所有长距离项目都是令人胆寒的挑战，在这里敬佩所有生生不息的运动员。回望我的十八年，没有经过系统的训练，不是专业的运动员，只是兴趣爱好，我用四年跑出了我热爱的田径，完成了区运会的跳高。心里深深知道何为体育，何为竞技，因为竞技体育迷人的地方其实在于“当局者清”，只有经历了，才知道何为不朽，何为突破，何为一刹那。
#髂腰肌# 很多运动爱好者在跑步时总感觉跑起来不往前走、迈不开腿，而且没跑几步就累的大喘气，小腿还特别酸痛。就算狂练臀肌，效果也不好，原因是忽略了——髂腰肌
来看下边两张图
后者比前者大腿向前摆动更充分。充分向前摆动大腿有助于增大步幅、增加向前动力、 提高身体重心、增大蹬伸力量。
想要增强我们大腿向前摆动的能力，就要先认识髂腰肌，髂腰肌位于腹股沟深处，看不到也很难触摸到，所以经常被人们忽略。#跑步# https://t.cn/AijbcllQ
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后者比前者大腿向前摆动更充分。充分向前摆动大腿有助于增大步幅、增加向前动力、 提高身体重心、增大蹬伸力量。
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#聚焦2022年北京冬奥# 当北京冬奥会吉祥物遇上运动会碰撞出怎样的精彩火花？近日，一群跑步爱好者给出了浪漫答案，北京经开区趣跑京城跑团集结北京市各区县的上百名跑步爱好者，相继发起“奥森冬奥·冰墩墩·雪容融”徒步活动，用脚步绘出冬奥吉祥物，为冬奥喝彩，为运动健儿送上祝福。https://t.cn/A6i1uHLZ
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