#小喔的日常打卡# Day9 ✔️早起 ✔️喝两大杯（900ml）水 ✔️背单词 ✔

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#小喔的日常打卡# Day9
✔️早起
✔️喝两大杯（900ml）水
✔️背单词
✔️看教资2h
✖️软笔书法
✔️硬笔书法
锻炼:

✔️一字肩训练

✖️瑜伽

✖️天鹅臂

✔️深蹲20个

✔️平板支撑1min

✔️臀桥20个
✔️尝试做一道新菜(跟着下厨房公众号做了个蔬菜什锦汤，没有香菇就添了点别的菜，平平无奇的蔬菜汤还是很优秀的，一口气喝了半盆[嘻嘻]
✔️每天至少一个水果(橙子和苹果
✔️睡前听书
✔️十一点之前睡觉

#小喔的日常打卡# Day8
✔️早起
✔️喝两大杯（900ml）水
✔️背单词
✔️看教资1h
✖️软笔书法
✔️硬笔书法
锻炼:

✔️一字肩训练

✖️瑜伽

✖️天鹅臂

✔️卷腹20个

✔️平板支撑1min

✔️臀桥10个
✖️尝试做一道新菜(今儿没了做饭的兴致
✔️每天至少一个水果(柚子和小番茄[嘻嘻]
✔️睡前听书
✔️十一点之前睡觉
新来的朋友们大家晚安哦，不要熬夜太晚哦[羞嗒嗒]

#小喔的日常打卡# Day7
✔️早起
✔️喝两大杯（900ml）水
✔️背单词
✔️看教资1h
✖️软笔书法
✖️硬笔书法
锻炼:

✔️一字肩训练

✖️瑜伽

✔️天鹅臂

✔️深蹲20个

✔️平板支撑1min
✔️尝试做一道新菜(今天做了披萨，味道还可以哈哈
✔️每天至少一个水果(柚子和
✔️睡前听书
✔️十一点之前睡觉
今天唯一心里添堵的就是好不容易盼到的冰淇淋米妮娃是个残次品[拜拜]

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