了选对床外，还可以配合一些功能训练。
网球按摩（图5）：背墙站立，双脚与肩同宽。将网球压于一侧肩胛骨内侧，缓慢上下左右滚动，重复10次，换方向。
泡沫轴按摩（图6）：将泡沫轴在背部，通过上下滚动达到放松肌肉和背部筋膜的作用，持续5min。
拍打肩部（图7）：左手背向后拍打后背，同时右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐增大。此运动也可在散步时进行，每天做5～10分钟。
腰背拉伸（图8）：俯卧，肘部放在肩膀的正下方，保持髋前部紧贴地板，保持5-10s，重复2-3次。
脊柱旋转（图9）：仰卧，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，双膝转向右边，两个动作交替做。藉著这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。
来源：脊椎健康联盟
人的一生中，有三分之一的时间花在了睡眠上。也就是说，我们30%的人生会在床上度过。
床的舒适度直接影响睡眠质量，也和很多人的身体健康息息相关。
有些人出现腰疼问题，去看医生时，经常得到的建议是，睡硬板床吧！
于是，有些人就回家撤掉床垫，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡。
然而这样“睡硬板床”，真能拯救你的腰吗？
错，反而更害你！
真直接睡在床板上，你会感受到另一种凄惨，硌得痛，睡不好！甚至腰痛加重！
睡硬板床不是睡床板！
人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。
过硬的床，对身体突起骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。
因此，别再让你认为的“硬板床”谋害你的健康了！
细数“硬板床”的三宗罪：
1、腰部缺乏支撑睡
木板床、光板床等硬度过大的床，人体无法维持脊柱正常的“S”型的生理曲线，腰部缺乏支撑，长期下去会造成劳损，加重腰酸背痛等不适。
2、腰肌得不到放松
太硬的床会让脊柱一直僵硬、紧张，需要腰背肌肉来支撑。因此即使在睡眠中，腰肌还是得不到放松。
3、容易出现腰部悬空
光板床会缩小支撑身体的面积，让支撑力不能均匀分布，尤其是身材瘦小的人，可能出现腰部悬空的情况。
睡“硬板床”不仅对脊柱不好，长时间的肌肉紧张、收缩还会导致肌肉酸痛、疲劳、劳损。那为什么医生还建议睡“硬板床”呢？
医生没有说错，错的是对“睡硬板床”的理解！
睡硬板床其实可以分为两个内容“睡”和“硬板床”。“睡”的主要作用在于减小腰椎受到的力，而“硬板床”的意义在于解除人体腰部肌肉紧张、保持韧带的原有平衡状态、恢复腰部肌肉弹性。所以，无论是腰疼还是腰椎间盘突出症，睡硬板床都有一定好处！但是，却需要注意硬板床的选择。
其实，硬板床的意思，不是让人睡在板子上，是指睡在软硬度适中的床上，谈硬板床主要是相较于之前的弹簧床，那种坐下去臀部就会凹陷进去的而言。
睡软床垫好吗？
有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了？绝对不是！
过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！
特别是有腰椎间盘突出症的患者，久睡软床会使症状加重。此外，睡软床会使胸腹腔内脏受到压迫，影响睡眠质量。
生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形！
怎么选择合适自己的床呢？
适合的床具应该是使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，床板上要垫上一定厚度的软垫，约3～5厘米。
床垫要稍硬并且跟身体S曲线贴合，身体曲线和床垫之间吻合最好，躺到床上，保持身体放松，平躺时，手向腰部明显弯曲的地方往里伸，看有没有空隙。
再向一侧翻个身，用同样的方法试试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙；如都没有，就证明这个床垫和人在睡眠时的腰部自然曲线贴切吻合，这样的床垫是适合的。
所以，不是硬板床没有效果，而是人们对医生说的“硬板床”理解错误。医生所说的硬板床是指处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸；侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。符合这2个标准，才是一张舒适又健康的床。
【功能训练】
如果有轻微腰背痛的情况，除了选对床外，还可以配合一些功能训练。
网球按摩（图5）：背墙站立，双脚与肩同宽。将网球压于一侧肩胛骨内侧，缓慢上下左右滚动，重复10次，换方向。
泡沫轴按摩（图6）：将泡沫轴在背部，通过上下滚动达到放松肌肉和背部筋膜的作用，持续5min。
拍打肩部（图7）：左手背向后拍打后背，同时右手掌拍打左肩部，左右交替进行，幅度逐渐增大。此运动也可在散步时进行，每天做5～10分钟。
腰背拉伸（图8）：俯卧，肘部放在肩膀的正下方，保持髋前部紧贴地板，保持5-10s，重复2-3次。
脊柱旋转（图9）：仰卧，头转向右边时，双膝同时转向左边；头转向左边时，双膝转向右边，两个动作交替做。藉著这个动作，伸展腰部，放松过紧的肌肉。
来源：脊椎健康联盟
早安周六[微风]植树节
时间真好，验证了人心，见证了人性，懂得了真的，明白了假的，没有解不开的难题，只有解不开的心绪。没有过不去的经历，只有走不出的自己。我总是担心会失去谁，可我却忘了问，又有谁会害怕失去我？人生，努力了、珍惜了、问心无愧，其他的交给命运，如此，甚好。 #今日贴纸打卡##微博贴纸#
时间真好，验证了人心，见证了人性，懂得了真的，明白了假的，没有解不开的难题，只有解不开的心绪。没有过不去的经历，只有走不出的自己。我总是担心会失去谁，可我却忘了问，又有谁会害怕失去我？人生，努力了、珍惜了、问心无愧，其他的交给命运，如此，甚好。 #今日贴纸打卡##微博贴纸#
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