博士科普，超级藜麦方便面 好处有哪些？

看咱们钢板侠评论，有人说是方便面的内卷，
博士觉得是优质碳水的不断升级[加油]

藜麦是营养最全面的主食，
超模 宇航员飞天工作时的选择，
同时满足丰富的膳食纤维 蛋白质 低GI

优质蛋白质
一般的主食的蛋白质含量都不高
但藜麦不同，藜麦的蛋白质含量高 与牛肉持平
而且它所含的蛋白质里有人体最需要的氨基酸之一——赖氨酸

优质碳水化合物
藜麦的碳水化合物中所含淀粉不高，
但膳食纤维的含量很高
膳食纤维能够减少小肠对糖的吸收，
促进肠道的健康，降低血脂等

低GI 35
除了营养全面丰富，GI也很低
又是一碗适合全家吃没有负担的面
#藜麦##低卡博士陪我开学# https://t.cn/RM5Lqb6

20220222（周二、雨）：①刚才在上网课的时候，耳机出了问题，都没有声音，果断换成手机的耳机，舍弃像宇航员头盔式的耳机，结果恢复正常，一颗心旋儿落地，学生那边也恢复了平静。②领导那边又发文章过来了，而且是打包发的，十几篇，呵呵，应该不会是都发吧，静心修改一篇，然后投稿……这是不是机会呢？

【沛纳海创造“空”前历史】2022 年 1 月 19 日，国际太空站远征66号的舱外活动 (EVA) 期间， 身穿奥兰太空服（Orlan spacesuit）的宇航员Anton Shkaplerov左手手套上佩戴了沛纳海 Radiomir 镭得米尔系列45毫米腕表 (PAM210) ，使得沛纳海成为极少数于太空飞行任务中直接暴露在外层空间的腕表品牌。

在美国国家航空航天局电视台（NASA TV）播放的 7 小时舱外活动片段中，沛纳海 Radiomir 镭得米尔系列45毫米腕表 (PAM210) 多次出现。宇航员佩戴腕表于舱外活动，证明了沛纳海腕表能够承受严苛的环境和考验。 舱外活动进行期间，宇航员要面临阳光照射下高逾121度的高温，处于阴影时，温度则骤降至零下157度。沛纳海腕表一直以来与海军潜水史紧密相连，并能够抵受恶劣环境的长期考验。如今，沛纳海腕表的耐受度更延续至大气层外。

沛纳海事前并未获知宇航员Shkaplerov会于此次飞行任务中佩戴这款腕表。敏锐的观众在观看美国国家航空航天局（NASA）的舱外活动片段后，才联络品牌并告知此消息。https://t.cn/A66vymTp