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起床后，记得暖呼呼地吃个健脾养胃套餐。

早饭是一天当中最重要的，每天安排早饭，我也是花了心思的。这天的早饭我安排了健脾养胃的小米粥，配上菠菜鸡蛋饼。

为啥选择小米粥？因为它能够和中益胃，从中医食疗的角度来讲小米性味甘、咸、凉，入脾、胃经，对于脾胃虚弱的孩子们来说，如果适当食用小米，滋补脾经和胃经，会有很好的和中益胃、促进消化的作用。

蔬菜饼我选择的是入肝经的绿叶蔬菜——菠菜，春天容易肝火旺盛，肝火旺了会影响脾胃的运转，所以选择一些绿色的入肝经的蔬菜，可以平和肝气。除菠菜之外，茼蒿、荠菜，也都是很不错的选择。

菠菜饼里的鸡蛋，也是很有讲究的，鸡蛋味甘性平，其中蛋黄偏温些，蛋白偏凉些。蛋黄色黄而入脾胃，有滋补脾阴胃液，健脾升清，和胃降浊的作用。蛋白色白而入肺，性微寒，有很好的清热润肺的功效。一阴一阳，阴阳平和。

吃过早饭，身体暖和起来，脾胃开始有劲儿的工作了，孩子能量满满的去上学。

白术：利腰脐之气，脾肾同补

白术味苦、甘，性温，归经归脾、胃经，是一种常用重要的大宗中药材；常见的功能有补脾健胃、燥湿利水、止汗安胎等。

白术通便的言论一说是始于医生张仲景的《伤寒论》：“伤寒八九日，风湿相搏，身体疼烦，不能自转侧，不呕不渴，脉浮虚而涩者，桂枝附子汤主之；若其人大便硬，小便自利者，去桂加白术汤主之”。

历代医家在讨论便秘病机时，多从风、气、湿、热、寒等方面进行论证。而脏腑之中，责之脾肾者居多。

清代医家陈士铎认为白术非独健脾，实为利腰脐之要药。其中，脐属脾，腰属肾，即白术一药当作用在脾肾之间，既与脾相关，又与肾相关，实为脾肾同补之要药。#治未病，从首荟开始#

【养生之道：春季养生吃以下这些】
春季养生宜吃些辛温发散食物，可选以下食材：
春芽：孔子说“不时不食”，意思是：不是这个季节的（东西）就不吃。春天里的植物生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
春笋：被誉为“素食第一品”的春笋，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，具有清热化痰、益气和胃、利膈爽胃等功效。
樱桃：樱桃素有“春果第一枝”的美誉，其性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风、透疹。但需注意的是：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺者应忌食或少食。