#汉院微分享# 我们为啥总控制不住的熬夜？11 点就躺在床上，3 点才睡，这种明明想睡，但一直拖着的行为有个专有名词：
⭐报复性入睡拖延症（Revenge bedtime procrastination）。
满足这三个条件，你可能也正在报复性熬夜：
1️⃣熬夜晚睡会让自己的总睡眠时间减少
2️⃣入睡比预期晚，但是没有有效的理由，比如外部事件或潜在疾病
3️⃣自己意识到熬夜晚睡可能会导致负面后果
而这背后的原因……真的不怪你，而是怪我们太过疲惫的白天。
阿姆斯特丹自由大学在 2018 年发表了一项研究，他们找了 245 名志愿者，着重采集志愿者在参与研究前一天的睡眠拖延情况，及在一天之中抵制欲望的情况。
结果发现：一个人在一天之中累计「抵制欲望」的次数越多，他们成为睡前拖延症的可能性就越大。
有趣的是，这项研究还发现，人们白天最想要抵制的欲望是「睡觉」，出现比重高达 61.76%。
但到了晚上吧…这部分白天喊着想要睡觉的人，晚上熬夜却比谁都凶（与熬夜显著相关）。
可不就是白天喊着「今天一定要早睡！」结果到了晚上还是继续熬到凌晨才睡的你我他么[doge]
今天一定要早睡！！！这次是认真的。
⭐报复性入睡拖延症（Revenge bedtime procrastination）。
满足这三个条件，你可能也正在报复性熬夜：
1️⃣熬夜晚睡会让自己的总睡眠时间减少
2️⃣入睡比预期晚，但是没有有效的理由，比如外部事件或潜在疾病
3️⃣自己意识到熬夜晚睡可能会导致负面后果
而这背后的原因……真的不怪你，而是怪我们太过疲惫的白天。
阿姆斯特丹自由大学在 2018 年发表了一项研究，他们找了 245 名志愿者，着重采集志愿者在参与研究前一天的睡眠拖延情况，及在一天之中抵制欲望的情况。
结果发现：一个人在一天之中累计「抵制欲望」的次数越多，他们成为睡前拖延症的可能性就越大。
有趣的是，这项研究还发现，人们白天最想要抵制的欲望是「睡觉」，出现比重高达 61.76%。
但到了晚上吧…这部分白天喊着想要睡觉的人，晚上熬夜却比谁都凶（与熬夜显著相关）。
可不就是白天喊着「今天一定要早睡！」结果到了晚上还是继续熬到凌晨才睡的你我他么[doge]
今天一定要早睡！！！这次是认真的。
#老男孩情感语录#整理了一些三观超正的文案
1.成为不了一个知识渊博的人，也至少不要成为一个贫瘠的人。
2.别人的错不是你素质低的理由。
3.我不会接近别人男朋友，因为我需要安全感，那个女孩肯定也是。
4.
你可以不喜欢我说的话，不喜欢我的样子，不喜欢我的性格，不喜欢我的一切，
没有关系，但你不要来告诉我你的不喜欢，也别指责我没按你喜欢的方式存在，
别用你的无礼来嘲笑我的不足，因为我本身就不是为你而准备的。
5.爱与性别无关。
6.任何时候学进脑子里的知识和自身的阅历都不可能没用。
7.
他们拿起了键盘，认为自己是至高无上的神 ，
他们张开了嘴，认为自己站在道德的最顶端。
8.
没有分不开的人，只要你足够理性，
分开的时候甚至可以不流一滴眼泪，互勉。
9.
请再努力一下，为了你想见的人，
想做的事，想成为的自己。
10.
但是你知道吗？爱是想象力，
对方是载体，是你赋予它意义。
11.欣赏不来别人视若珍宝的东西，就保持沉默。
12.不要被结果操控原本因为梦想而灿烂的心。
13.你凭什么要别人了解你的辛苦，其实每个人都很辛苦。
14.除非你的加入比我的独处更加宜人。
15.且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆的去走你的夜路。
16.三观是用来约束自己，不是改变别人。
17.一束光照进塔里，塔里所有的肮脏龌龊都被暴露出来，这束光便有了罪。
18.
人一旦满足的某一项就会追求下一项，可以追求的东西太多，
人才会忘了自己最想要的是什么，求而不得 ，
一旦得到愿为它舍弃一切东西，才配称为最想要。
19.世上有很多迷人的花，但我只喜欢有结果的树。
20.你知道克隆羊只能活六年吗？替代品永远是替代品。
21.
除开有益健康的生活纪律之外，对待自己也要温柔一点，
你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样，
你有权利生活在这个世界上。
22.一个人最大的教养就是接受父母的平凡，最难的教养就是对家人和颜悦色。
23.大家不一样的，每个人都有他们的骄傲和自豪。
24.彩礼是两个家庭帮助一个新家庭，而不是给另一个家庭扶贫。
25.持身不正 ，持心不纯，则权势富贵皆如云烟。
26.看到有人乞讨就给钱，就算是假的，他造他的孽，我积我的德。
27.面包会有的，爱情也会有的，我们现在所经历的一切都是为了更好的它们更好的到来做铺垫。
28.说服别人认同你本身就是愚蠢的。
29.付出爱本来就是获得爱的一个过程。
30.你所认为的绝境也许是另一个开始。
#微博表白计划##唯美式情感语录[超话]##老男孩夜话#
1.成为不了一个知识渊博的人，也至少不要成为一个贫瘠的人。
2.别人的错不是你素质低的理由。
3.我不会接近别人男朋友，因为我需要安全感，那个女孩肯定也是。
4.
你可以不喜欢我说的话，不喜欢我的样子，不喜欢我的性格，不喜欢我的一切，
没有关系，但你不要来告诉我你的不喜欢，也别指责我没按你喜欢的方式存在，
别用你的无礼来嘲笑我的不足，因为我本身就不是为你而准备的。
5.爱与性别无关。
6.任何时候学进脑子里的知识和自身的阅历都不可能没用。
7.
他们拿起了键盘，认为自己是至高无上的神 ，
他们张开了嘴，认为自己站在道德的最顶端。
8.
没有分不开的人，只要你足够理性，
分开的时候甚至可以不流一滴眼泪，互勉。
9.
请再努力一下，为了你想见的人，
想做的事，想成为的自己。
10.
但是你知道吗？爱是想象力，
对方是载体，是你赋予它意义。
11.欣赏不来别人视若珍宝的东西，就保持沉默。
12.不要被结果操控原本因为梦想而灿烂的心。
13.你凭什么要别人了解你的辛苦，其实每个人都很辛苦。
14.除非你的加入比我的独处更加宜人。
15.且视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆的去走你的夜路。
16.三观是用来约束自己，不是改变别人。
17.一束光照进塔里，塔里所有的肮脏龌龊都被暴露出来，这束光便有了罪。
18.
人一旦满足的某一项就会追求下一项，可以追求的东西太多，
人才会忘了自己最想要的是什么，求而不得 ，
一旦得到愿为它舍弃一切东西，才配称为最想要。
19.世上有很多迷人的花，但我只喜欢有结果的树。
20.你知道克隆羊只能活六年吗？替代品永远是替代品。
21.
除开有益健康的生活纪律之外，对待自己也要温柔一点，
你只不过是宇宙的孩子，与植物、星辰没什么两样，
你有权利生活在这个世界上。
22.一个人最大的教养就是接受父母的平凡，最难的教养就是对家人和颜悦色。
23.大家不一样的，每个人都有他们的骄傲和自豪。
24.彩礼是两个家庭帮助一个新家庭，而不是给另一个家庭扶贫。
25.持身不正 ，持心不纯，则权势富贵皆如云烟。
26.看到有人乞讨就给钱，就算是假的，他造他的孽，我积我的德。
27.面包会有的，爱情也会有的，我们现在所经历的一切都是为了更好的它们更好的到来做铺垫。
28.说服别人认同你本身就是愚蠢的。
29.付出爱本来就是获得爱的一个过程。
30.你所认为的绝境也许是另一个开始。
#微博表白计划##唯美式情感语录[超话]##老男孩夜话#
陈美琪晒和叶童同框照，加起来117岁的2人，还是我心中的许仙小青
近日，叶童在忙着演她的舞台剧《死人的手机》，第四场时好有陈美琪到现场支持，结束后2人还一起同框合照，看到加起来已经117岁的2人，不经感慨时光的残忍。
不过看着她们脸上自信的笑容，我忍不住会心一笑，她们还是我心目中的许仙和小青。
特意赶到去支持好友的演出，因戏结缘的两人27年的友谊，看到好友在自己喜欢领域里绽放光彩，看到粉丝们对她的爱护，大家闹成一片，开心的样子真好。
身穿演出服的叶童，一身大红，打扮得珠光宝气。已经56岁的她能够清晰可见，岁月在她脸上留下的皱纹。表演结束叶童和前来观看演出的好友、粉丝们一起合影。
模特出身的叶童年轻时真的是一个小可爱，很温柔，青春阳光。没出演许仙之前，也没发掘她身上的英气有多刚。
这张叶童年轻时的照片，是不是也很温柔的样子？气质落落大方的女子，自从演了许仙拓宽戏路后，就变得有些刚了。
拍《新白娘子传奇》时，刚开始叶童对剧中性别转变其实还有些不太适应，所以大家常能在剧情中看到许仙“娘”的一面。私下里，叶童也是一枚小可爱，扎丸子头的叶童，这颜值像不像初恋脸？
剧中调皮的小青、老实巴交的许仙、落落大方的白娘子，你猜私下里三人谁是最调皮好动的一个？
每个人青葱的青春，都会像谢了又开的花瓣一般，直到逝去的那天，年轻的恋歌，悲凉~~而又惋惜~
年轻容颜是每个女人最想要留住的，而56岁的叶童，并没有刻意的去强压岁月的痕迹，而是在享受这份时光送给她的礼物。
曾经古灵精怪的小青，61岁的陈美琪，小青已经成为她此生独一无二的代名词，小青成就了陈美琪，在她的个人平台你能经常看到和小青、新白娘子传奇等相关的一切动态。
叶童的生活里许仙已经成为记忆标签的一部分，赵雅芝的生活里白素贞也只是她众多角色中的一个标签，而陈美琪的生活中小青是她最美丽、最长情的时光。
赵雅芝在新白组合中，是年纪最大的一个现在已经65岁了，但雅芝姐的生活空间却是最年轻，色彩最多姿多彩的一个。白娘子成就了雅芝姐，而雅芝姐用这份成就换来了更多绚丽多彩的生活。
同是60年人，晓庆姐姐对于年轻美貌的执着，是整个贵圈数第二的女人把，为何不说第一呢？因天外有天，人外有人，还是把第一的高人留给更执着的女人吧。
60年代的大美人，关之琳如今也已经57岁了，精修图下的她，颜值你觉得如何？感觉和晓庆姐姐保养颜值的方式有些一样吗？
看着容颜一天天自然衰老，估计也是关大美女无法忍受的吧。不过，事业独立也会令女人焕发光彩的哦。
叶童、王祖贤、梅艳芳，发型最土的是叶童，最知性的是梅艳芳，最女人的是王祖贤。三人在一起画面很少见吧。可惜梅姑过早地离开人世。
而王祖贤，已经鲜少有她的消息，偶尔得知也是从某个网友的偶遇中得知她是否安好的消息。
对女人来说人生最宝贵的除了保持美丽的容颜，还有一颗永远年轻青春的心，在哪里你可以拥有永远不会衰老的容颜，也可以是自己世界的女王。希望每一位女人都能活出自己最精彩的样子。
近日，叶童在忙着演她的舞台剧《死人的手机》，第四场时好有陈美琪到现场支持，结束后2人还一起同框合照，看到加起来已经117岁的2人，不经感慨时光的残忍。
不过看着她们脸上自信的笑容，我忍不住会心一笑，她们还是我心目中的许仙和小青。
特意赶到去支持好友的演出，因戏结缘的两人27年的友谊，看到好友在自己喜欢领域里绽放光彩，看到粉丝们对她的爱护，大家闹成一片，开心的样子真好。
身穿演出服的叶童，一身大红，打扮得珠光宝气。已经56岁的她能够清晰可见，岁月在她脸上留下的皱纹。表演结束叶童和前来观看演出的好友、粉丝们一起合影。
模特出身的叶童年轻时真的是一个小可爱，很温柔，青春阳光。没出演许仙之前，也没发掘她身上的英气有多刚。
这张叶童年轻时的照片，是不是也很温柔的样子？气质落落大方的女子，自从演了许仙拓宽戏路后，就变得有些刚了。
拍《新白娘子传奇》时，刚开始叶童对剧中性别转变其实还有些不太适应，所以大家常能在剧情中看到许仙“娘”的一面。私下里，叶童也是一枚小可爱，扎丸子头的叶童，这颜值像不像初恋脸？
剧中调皮的小青、老实巴交的许仙、落落大方的白娘子，你猜私下里三人谁是最调皮好动的一个？
每个人青葱的青春，都会像谢了又开的花瓣一般，直到逝去的那天，年轻的恋歌，悲凉~~而又惋惜~
年轻容颜是每个女人最想要留住的，而56岁的叶童，并没有刻意的去强压岁月的痕迹，而是在享受这份时光送给她的礼物。
曾经古灵精怪的小青，61岁的陈美琪，小青已经成为她此生独一无二的代名词，小青成就了陈美琪，在她的个人平台你能经常看到和小青、新白娘子传奇等相关的一切动态。
叶童的生活里许仙已经成为记忆标签的一部分，赵雅芝的生活里白素贞也只是她众多角色中的一个标签，而陈美琪的生活中小青是她最美丽、最长情的时光。
赵雅芝在新白组合中，是年纪最大的一个现在已经65岁了，但雅芝姐的生活空间却是最年轻，色彩最多姿多彩的一个。白娘子成就了雅芝姐，而雅芝姐用这份成就换来了更多绚丽多彩的生活。
同是60年人，晓庆姐姐对于年轻美貌的执着，是整个贵圈数第二的女人把，为何不说第一呢？因天外有天，人外有人，还是把第一的高人留给更执着的女人吧。
60年代的大美人，关之琳如今也已经57岁了，精修图下的她，颜值你觉得如何？感觉和晓庆姐姐保养颜值的方式有些一样吗？
看着容颜一天天自然衰老，估计也是关大美女无法忍受的吧。不过，事业独立也会令女人焕发光彩的哦。
叶童、王祖贤、梅艳芳，发型最土的是叶童，最知性的是梅艳芳，最女人的是王祖贤。三人在一起画面很少见吧。可惜梅姑过早地离开人世。
而王祖贤，已经鲜少有她的消息，偶尔得知也是从某个网友的偶遇中得知她是否安好的消息。
对女人来说人生最宝贵的除了保持美丽的容颜，还有一颗永远年轻青春的心，在哪里你可以拥有永远不会衰老的容颜，也可以是自己世界的女王。希望每一位女人都能活出自己最精彩的样子。
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