#如何度过职业倦怠期#
你在职场有没有发现这样一种现象：刚上班的菜鸟，虽然很多不懂不会，但每天精神抖擞志气蓬勃，而很多业务熟练，相较于之前的自己有很大进步的人却有着堪比上坟的沉重情绪。其实这种现象的产生就是因为有一部分人出现了职场倦怠期。职场倦怠期不光会出现在公司职员身上，很多成功人士也都被它困扰。
比如大家都很熟知的迈克尔·乔丹。乔丹在1993年NBA总决赛以场均40+分的神级表现率队夺冠，而此时他正值三十岁的黄金年龄，所有人都在为他叫好，他出人意料地选择在季末退役。他退役的原因除了官方的因为他父亲的离世有关，与职场倦怠症也不无关系。当时的乔丹在球场上可谓独孤求败，他失去了打球的动力，而与掌声相伴而来的压力同样裹挟着他。我们都知道成功很不容易，维持成功更难，人们对你表现的预期累计到一个高点之后，一旦失败，就意味着全面的坍塌。所以他选择盛名之下退役转而去做棒球手。在没那么成功的棒球生涯后，他重新回到球场，此时外界对他的期待已经有所降低，他也找回对篮球的激情，并带领球队获得第二个三连冠。
那怎样才能像乔丹一样渡过职场倦怠期呢？
《自我驱动心理学》指出这种职场倦怠其实是由精疲力竭症引起的。精疲力竭症常常是由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改变改善，然而结果并没有如你所愿。
《自我驱动心理学》是由哈佛医学院附属机构的研究员史蒂文·贝格拉斯博士研究撰写的，他在临床心理学方面颇有研究，长期关注职场人士的心理健康，为众多知名企业的员工提供心理咨询的服务，帮助数千成功人人士摆脱职业倦怠。
那么到底怎样才能治疗这种精疲力竭症呢？《自我驱动心理学》从直面心理上的弱点、把创新和改变融入生活、释放健康的激情三个方面做了详尽的描写。
直面心理上的弱点
目前整个社会风气是促使大家追名逐利的，“各种你的同龄人正在甩掉你”的消息也都是在贩卖焦虑，网络的发达使富人们的生活展现在大众眼前，人们对于成功的渴望达到顶点。随之而来的还有尚未成功的人怕被抛下的焦虑，成功人士想要巩固现有成就不被顶替的压力。
但其实我们能做的只是做好当下的自己。未成功的人过多的焦虑除了会让你一天到晚魂不守舍并不会让你升职加薪，成功人士的过大的压力也只会使他郁闷逃避没有其他用处。
《自我驱动心理学》指出要用于直面心理上的弱点，不必过于自责，才有利于治疗精疲力竭症。
把创新和改变融入生活
人在某一领域或某一职位待久了，总是抗拒新生的一切，但我们都知道这世界唯一不变的就是变化。所以要把创新和改变融入到生活中来摆脱这种职场倦怠。
1，搞清你在害怕什么
贝格拉斯在书中提到源于未知的恐惧很常见，也是最具破坏性的，当人们试图逃避的时候，大脑便会展开肆无忌惮的想像。
最明显的是当你去体检或者身体不舒服是去看医生，医生拿着你的报告，看了一眼报告，有对你流露出惋惜的眼神，如果再欲言又止的话，你是不是心里很慌，在医生话没完全讲完的情况下，心里是不是已经开始往最坏的方面联想了？但其实医生可能想要表达的是年纪轻轻饮食不规律有胃炎，平时要注意饮食，但你可能已经往胃癌的方向考虑了。
其实很多时候都是这样，你想像的结局总比现实要糟糕得多，人也会陷入焦虑恐慌之中。在你隐约感觉到自己处于一种恐慌的情绪里，不妨冷静一下，问自己我到底在害怕什么，是不是真的有那么糟糕，如果真的真的发生了，我能不能承受以及怎么去补救。
摆脱精疲力竭症所带来的恐慌的方法就是正视恐慌本身。
2，放弃改头换面的机会，试着从另一个角度看待自己
《自我驱动心理学》指出，精疲力竭症患者总是试图完全推翻自己进而重建，但现实是不太可能的。且不论这件事的庞大与繁复，先想一下，这世界上有完美的人吗？你羡慕的人只是他身上吸引你的部分而已，事实上他们也有着没那么光鲜亮丽的一面，但那些通常被掩饰或者被你忽视掉了。
你只要奔着那个方向，改掉一部分的自己就够了。改头换面，累就不说，全都改了就不是你了，就是一个克隆品了。
3，长期多样化
很多职场倦怠期的人都存在明确自己害怕的心以及想要改变的时候，不清楚自己还可以做什么。其实这是长期单腿走路的结果。在做好本职工作的同时，完全可以发展自己的爱好，对什么感兴趣就去学，这样往往会给你的发展带来惊喜，同时因为这份专注也会给你带来幸福感。
释放健康的激情
什么是健康的激情？贝格拉斯指出健康的激情不仅包括对事业的热爱和冲劲，还包括适度的负面情绪。适度的负面情绪的释放会让人有所排解有所宣泄，不会积郁成疾。
在团队中，你对一些方案不满的时候，你只有表达出来别人才会了解，才会换一个角度去看、去协调、去解决。适当表达你的不满也会让你的伙伴对你的想法更加重视，也避免了更大冲突的爆发，某种程度上讲其实也是一种团结。
喜欢做一件事就去做，不要拖拖拉拉，搞得忘了自己的初心；有不满要适当的讲出来，憋着不讲不会解决问题；想要哭的时候，就哭出来，忍着也不见得就有多坚强。
释放健康的情绪不仅有益于团队合作和事业上的发展，更有利于身体和心理的双重健康，也能够让职场倦怠期的人心情好起来。
职场倦怠期对大多数的人来说都是无法避免的，那当它真的到来的时候要怎样去应对呢？《自我驱动心理学》不但剖析了产生职场倦怠的原因还给出了具体的方法。无论是初入职场不久的菜鸟还是正在经历职场倦怠期的老鸟甚至是成功人士，都可以从中有所收获。
你在职场有没有发现这样一种现象：刚上班的菜鸟，虽然很多不懂不会，但每天精神抖擞志气蓬勃，而很多业务熟练，相较于之前的自己有很大进步的人却有着堪比上坟的沉重情绪。其实这种现象的产生就是因为有一部分人出现了职场倦怠期。职场倦怠期不光会出现在公司职员身上，很多成功人士也都被它困扰。
比如大家都很熟知的迈克尔·乔丹。乔丹在1993年NBA总决赛以场均40+分的神级表现率队夺冠，而此时他正值三十岁的黄金年龄，所有人都在为他叫好，他出人意料地选择在季末退役。他退役的原因除了官方的因为他父亲的离世有关，与职场倦怠症也不无关系。当时的乔丹在球场上可谓独孤求败，他失去了打球的动力，而与掌声相伴而来的压力同样裹挟着他。我们都知道成功很不容易，维持成功更难，人们对你表现的预期累计到一个高点之后，一旦失败，就意味着全面的坍塌。所以他选择盛名之下退役转而去做棒球手。在没那么成功的棒球生涯后，他重新回到球场，此时外界对他的期待已经有所降低，他也找回对篮球的激情，并带领球队获得第二个三连冠。
那怎样才能像乔丹一样渡过职场倦怠期呢？
《自我驱动心理学》指出这种职场倦怠其实是由精疲力竭症引起的。精疲力竭症常常是由持续不断的微小琐事所引发，症状表现为成功之前的焦虑以及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改变改善，然而结果并没有如你所愿。
《自我驱动心理学》是由哈佛医学院附属机构的研究员史蒂文·贝格拉斯博士研究撰写的，他在临床心理学方面颇有研究，长期关注职场人士的心理健康，为众多知名企业的员工提供心理咨询的服务，帮助数千成功人人士摆脱职业倦怠。
那么到底怎样才能治疗这种精疲力竭症呢？《自我驱动心理学》从直面心理上的弱点、把创新和改变融入生活、释放健康的激情三个方面做了详尽的描写。
直面心理上的弱点
目前整个社会风气是促使大家追名逐利的，“各种你的同龄人正在甩掉你”的消息也都是在贩卖焦虑，网络的发达使富人们的生活展现在大众眼前，人们对于成功的渴望达到顶点。随之而来的还有尚未成功的人怕被抛下的焦虑，成功人士想要巩固现有成就不被顶替的压力。
但其实我们能做的只是做好当下的自己。未成功的人过多的焦虑除了会让你一天到晚魂不守舍并不会让你升职加薪，成功人士的过大的压力也只会使他郁闷逃避没有其他用处。
《自我驱动心理学》指出要用于直面心理上的弱点，不必过于自责，才有利于治疗精疲力竭症。
把创新和改变融入生活
人在某一领域或某一职位待久了，总是抗拒新生的一切，但我们都知道这世界唯一不变的就是变化。所以要把创新和改变融入到生活中来摆脱这种职场倦怠。
1，搞清你在害怕什么
贝格拉斯在书中提到源于未知的恐惧很常见，也是最具破坏性的，当人们试图逃避的时候，大脑便会展开肆无忌惮的想像。
最明显的是当你去体检或者身体不舒服是去看医生，医生拿着你的报告，看了一眼报告，有对你流露出惋惜的眼神，如果再欲言又止的话，你是不是心里很慌，在医生话没完全讲完的情况下，心里是不是已经开始往最坏的方面联想了？但其实医生可能想要表达的是年纪轻轻饮食不规律有胃炎，平时要注意饮食，但你可能已经往胃癌的方向考虑了。
其实很多时候都是这样，你想像的结局总比现实要糟糕得多，人也会陷入焦虑恐慌之中。在你隐约感觉到自己处于一种恐慌的情绪里，不妨冷静一下，问自己我到底在害怕什么，是不是真的有那么糟糕，如果真的真的发生了，我能不能承受以及怎么去补救。
摆脱精疲力竭症所带来的恐慌的方法就是正视恐慌本身。
2，放弃改头换面的机会，试着从另一个角度看待自己
《自我驱动心理学》指出，精疲力竭症患者总是试图完全推翻自己进而重建，但现实是不太可能的。且不论这件事的庞大与繁复，先想一下，这世界上有完美的人吗？你羡慕的人只是他身上吸引你的部分而已，事实上他们也有着没那么光鲜亮丽的一面，但那些通常被掩饰或者被你忽视掉了。
你只要奔着那个方向，改掉一部分的自己就够了。改头换面，累就不说，全都改了就不是你了，就是一个克隆品了。
3，长期多样化
很多职场倦怠期的人都存在明确自己害怕的心以及想要改变的时候，不清楚自己还可以做什么。其实这是长期单腿走路的结果。在做好本职工作的同时，完全可以发展自己的爱好，对什么感兴趣就去学，这样往往会给你的发展带来惊喜，同时因为这份专注也会给你带来幸福感。
释放健康的激情
什么是健康的激情？贝格拉斯指出健康的激情不仅包括对事业的热爱和冲劲，还包括适度的负面情绪。适度的负面情绪的释放会让人有所排解有所宣泄，不会积郁成疾。
在团队中，你对一些方案不满的时候，你只有表达出来别人才会了解，才会换一个角度去看、去协调、去解决。适当表达你的不满也会让你的伙伴对你的想法更加重视，也避免了更大冲突的爆发，某种程度上讲其实也是一种团结。
喜欢做一件事就去做，不要拖拖拉拉，搞得忘了自己的初心；有不满要适当的讲出来，憋着不讲不会解决问题；想要哭的时候，就哭出来，忍着也不见得就有多坚强。
释放健康的情绪不仅有益于团队合作和事业上的发展，更有利于身体和心理的双重健康，也能够让职场倦怠期的人心情好起来。
职场倦怠期对大多数的人来说都是无法避免的，那当它真的到来的时候要怎样去应对呢？《自我驱动心理学》不但剖析了产生职场倦怠的原因还给出了具体的方法。无论是初入职场不久的菜鸟还是正在经历职场倦怠期的老鸟甚至是成功人士，都可以从中有所收获。
港人搶「連花清瘟膠囊」 多間藥房已售罄
本港正受Omicron及Delta夾擊，疫情再度惡化。坊間再度興起「連花清瘟膠囊」，記者到過多間藥房，職員均表示「連花清瘟膠囊」已售罄。
中醫博士李曉汶（小董）指，服含金銀花、連翹等解毒中藥的「連花清瘟膠囊」，可以紓緩染疫後的不適，其診所近日出售的解瘟疫病藥倍增，由第五波疫情前每天三十多單，飆升至近日逾百單。政府專家顧問許樹昌指出，此藥沒有醫學實證，紓緩不適病徵不等同治療，有病應盡快求醫。
今年初廣州呼吸健康研究院曾表示，在抗擊新冠疫情中，有中藥起到重要作用及值得信賴，其中「連花清瘟膠囊」對Delta變異株產生穩定的體外抗病毒作用。
消息來源：巴士的報
#静静很忙[超话]#
本港正受Omicron及Delta夾擊，疫情再度惡化。坊間再度興起「連花清瘟膠囊」，記者到過多間藥房，職員均表示「連花清瘟膠囊」已售罄。
中醫博士李曉汶（小董）指，服含金銀花、連翹等解毒中藥的「連花清瘟膠囊」，可以紓緩染疫後的不適，其診所近日出售的解瘟疫病藥倍增，由第五波疫情前每天三十多單，飆升至近日逾百單。政府專家顧問許樹昌指出，此藥沒有醫學實證，紓緩不適病徵不等同治療，有病應盡快求醫。
今年初廣州呼吸健康研究院曾表示，在抗擊新冠疫情中，有中藥起到重要作用及值得信賴，其中「連花清瘟膠囊」對Delta變異株產生穩定的體外抗病毒作用。
消息來源：巴士的報
#静静很忙[超话]#
【港媒：香港父母抢购连花清瘟胶囊，寄给在英子女傍身】#香港父母抢购莲花清瘟寄给在英子女傍身# 据香港《星岛日报》25日报道，由于香港疫情再起，坊间近日又兴起连花清瘟胶囊购买热潮。其间，有父母还把抢购到的连花清瘟胶囊放入包裹，寄给在英国等海外留学或工作的子女傍身......
有中医医生表示，由于服含金银花、连翘等解毒中药的连花清瘟胶囊可以纾缓染疫后的不适，其诊所近日出售的药品倍增，由第五波疫情前每天三十多单，飙升至近日超百单。
该报记者24日以顾客身份在本地连锁店购买连花清瘟胶囊时，店员也称近日购买该药的顾客变多了，销售量有所上升。另外，零售巨头屈臣氏回应该报查询时也表示，疫情以来，售卖的健康产品包括连花清瘟胶囊，均获得明显升幅。
中医博士李晓汶接受《星岛日报》采访时介绍，连花清瘟胶囊含金银花、连翘、板蓝根等成分，作用是清瘟解毒，对治疗及预防发烧、鼻塞头痛、喉咙痛等轻症有效用，感染新冠后服用也能纾缓不适。她还指出，早在内地发生第一波疫情时，不少内地人就抢购连花清瘟产品，当时香港也有不少人用此作傍身药。
因此，此次香港疫情再起，市民设法自保，再度兴起购买连花清瘟胶囊热潮也就不足为奇。不过，除了给自己买药傍身外，据《星岛日报》称，最近不少香港人也会购入连花清瘟胶囊寄给海外亲友。
据报道，香港一名法律界人士一年前就想托亲友带一箱连花清瘟胶囊给在加拿大工作的儿子，因当时中国工程院院士钟南山研究称，连花清瘟能抑制新冠病毒在细胞中复制，并改善患者症状。但是由于一些原因，她只能让丈夫去探望儿子时，亲自带去。据其介绍，她的儿子两周前“中招”，服用连花清瘟胶囊后休息3日，至今康复。
另外，就读于英国曼彻斯特大学建筑学系的麦同学，上周被宿舍室友传染，二人先后确诊。麦同学称，其室友服用连花清瘟胶囊一星期后“痊愈”，麦同学服药2-3日后也好转，再做快速测试，结果已显示阴性。其在香港的母亲又在连锁中成药店购入此药，寄给麦同学备用。
需要一提的是，由于疫情持续在全球蔓延，近期部分海外国家更是确诊人数激增，如英国单日确诊病例已超8万例，法国则高达30万例，这让海外的香港人面临着更为严峻的防疫形势。而就在今年伊始，移民英国半年的香港前TVB主播林子博自曝感染新冠，并透露出对英国当地处理疫情方式的不满，一时引得港媒关注。
但林子博确诊显然不是孤例，据《星岛日报》1月15日报道，由于英国民间抗疫态度继续懒散，不少持BNO护照移民到英国的香港人反而一个接一个地感染确诊。香港“东网”16日的一篇评论也称，世界卫生组织日前警告，未来6-8周内欧洲可能会有一半人感染新冠。若世卫不幸言中，那就代表有数万名移民英国的香港人可能会感染。“外国的月亮是否更圆，很值得香港的‘黄丝’们深思。”
有中医医生表示，由于服含金银花、连翘等解毒中药的连花清瘟胶囊可以纾缓染疫后的不适，其诊所近日出售的药品倍增，由第五波疫情前每天三十多单，飙升至近日超百单。
该报记者24日以顾客身份在本地连锁店购买连花清瘟胶囊时，店员也称近日购买该药的顾客变多了，销售量有所上升。另外，零售巨头屈臣氏回应该报查询时也表示，疫情以来，售卖的健康产品包括连花清瘟胶囊，均获得明显升幅。
中医博士李晓汶接受《星岛日报》采访时介绍，连花清瘟胶囊含金银花、连翘、板蓝根等成分，作用是清瘟解毒，对治疗及预防发烧、鼻塞头痛、喉咙痛等轻症有效用，感染新冠后服用也能纾缓不适。她还指出，早在内地发生第一波疫情时，不少内地人就抢购连花清瘟产品，当时香港也有不少人用此作傍身药。
因此，此次香港疫情再起，市民设法自保，再度兴起购买连花清瘟胶囊热潮也就不足为奇。不过，除了给自己买药傍身外，据《星岛日报》称，最近不少香港人也会购入连花清瘟胶囊寄给海外亲友。
据报道，香港一名法律界人士一年前就想托亲友带一箱连花清瘟胶囊给在加拿大工作的儿子，因当时中国工程院院士钟南山研究称，连花清瘟能抑制新冠病毒在细胞中复制，并改善患者症状。但是由于一些原因，她只能让丈夫去探望儿子时，亲自带去。据其介绍，她的儿子两周前“中招”，服用连花清瘟胶囊后休息3日，至今康复。
另外，就读于英国曼彻斯特大学建筑学系的麦同学，上周被宿舍室友传染，二人先后确诊。麦同学称，其室友服用连花清瘟胶囊一星期后“痊愈”，麦同学服药2-3日后也好转，再做快速测试，结果已显示阴性。其在香港的母亲又在连锁中成药店购入此药，寄给麦同学备用。
需要一提的是，由于疫情持续在全球蔓延，近期部分海外国家更是确诊人数激增，如英国单日确诊病例已超8万例，法国则高达30万例，这让海外的香港人面临着更为严峻的防疫形势。而就在今年伊始，移民英国半年的香港前TVB主播林子博自曝感染新冠，并透露出对英国当地处理疫情方式的不满，一时引得港媒关注。
但林子博确诊显然不是孤例，据《星岛日报》1月15日报道，由于英国民间抗疫态度继续懒散，不少持BNO护照移民到英国的香港人反而一个接一个地感染确诊。香港“东网”16日的一篇评论也称，世界卫生组织日前警告，未来6-8周内欧洲可能会有一半人感染新冠。若世卫不幸言中，那就代表有数万名移民英国的香港人可能会感染。“外国的月亮是否更圆，很值得香港的‘黄丝’们深思。”
✋热门推荐