#敏感肌如何刷酸#
刷酸的风越来越大，但是，请你不要盲目跟风哦！
刷酸好像成为了改善皮肤状态的“神丹妙药”，但是实际上刷酸并不是根本改变皮肤状态的方法，甚至很多人并不适合刷酸，所以不要再拿“刷酸”当成万能救星了！
今年药监局发布了《科学认识“刷酸”美容》，给刷酸化妆品市场敲醒警钟，指出化妆品生产商避免使用不恰当的“关键词”宣称，误导消费者。刷酸对于很多人来说虽然很常见，但大家的第一反应还是“烂脸”，甚至谈“酸”色变。
有的人刷酸换脸，有的人却刷酸烂脸！
以至于很多入门级新手瑟瑟发抖，犹犹豫豫，想尝试又怕“毁容”。
能不能刷，先看完再说 ——
01什么是刷酸？
刷酸不是拿着清洁工具“搓脸”，而是通过含有酸类成分的护肤品涂抹到脸上，改变皮肤表面的酸度的过程。简单点说，日常皮脂腺分泌的油脂和由于清洁不到位产生的皮屑堵塞毛孔后，皮肤内的角质堆积变厚，导致我们的脸上爆痘，毛孔变大，出油加重等等。
酸类产品基本都有清除，软化角质的功能，其中的化学剥脱剂能把皮肤中多余的老旧角质剥下来，从而提高皮肤的新陈代谢能力，改善我们的皮肤状态。如果你发现最近的黑头增多，化妆总卡粉，粉刺痘痘消不掉，皮肤暗沉又粗糙的话，就要考虑是不是需要“刷酸”了。
02酸那么多，怎么选？
市面上的酸种类很多，功效又不尽相同，选错类型，也是很新手刷酸烂脸的主要原因。
1）水杨酸，是一种β-羟基酸化学物质，简称BHA。属于脂溶性酸类产品。水杨酸可以溶解细胞和细胞之间的连结物质，从而使老化的角质快速从表皮脱落。
它会通过分泌油脂的皮脂腺进入我们的毛孔深层，从而缓解我们的出油量，改善痘痘、闭口和粉刺，并且还有一定的抗炎效果。在药监局新发布的科普文章中指出，化妆品中的水杨酸含量不得超过3%，不得用于三岁以下儿童使用的产品中。
目前，市面上含有水杨酸的祛痘产品浓度通常在0.5%~2%。常见的产品例如：Stridex水杨酸棉片、芙清密匙水杨酸棉片、宝拉珍选水杨酸精华。
2）果酸是从水果中提炼出来的，它是一种α-羟基酸化学物质，简称AHA。果酸对皮肤的作用可分为表皮效应、色素效应与真皮效应三方面。在表皮与色素效应方面，果酸会促进表皮细胞的活化与更新，避免不正常的角质物堆积，一定程度上降低黑色素的生成。
在真皮效应方面，果酸对于弹性纤维的更新迭代有一定的影响，可促进胶原蛋白的生成，还具有一定的抗氧化能力。因此对于抗老和减少皱纹方面都有着不错的效果，对祛除粉刺，淡化痘印和青春痘也有一定的作用。
一般常见的果酸浓度在4%~5%，而2%以下的果酸产品剥脱角质的效果微弱，起一个基本保湿的作用。果酸的浓度大于10%，才会有紧致肌肤的作用。
但不是果酸浓度越高越好，我国的《化妆品安全技术规范》条例规定，化妆品中的果酸含量不得超过6% ，而FDA发布的行业指南中说，化妆品中果酸的含量不得超过30%。
总之，浓度越高，风险就越高，对于角质层薄的人来说还是从最少的用起。常见果酸产品：宝拉珍选5%果酸精华乳、The Ordinary 5%乳酸去角质精华、修丽可果酸焕活复颜精华液
3）杏仁酸也算是果酸的一种，只不过杏仁酸属于大分子的AHA，果酸属于小的AHA。它是果酸中唯一脂溶性的酸，渗透性也很优秀。所以对皮肤的刺激性比较小，虽然不是一剂猛药，但胜在润物细无声，用着安心。
此外，杏仁酸还能具备良好的杀菌能力，还能一定程度抑制产生黑色素的酪氨酸。所以对改善毛孔状态，修复黑色素沉淀、美白亮肤都有不错的效果，适合小白选手入门。
常见杏仁酸产品：Dr.Wu杏仁酸温和焕肤精华、Dr.Wu 18%杏仁酸亮白焕肤精华、The Ordinary 10%杏仁酸＋透明质酸酸精华
03什么人不适合刷酸？
虽然说刷酸的好处多多，但也不是什么人都可以随便刷酸的，刷酸也需要具备一定的条件。
不建议刷酸的人群：1）孕妇和哺乳期；2）痘痘高爆发期，且容易晒伤的人；3）近期接受过放射性治疗或者手术的人；4）角质层薄，脸上有红血丝，超敏感皮肤，且对自己肤质不了解的人。
虽然还没有任何研究证明，酸对胎儿有影响，但为了保险起见，还是要咨询过医生，慎重选择。其他三种情况都属于皮肤不健康的状态，刷酸会对皮肤加重刺激，不小心就可能会“烂脸”哦~
04刷酸的正确步骤
这一项针对入门级小白选手，建议大家先从低含量选取，给皮肤一个接受的过程。
1）过敏测试；无论选择什么酸，在第一次刷酸前，都要先进行过敏反应测试。在耳后位置滴一滴酸，过个5分钟-10分钟，看看有没有过敏反应，如果有，建议就不要刷了。
2）温和洗脸；采用温和的洗面奶对面部进行基本的清洁，然后不要再涂抹任何的化妆水和其他护肤品，直接开刷。
3）刷酸；如果是第一次刷酸，建议把酸局部涂点在有闭口、红肿痘痘的地方，而不要进行全脸涂抹，防止刺激皮肤。第一次建议在10分钟以内，隔两天在进行第二次。按照自己皮肤的接受程度，可以隔天或者隔一天进行第三次刷酸，时间也可延伸到15-20分钟。如果在这之间皮肤有过敏或者不适的倾向，建议马上停止，或者把间隔时间拉长。
4）补充水分；刷完记得用清水把脸上多余的酸清洗干净，并用补水面膜及时补水，最后在正常步骤护肤就好了。但为了避免成分相撞，护肤品尽量选择基础温和型的，那种美白抗衰老功效的，有酒精成分的护肤品就先且放一放啦~
5）重点防晒；刷酸时期要注意防晒！因为刷酸期间的皮肤是非常娇滴滴的，很容易被紫外线晒伤到，大风天刮过敏什么的，所以我们要比平时更加注意防晒和抗风，好好保护脆弱的皮肤！
刷酸的风越来越大，但是，请你不要盲目跟风哦！
刷酸好像成为了改善皮肤状态的“神丹妙药”，但是实际上刷酸并不是根本改变皮肤状态的方法，甚至很多人并不适合刷酸，所以不要再拿“刷酸”当成万能救星了！
今年药监局发布了《科学认识“刷酸”美容》，给刷酸化妆品市场敲醒警钟，指出化妆品生产商避免使用不恰当的“关键词”宣称，误导消费者。刷酸对于很多人来说虽然很常见，但大家的第一反应还是“烂脸”，甚至谈“酸”色变。
有的人刷酸换脸，有的人却刷酸烂脸！
以至于很多入门级新手瑟瑟发抖，犹犹豫豫，想尝试又怕“毁容”。
能不能刷，先看完再说 ——
01什么是刷酸？
刷酸不是拿着清洁工具“搓脸”，而是通过含有酸类成分的护肤品涂抹到脸上，改变皮肤表面的酸度的过程。简单点说，日常皮脂腺分泌的油脂和由于清洁不到位产生的皮屑堵塞毛孔后，皮肤内的角质堆积变厚，导致我们的脸上爆痘，毛孔变大，出油加重等等。
酸类产品基本都有清除，软化角质的功能，其中的化学剥脱剂能把皮肤中多余的老旧角质剥下来，从而提高皮肤的新陈代谢能力，改善我们的皮肤状态。如果你发现最近的黑头增多，化妆总卡粉，粉刺痘痘消不掉，皮肤暗沉又粗糙的话，就要考虑是不是需要“刷酸”了。
02酸那么多，怎么选？
市面上的酸种类很多，功效又不尽相同，选错类型，也是很新手刷酸烂脸的主要原因。
1）水杨酸，是一种β-羟基酸化学物质，简称BHA。属于脂溶性酸类产品。水杨酸可以溶解细胞和细胞之间的连结物质，从而使老化的角质快速从表皮脱落。
它会通过分泌油脂的皮脂腺进入我们的毛孔深层，从而缓解我们的出油量，改善痘痘、闭口和粉刺，并且还有一定的抗炎效果。在药监局新发布的科普文章中指出，化妆品中的水杨酸含量不得超过3%，不得用于三岁以下儿童使用的产品中。
目前，市面上含有水杨酸的祛痘产品浓度通常在0.5%~2%。常见的产品例如：Stridex水杨酸棉片、芙清密匙水杨酸棉片、宝拉珍选水杨酸精华。
2）果酸是从水果中提炼出来的，它是一种α-羟基酸化学物质，简称AHA。果酸对皮肤的作用可分为表皮效应、色素效应与真皮效应三方面。在表皮与色素效应方面，果酸会促进表皮细胞的活化与更新，避免不正常的角质物堆积，一定程度上降低黑色素的生成。
在真皮效应方面，果酸对于弹性纤维的更新迭代有一定的影响，可促进胶原蛋白的生成，还具有一定的抗氧化能力。因此对于抗老和减少皱纹方面都有着不错的效果，对祛除粉刺，淡化痘印和青春痘也有一定的作用。
一般常见的果酸浓度在4%~5%，而2%以下的果酸产品剥脱角质的效果微弱，起一个基本保湿的作用。果酸的浓度大于10%，才会有紧致肌肤的作用。
但不是果酸浓度越高越好，我国的《化妆品安全技术规范》条例规定，化妆品中的果酸含量不得超过6% ，而FDA发布的行业指南中说，化妆品中果酸的含量不得超过30%。
总之，浓度越高，风险就越高，对于角质层薄的人来说还是从最少的用起。常见果酸产品：宝拉珍选5%果酸精华乳、The Ordinary 5%乳酸去角质精华、修丽可果酸焕活复颜精华液
3）杏仁酸也算是果酸的一种，只不过杏仁酸属于大分子的AHA，果酸属于小的AHA。它是果酸中唯一脂溶性的酸，渗透性也很优秀。所以对皮肤的刺激性比较小，虽然不是一剂猛药，但胜在润物细无声，用着安心。
此外，杏仁酸还能具备良好的杀菌能力，还能一定程度抑制产生黑色素的酪氨酸。所以对改善毛孔状态，修复黑色素沉淀、美白亮肤都有不错的效果，适合小白选手入门。
常见杏仁酸产品：Dr.Wu杏仁酸温和焕肤精华、Dr.Wu 18%杏仁酸亮白焕肤精华、The Ordinary 10%杏仁酸＋透明质酸酸精华
03什么人不适合刷酸？
虽然说刷酸的好处多多，但也不是什么人都可以随便刷酸的，刷酸也需要具备一定的条件。
不建议刷酸的人群：1）孕妇和哺乳期；2）痘痘高爆发期，且容易晒伤的人；3）近期接受过放射性治疗或者手术的人；4）角质层薄，脸上有红血丝，超敏感皮肤，且对自己肤质不了解的人。
虽然还没有任何研究证明，酸对胎儿有影响，但为了保险起见，还是要咨询过医生，慎重选择。其他三种情况都属于皮肤不健康的状态，刷酸会对皮肤加重刺激，不小心就可能会“烂脸”哦~
04刷酸的正确步骤
这一项针对入门级小白选手，建议大家先从低含量选取，给皮肤一个接受的过程。
1）过敏测试；无论选择什么酸，在第一次刷酸前，都要先进行过敏反应测试。在耳后位置滴一滴酸，过个5分钟-10分钟，看看有没有过敏反应，如果有，建议就不要刷了。
2）温和洗脸；采用温和的洗面奶对面部进行基本的清洁，然后不要再涂抹任何的化妆水和其他护肤品，直接开刷。
3）刷酸；如果是第一次刷酸，建议把酸局部涂点在有闭口、红肿痘痘的地方，而不要进行全脸涂抹，防止刺激皮肤。第一次建议在10分钟以内，隔两天在进行第二次。按照自己皮肤的接受程度，可以隔天或者隔一天进行第三次刷酸，时间也可延伸到15-20分钟。如果在这之间皮肤有过敏或者不适的倾向，建议马上停止，或者把间隔时间拉长。
4）补充水分；刷完记得用清水把脸上多余的酸清洗干净，并用补水面膜及时补水，最后在正常步骤护肤就好了。但为了避免成分相撞，护肤品尽量选择基础温和型的，那种美白抗衰老功效的，有酒精成分的护肤品就先且放一放啦~
5）重点防晒；刷酸时期要注意防晒！因为刷酸期间的皮肤是非常娇滴滴的，很容易被紫外线晒伤到，大风天刮过敏什么的，所以我们要比平时更加注意防晒和抗风，好好保护脆弱的皮肤！
#每日读书##豫见新一代##书香自然# 【大地行者——品读《大地的乳汁》 】第一次见到诗人刘卫是在西子湖畔，绕过喧嚣的行人，我与她并肩而行，当时说了些什么已经忘了，只记得诗人的“眼波像春天般明媚”。此后几年间又匆匆见过一面。今年5月，一个偶然的机会，又一次见到刘卫。于是，我的案头便多了一册她的新作——《大地的乳汁》。
大地乃万物之母，博爱、宽容、无私，她用甘甜的乳汁喂养自然界的一切生灵。曾几何时，我们从大地获得了物质满足，却逐渐远离心灵家园。诗人雷平阳说，诗人要为世界喊疼。刘卫以诗人的良知、责任与担当，反思人性的异化及生存的痛苦，呼唤人们亲近大地、回归自然。“我把童年带在身上，每一次呼喊——途经资水、邵水、湘江，途经每一个村庄、每一座城市。童真，一直陪伴我走在路上。”像孩童一样天真，是诗人不可或缺的可贵品质。在第一辑中，诗人以大地为轴心，目光辐射至村镇和城市。每个村庄，都曾是被阳光厚爱过的地方。读罢《出走的村庄》和《土地的阵痛》，同为自然资源人，我无法忽视村庄之疼。我曾走进没有炊烟和狗吠的村庄，它安静得好像一片落叶。所幸的是，近年来国家加大扶贫力度，农村脱贫攻坚战取得了巨大成果，焕然一新的农村，呼唤出走的人们重返故园。 https://t.cn/A66UiNvP
大地乃万物之母，博爱、宽容、无私，她用甘甜的乳汁喂养自然界的一切生灵。曾几何时，我们从大地获得了物质满足，却逐渐远离心灵家园。诗人雷平阳说，诗人要为世界喊疼。刘卫以诗人的良知、责任与担当，反思人性的异化及生存的痛苦，呼唤人们亲近大地、回归自然。“我把童年带在身上，每一次呼喊——途经资水、邵水、湘江，途经每一个村庄、每一座城市。童真，一直陪伴我走在路上。”像孩童一样天真，是诗人不可或缺的可贵品质。在第一辑中，诗人以大地为轴心，目光辐射至村镇和城市。每个村庄，都曾是被阳光厚爱过的地方。读罢《出走的村庄》和《土地的阵痛》，同为自然资源人，我无法忽视村庄之疼。我曾走进没有炊烟和狗吠的村庄，它安静得好像一片落叶。所幸的是，近年来国家加大扶贫力度，农村脱贫攻坚战取得了巨大成果，焕然一新的农村，呼唤出走的人们重返故园。 https://t.cn/A66UiNvP
这个冬天没有很冷，也不算长，从2月底开始清晰地感知到春天到了，气温一瞬间跳到20度，起床不再困难。以前好像只记得冬天好冷好冷，好漫长，记不得怎样到的春天，也没有刻意去感受过，今年却尤为清晰。很多人说生了孩子好像会跟宝宝一起重新成长一回，看一回世界。结婚好像也有这个功能。生活会发生很多变化，好像春夏秋冬都不太一样了。可能不是所有人都是这样，但是我的情况就是要重新适应跟楠哥家人相处，以及换一个房子换一个生活环境。心态一直在觉得自己已经拥有了很多应该感恩和很多事情憋屈不能顺心意中反复横跳。
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