阿底峡尊者说：
勿寻他短，返观己过，弃之如坏血；
不矜己长，恒念他德，敬众自如仆。
不要挑别人的毛病，要只看别人的优点；不要看自己的优点，要只看自己的毛病。因为越是看别人的毛病你越瞧不起别人，如此别人同样瞧不起你。这样一来，你和他自然就势不两立了，彼此的关系就会越来越恶劣。另外你越是看别人的缺点，你就越觉得我还是比他好；越是觉得自己好，就越觉得还可以再纵容自己一点，这样一来，就很容易学坏，把自己推到悬崖边上了。所以一定不要去看别人的缺点。要检查自己的缺点。自己的缺点发现得越多越好。
其实我们平常听法的时候，很多人说有受益，但是我看他没有多大受益。为什么呢？他的受益无非是会挑别人的毛病了。这实际上是造恶业。以前他没受过这方面的训练，不大会挑别人的毛病。可这时，他学会了、知道了，就拿这个尺子去衡量别人，但从不衡量自己。这样一来，造成了更严重的后果，那就是看谁都觉得比自己差。这很不好。千万记住：一定要拿佛法的尺子认真地衡量自己，发现自身的毛病，然后自我修改。千万不要拿佛法的尺子去挑别人的毛病，包括自己的父母、妻子、丈夫、儿女，或亲朋好友、生意伙伴，以及任何一个你所接触的人。
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其实我们平常听法的时候，很多人说有受益，但是我看他没有多大受益。为什么呢？他的受益无非是会挑别人的毛病了。这实际上是造恶业。以前他没受过这方面的训练，不大会挑别人的毛病。可这时，他学会了、知道了，就拿这个尺子去衡量别人，但从不衡量自己。这样一来，造成了更严重的后果，那就是看谁都觉得比自己差。这很不好。千万记住：一定要拿佛法的尺子认真地衡量自己，发现自身的毛病，然后自我修改。千万不要拿佛法的尺子去挑别人的毛病，包括自己的父母、妻子、丈夫、儿女，或亲朋好友、生意伙伴，以及任何一个你所接触的人。
#灌篮高手# 中湘北山王之战的时候，#樱木花道# 因救球而受伤，在他起身之初并非发觉异常，可是随着兴奋的情绪慢慢消退，樱木感受到了背后的刺痛，犹如一个人拿着一把刀，不知何时就从樱木的背后捅了他一刀。
而樱木的伤情，最早察觉到的是三个人，流川枫，安西，大河田，当时大河田还劝解过樱木，说樱木还有未来，不要把一切赌注都放在这一场比赛上，大河田察觉到，樱木如果继续打，那么接下来的比赛，可能会是樱木的伤情加重，打完这场比赛后就不能再打篮球了，也不是不可能。
那么这里就有问题了，作为对手的大河田都关心过樱木的伤情，作为湘北教练的安西，非常了解伤情会侵蚀篮球运动员生涯的安西，为何没有及时换下樱木呢？
其实也很好理解，安西并不是为了比赛胜利而不顾樱木地死活，是各方因素影响了安西的决策。
第一点，当时安西的确及时发现了樱木的伤情，就是在樱木和深津争抢篮板球的时候，明显起跳有问题，落地后，樱木还直愣愣站在原地一小会，这么异常的动作，安西当然明白，那次救球，樱木肯定受伤了。
不过樱木的伤情如何，安西无法判断，所以当时他心里为樱木而担心，但是也选择了继续观察一下。
第二点，樱木从受伤，到补扣后瘫倒在赤木怀里，比赛之间只过去了1分钟，这一分钟之内，樱木和他人没有太多的身体碰撞，所以安西迟迟没有换下樱木，这一切的原因还是安西还没有明确，樱木的伤情是否严重。
而且那一分钟，又是湘北追风的关键时刻，湘北五位主力，任何人下场，都会导致局势立刻被山王扭转过来， 那个时候，樱木打得士气正盛，所以安西并未及时换下樱木。
第三点，流川枫已经为安西试探过樱木了，流川枫在察觉到樱木受伤后，主动走到樱木身边，提醒樱木，这个时候要集中注意力，要么樱木就选择下场，要么留在场上拼命打完比赛。
下场不是懦夫，即便坦然面对失败也不是懦夫，但留在场上因为伤情而投鼠忌器才是懦夫，所以流川枫是在让樱木做出抉择，是战还是退，要赶紧做出抉择。
流川枫和樱木的对话，安西应该是大致听到了内容，樱木的反应当然是要留在场上死磕的，因此安西暂时打消了换下樱木的意思，他也知道，这个时候樱木是换不下来的，樱木自己绝不同意。
第四点，就是在流川枫命中三分球后，山王不是叫暂停了嘛，当时彩子指出了樱木伤情可能会危及樱木篮球生命的时候，湘北所有人都在等待着樱木的回答。
那个时候，安西看到樱木乐观地回答，虽然知道樱木是在隐瞒真实的伤情，但是通过樱木的反应，安西最起码知道，樱木还能继续打比赛，情况还没有那么危机。
第五点，则是安西也有些犹豫了，安西说过，樱木和流川枫是足以比肩谷泽的天才，安西很庆幸自己有生之年，还能调教谷泽那样的天才球员。
因此看到樱木在球场上打得那么好，自己恍惚了，仿佛看到了曾经的谷泽和自己，当然安西更看到了樱木和流川枫无可限量的未来。
安西想看着樱木继续在球场上驰骋，让山王成为樱木脚下踩着的山峰，经过这场比赛后，湘北的名字能否响亮，安西不知道，但是樱木的名字肯定会是这场比赛的热门词汇之一。
所以，你说安西有私心也好，无私心也罢，他终究是犹豫了，一面是樱木的伤病，有很多未知，一面是他希望樱木在场上越大越好，所以安西难免纠结，矛盾的心情，犹如一条绳索，束缚着安西的脖子，两头被不知名的力量紧紧拉着，痛苦地绞缢着他。
如果那段时间，有人注意到安西的眼神的话，他会看到，曾经熟悉的那个面对任何困难都泰然自若地和蔼老头，如今会显得如此慌张，双眼涣散，可以看到安西紧握的双手在小幅度颤抖，这样的安西，不是白发魔，亦不是白发佛。
那段时间，时间都过得巨慢，时间每过一秒，安西就能感受到自己的心头被踢了一脚，对他来说，这样的时光是难熬的，但他也必须停住，因为这场比赛，一旦输了，安西可以放下，但球员们放不下，所以他在巨大压力下，大脑也要飞速旋转，去寻找一个既可以保证樱木伤情不加重，也可以保持局面不被山王逆转的绝佳办法。
但当樱木瘫倒在赤木怀里后，安西知道， 自己做出决定的时间还是晚了，所以他向樱木表达过歉意，他深深自责过，只是那个时候，樱木自己做出了决定。
樱木当时心中信念坚定，如果说这场比赛就是他篮球生命的终结的话，那么他此刻就抱着视死如归的信念了，他终究要拖着插着数支箭矢的身躯，踏入山王最后死守的大殿之上，将长戟重重砸入地面，冲着眼前的山王众将怒喝一声，“我，樱木花道，来取尔等项上头颅”。
一时间，大殿之上，众多曾经驰骋疆场，马踏数万铁骨，剑锋横扫万里疆土的猛将们，都失去了往日的威严。
而樱木的伤情，最早察觉到的是三个人，流川枫，安西，大河田，当时大河田还劝解过樱木，说樱木还有未来，不要把一切赌注都放在这一场比赛上，大河田察觉到，樱木如果继续打，那么接下来的比赛，可能会是樱木的伤情加重，打完这场比赛后就不能再打篮球了，也不是不可能。
那么这里就有问题了，作为对手的大河田都关心过樱木的伤情，作为湘北教练的安西，非常了解伤情会侵蚀篮球运动员生涯的安西，为何没有及时换下樱木呢？
其实也很好理解，安西并不是为了比赛胜利而不顾樱木地死活，是各方因素影响了安西的决策。
第一点，当时安西的确及时发现了樱木的伤情，就是在樱木和深津争抢篮板球的时候，明显起跳有问题，落地后，樱木还直愣愣站在原地一小会，这么异常的动作，安西当然明白，那次救球，樱木肯定受伤了。
不过樱木的伤情如何，安西无法判断，所以当时他心里为樱木而担心，但是也选择了继续观察一下。
第二点，樱木从受伤，到补扣后瘫倒在赤木怀里，比赛之间只过去了1分钟，这一分钟之内，樱木和他人没有太多的身体碰撞，所以安西迟迟没有换下樱木，这一切的原因还是安西还没有明确，樱木的伤情是否严重。
而且那一分钟，又是湘北追风的关键时刻，湘北五位主力，任何人下场，都会导致局势立刻被山王扭转过来， 那个时候，樱木打得士气正盛，所以安西并未及时换下樱木。
第三点，流川枫已经为安西试探过樱木了，流川枫在察觉到樱木受伤后，主动走到樱木身边，提醒樱木，这个时候要集中注意力，要么樱木就选择下场，要么留在场上拼命打完比赛。
下场不是懦夫，即便坦然面对失败也不是懦夫，但留在场上因为伤情而投鼠忌器才是懦夫，所以流川枫是在让樱木做出抉择，是战还是退，要赶紧做出抉择。
流川枫和樱木的对话，安西应该是大致听到了内容，樱木的反应当然是要留在场上死磕的，因此安西暂时打消了换下樱木的意思，他也知道，这个时候樱木是换不下来的，樱木自己绝不同意。
第四点，就是在流川枫命中三分球后，山王不是叫暂停了嘛，当时彩子指出了樱木伤情可能会危及樱木篮球生命的时候，湘北所有人都在等待着樱木的回答。
那个时候，安西看到樱木乐观地回答，虽然知道樱木是在隐瞒真实的伤情，但是通过樱木的反应，安西最起码知道，樱木还能继续打比赛，情况还没有那么危机。
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安西想看着樱木继续在球场上驰骋，让山王成为樱木脚下踩着的山峰，经过这场比赛后，湘北的名字能否响亮，安西不知道，但是樱木的名字肯定会是这场比赛的热门词汇之一。
所以，你说安西有私心也好，无私心也罢，他终究是犹豫了，一面是樱木的伤病，有很多未知，一面是他希望樱木在场上越大越好，所以安西难免纠结，矛盾的心情，犹如一条绳索，束缚着安西的脖子，两头被不知名的力量紧紧拉着，痛苦地绞缢着他。
如果那段时间，有人注意到安西的眼神的话，他会看到，曾经熟悉的那个面对任何困难都泰然自若地和蔼老头，如今会显得如此慌张，双眼涣散，可以看到安西紧握的双手在小幅度颤抖，这样的安西，不是白发魔，亦不是白发佛。
那段时间，时间都过得巨慢，时间每过一秒，安西就能感受到自己的心头被踢了一脚，对他来说，这样的时光是难熬的，但他也必须停住，因为这场比赛，一旦输了，安西可以放下，但球员们放不下，所以他在巨大压力下，大脑也要飞速旋转，去寻找一个既可以保证樱木伤情不加重，也可以保持局面不被山王逆转的绝佳办法。
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一时间，大殿之上，众多曾经驰骋疆场，马踏数万铁骨，剑锋横扫万里疆土的猛将们，都失去了往日的威严。
喝黑茶“洗茶”，是必不可少？还是多此一举？
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说到"洗茶"，恐怕每个喜欢喝茶的人都不陌生，将第一泡茶水倒掉，俗称“洗茶”，即"把茶叶洗一洗"。
洗茶似乎已成为泡黑茶中必不可少的一道工序。黑茶究竟要不要“洗”？“洗茶”能洗去什么？
一、第一泡产生的泡沫是什么？“泡沫”是洗茶的依据吗？
黑茶第一泡冲泡，往往会产生碎末和泡沫，很多人都把其当成有害物质，用器具将其刮走或者直接倒掉，并以此作为洗茶的依据。
其实黑茶在包装和拆装的过程中，产生的碎末，只会对美观产生影响，其它并无真正的不良影响，完全没必要特意将它去除。
茶水中的泡沫，则来自黑茶中的另一种重要成分——茶皂素。茶皂素具有消炎、镇痛的作用，与茶多酚等物质配合，对内脏器官的表面创伤有很好保健的作用，特别是消化道，如口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡等等。
茶皂素，属于皂素类物质，皂素类物质都具有很强的水溶性和发泡性。第一泡茶水，茶皂素就会快速析出，如果再配上水的翻滚，就会在茶汤表面形成大量泡沫。
其实早在陆羽《茶经 · 五之煮》中，就有关于茶汤泡的论述，他称茶沫为汤之华：“沫饽，汤之华也。华之薄者曰沫，厚者曰饽，细轻者曰花，如枣花漂漂然于环池之上。”
二、“洗茶”应为“醒茶”，第一道茶汤到底该不该饮用？
其实，第一道开水冲泡黑茶，不是为了洗茶，科学的叫法应当是醒茶。越老越陈的黑茶则需要“醒一醒”，甚至可能需要醒两道。
黑茶第一道茶汤，到底该不该饮用？小编建议洗茶后饮用。
反复揉捻的紧压茶——黑茶，第一泡的时候，茶叶尚未充分浸润，茶叶都未舒展开，茶汤无法达到最佳的饮用标准。
陈年黑茶，它们的加工工艺，使得它们的叶片细胞比较完整，加之长期存放脱水严重，完全丧失活性。需要用高温热水，使其恢复本质，达到可冲泡的状态。
通常所说的黑茶醒茶包含两个方面，一个是冲泡前的唤醒，称为干醒黑茶；另一个是冲泡时的唤醒，称为湿醒黑茶。
干醒
是通过改变黑茶的存储方式，达到唤醒茶质、凝聚茶香的目的。
刚打开包装的黑茶，冲泡时无法完美的展现出深沉饱满的韵味，通过醒茶这道细致的工序，可令黑茶的滋味更加醇厚与纯正。
湿醒
通常也称润茶或温润泡，通过叶片与热水的接触，可以提高茶叶自身的温度，帮助叶片缓缓舒展，令茶叶充分地苏醒过来。
而且湿醒可以带去茶叶在各个环节中附着的浮尘，在润茶之后冲泡能更好的释放出茶味。
为什么要醒茶？
字面意思就是把茶“从沉睡中唤醒”。对于黑茶来说，渥堆产生的熟气让人觉得不愉悦，加之包装进行仓储，若一开封便直接冲泡便感觉有点“闷”。
再好的仓储，也需要醒茶。
纯干仓只是理想状态。黑茶的存储干湿得当，茶叶不能受潮是底线。干醒是在喝茶之前，改变茶叶的存储方式。茶叶醒得好，口感能提升一个层次。
黑茶如何干醒？
1、茶叶解散
千两茶，茯砖茶或其他形状的紧压茶，需要拆除包装，充分解散。
新压制的黑茶结构比较紧，解茶时可用茶针或茶刀来解散黑茶茶，解茶时需控制好角度与力度。尽量保持叶片的完整性，顺着叶片的规律去开解。
茯砖茶从侧面插入茶刀，上下晃动，轻轻将茶叶撬起，注意沿着茶叶的条索，尽量避免茶叶撬碎。正确的方法撬下来的茶，是呈片状的，茶条完整。
2、通风透气
将解散的黑茶摊臵于清洁、蔽荫处，使其与空气充分接触。在这期间可在茶叶上覆盖一层宣纸或棉纸，避免落入尘土。当然摊放的环境不能有异味，以免吸收杂昧影响茶叶品质，同时还要避免日光灯长时间照射。
摊放空间的湿度不能太大，以免茶叶受潮变质。通风的时间视茶叶状况而定，对于陈年老茶与洁净度较高的茶，两到三天即可；而新出堆的茶与带有仓味的茶，则需要一到两周的时间，以便更好的散去茶叶中的杂味。
3、茶罐储存
一般使用有盖的紫砂罐进行储存，因为紫砂具有良好的透气性能，并且避光与隔热性也非常的好，可以保持罐内的温度与湿度相对稳定，令茶质和香气快速凝聚。
过度醒茶也会散尽茶香，需要控制好时间。在空气中已经通风透气过的散茶块，放入茶罐中进一步醒茶，大概存放2-3个月，让茶与空气缓缓接触。
醒茶罐除了紫砂材质外，还可以选择竹制的、藤编制的、瓷制的、陶制的等等，还有茶友使用没有杂味的纸盒或者自制纸袋，都可以起到醒茶的作用，但最重要的还是要看茶来决定。
黑茶如何湿醒？
湿醒，便是第一泡的润茶。沸水冲茶后加盖迅速出汤弃掉，避免过度浸泡而使茶浸出物质过多，而致使正式冲泡时茶味变淡。
水温的控制，需要根据不同的嫩度来控制。原料较老的茶，可用沸水醒茶，原料较嫩的茶，适当降低温度醒茶。
时间的控制，可以根据茶叶的紧压程度把握。压得较紧的茶，可以适当延长醒茶时间，让茶叶慢慢展开。一些黑茶如果觉得醒茶不够充分可以进行两次醒茶。
醒茶这件事，本身是存在一定的争议性的。不管是干醒还是湿醒，醒茶醒得好，能够很大程度上提升茶的口感，也只有自己尝试、对比过才能知道。
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说到"洗茶"，恐怕每个喜欢喝茶的人都不陌生，将第一泡茶水倒掉，俗称“洗茶”，即"把茶叶洗一洗"。
洗茶似乎已成为泡黑茶中必不可少的一道工序。黑茶究竟要不要“洗”？“洗茶”能洗去什么？
一、第一泡产生的泡沫是什么？“泡沫”是洗茶的依据吗？
黑茶第一泡冲泡，往往会产生碎末和泡沫，很多人都把其当成有害物质，用器具将其刮走或者直接倒掉，并以此作为洗茶的依据。
其实黑茶在包装和拆装的过程中，产生的碎末，只会对美观产生影响，其它并无真正的不良影响，完全没必要特意将它去除。
茶水中的泡沫，则来自黑茶中的另一种重要成分——茶皂素。茶皂素具有消炎、镇痛的作用，与茶多酚等物质配合，对内脏器官的表面创伤有很好保健的作用，特别是消化道，如口腔溃疡、胃溃疡、肠道溃疡等等。
茶皂素，属于皂素类物质，皂素类物质都具有很强的水溶性和发泡性。第一泡茶水，茶皂素就会快速析出，如果再配上水的翻滚，就会在茶汤表面形成大量泡沫。
其实早在陆羽《茶经 · 五之煮》中，就有关于茶汤泡的论述，他称茶沫为汤之华：“沫饽，汤之华也。华之薄者曰沫，厚者曰饽，细轻者曰花，如枣花漂漂然于环池之上。”
二、“洗茶”应为“醒茶”，第一道茶汤到底该不该饮用？
其实，第一道开水冲泡黑茶，不是为了洗茶，科学的叫法应当是醒茶。越老越陈的黑茶则需要“醒一醒”，甚至可能需要醒两道。
黑茶第一道茶汤，到底该不该饮用？小编建议洗茶后饮用。
反复揉捻的紧压茶——黑茶，第一泡的时候，茶叶尚未充分浸润，茶叶都未舒展开，茶汤无法达到最佳的饮用标准。
陈年黑茶，它们的加工工艺，使得它们的叶片细胞比较完整，加之长期存放脱水严重，完全丧失活性。需要用高温热水，使其恢复本质，达到可冲泡的状态。
通常所说的黑茶醒茶包含两个方面，一个是冲泡前的唤醒，称为干醒黑茶；另一个是冲泡时的唤醒，称为湿醒黑茶。
干醒
是通过改变黑茶的存储方式，达到唤醒茶质、凝聚茶香的目的。
刚打开包装的黑茶，冲泡时无法完美的展现出深沉饱满的韵味，通过醒茶这道细致的工序，可令黑茶的滋味更加醇厚与纯正。
湿醒
通常也称润茶或温润泡，通过叶片与热水的接触，可以提高茶叶自身的温度，帮助叶片缓缓舒展，令茶叶充分地苏醒过来。
而且湿醒可以带去茶叶在各个环节中附着的浮尘，在润茶之后冲泡能更好的释放出茶味。
为什么要醒茶？
字面意思就是把茶“从沉睡中唤醒”。对于黑茶来说，渥堆产生的熟气让人觉得不愉悦，加之包装进行仓储，若一开封便直接冲泡便感觉有点“闷”。
再好的仓储，也需要醒茶。
纯干仓只是理想状态。黑茶的存储干湿得当，茶叶不能受潮是底线。干醒是在喝茶之前，改变茶叶的存储方式。茶叶醒得好，口感能提升一个层次。
黑茶如何干醒？
1、茶叶解散
千两茶，茯砖茶或其他形状的紧压茶，需要拆除包装，充分解散。
新压制的黑茶结构比较紧，解茶时可用茶针或茶刀来解散黑茶茶，解茶时需控制好角度与力度。尽量保持叶片的完整性，顺着叶片的规律去开解。
茯砖茶从侧面插入茶刀，上下晃动，轻轻将茶叶撬起，注意沿着茶叶的条索，尽量避免茶叶撬碎。正确的方法撬下来的茶，是呈片状的，茶条完整。
2、通风透气
将解散的黑茶摊臵于清洁、蔽荫处，使其与空气充分接触。在这期间可在茶叶上覆盖一层宣纸或棉纸，避免落入尘土。当然摊放的环境不能有异味，以免吸收杂昧影响茶叶品质，同时还要避免日光灯长时间照射。
摊放空间的湿度不能太大，以免茶叶受潮变质。通风的时间视茶叶状况而定，对于陈年老茶与洁净度较高的茶，两到三天即可；而新出堆的茶与带有仓味的茶，则需要一到两周的时间，以便更好的散去茶叶中的杂味。
3、茶罐储存
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过度醒茶也会散尽茶香，需要控制好时间。在空气中已经通风透气过的散茶块，放入茶罐中进一步醒茶，大概存放2-3个月，让茶与空气缓缓接触。
醒茶罐除了紫砂材质外，还可以选择竹制的、藤编制的、瓷制的、陶制的等等，还有茶友使用没有杂味的纸盒或者自制纸袋，都可以起到醒茶的作用，但最重要的还是要看茶来决定。
黑茶如何湿醒？
湿醒，便是第一泡的润茶。沸水冲茶后加盖迅速出汤弃掉，避免过度浸泡而使茶浸出物质过多，而致使正式冲泡时茶味变淡。
水温的控制，需要根据不同的嫩度来控制。原料较老的茶，可用沸水醒茶，原料较嫩的茶，适当降低温度醒茶。
时间的控制，可以根据茶叶的紧压程度把握。压得较紧的茶，可以适当延长醒茶时间，让茶叶慢慢展开。一些黑茶如果觉得醒茶不够充分可以进行两次醒茶。
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