隔离第七天，目前还挺满意的，朋友说我是他见过隔离最开心、最滋润的人，我说就算不开心也不能提早出去呀～况且每天吃得好（该摄入的营养一定吃）、睡得好（每天都能睡够10+小时），看会儿书和电影，然后再锻炼会儿，反正我是觉得离谷爱凌同学是越来越近了（笑）。

每天也在整理这次拍摄的素材，今天又找出几张《光明日报》郭老师送我的照片存货，其实除了羽生，我觉得车俊焕也蛮乖巧好看的呀～

不过素材实在是太多了，等我慢慢来整理吧，能分享的一定会跟大家分享哒～

#关爱保护未成年人健康成长# 【东风第四中学：法制教育进校园 警校共建保平安】为创建安全、文明的校园环境，进一步增强学生的法制意识，做遵纪守法的好少年，2月23日，十堰市东风第四中学开展了“法制教育进校园 警校共建保平安”的主题教育活动，十堰市公安局东岳分局党委委员、中区派出所所长吕晓强为全校师生上了一堂精彩生动的法制教育课。
　　吕晓强所长结合自身成长经历，从身心健康、遵纪守法、珍爱生命、追求进步四个方面，为全校师生讲授了一堂别开生面的法制教育课。他勉励学生加强体育锻炼，强壮自己身体，做好心理调适，保持开朗、豁达的性格，遇事冷静，不钻牛角尖、不斤斤计较、不吹毛求疵，做一个身心健康的学生。明白法律法规是底线，校纪校规是红线，道德标准是标线，在法律法规、校纪校规、道德标准的框架下活动，做一个遵纪守法的学生。明白生命是父母所给、上天所赐，永远只有一次，永远不可能再来的道理，远离不法侵害、交通事故、溺水和中毒等危险，经得起挫折，珍爱保护好自己不可重生的生命，做一个珍爱生命的学生。要结合实际，树立远大目标，确立短期目标，并始终保持水滴石穿的韧劲和毅力，朝着这个目标前进、奋斗，做一个积极追求进步的学生……吕晓强所长表示，中区派出所将继续从常态化护校执勤、普及化安防宣传、精准化成长教育、人性化帮扶矫治四个方面守护学生健康成长。
　　此次法制教育进校园活动，进一步增强了全校师生的法制观念和自我保护意识，对预防和减少青少年违法犯罪、促进健康成长起到了良好的教育效果。活动中，十堰市公安局东岳分局中区派出所吕晓强所长表示，今后将进一步密切与学校的联系，进一步丰富“警校共建”的内容，支持帮助学校推进平安和谐校园建设，为孩子们创造更加良好的成长环境。（十堰广电 通讯员 林敏 黄豹）

#产后恢复##产后瘦身#
生产后如何才能恢复自己的身材呢？今天产后修复的运动整理好了~赶紧动起来吧

盆底肌、腹直肌、骨盆肌受损有什么危害？
盆底肌：产后漏尿、子宮脱垂、腹压异常
腹直肌：肚子松垮、肌肉变得特别无力
骨盆肌：小腹突出、腰背痛

如何修复？
产后修复运动并不需要抽出大量时间来进行，因为产后恢复主要针对的是一些身体部位的精细锻炼，可以利用带娃的碎片时间有意识地去锻炼，针对某一个问题进行锻炼⚠️要注意刚开始运动要根据个人身体恢复情况量力而行，切不可盲目的做运动⚠️，剖宫产的妈妈要在伤口恢复后再开始运动，不要着急~