就是说想悄咪咪问下大家[摊手]打呼噜是会传染的吗[摊手]或者结了婚之后晚上睡觉会变得爱打呼噜吗[摊手]我以前可是从来不打呼噜的啊[摊手]包括结婚之前在家跟妹妹睡觉 或者大学期间跟舍友在宿舍睡觉 也或者晚上有时去朋友闺蜜家睡觉 从来没人说过我睡觉会打呼噜的事啊[摊手]可是！可是！可是为啥现在结了婚以后 晚上睡觉有时会打呼噜[跪了]更可气的是楠哥都给我录下来音留下证据了[跪了]我甚至都怀疑是不是他故意自己打呼噜录音 然后说这是我打的[摊手]唉 这下想不承认都难了[摊手]自己听了都怪不好意思的为啥！这到底是为啥[二哈]
【點解心情差要食朱古力？10種幫你趕走憂鬱嘅「開心食物」！ 】
有時做嘢壓力大、同男朋友嗌交搞到心情唔好，就唔知點解好想食甜嘢，特別係朱古力！原來喺人體缺乏某啲營養元素嘅時候，就會自然想食某類食物，例如身體缺乏氯嘅時候會食薯片、唔夠鈣就會想食芝士咁。如果你覺得心情差，可能就係缺乏下面呢幾種物質，但唔洗怕因為只要食得啱就再以心情UP UP UP！
血清素 (Serotonin)
血清素有助減緩神經活動放鬆心情，當腦內血清素水平低就會令人產生負面情緒，想提升血清素水平可以食啲含有色氨酸、維他命B6同碳水化合物嘅食物去製造血清素，穩定情緒。
安多酚 (Endorphins) & 多巴胺 (Dopamine)
安多酚其實就係腦內嗎啡，同多巴胺一樣由大腦產生嘅化學物質，通常喺做運動嘅時候由大腦製造䆁放，令人有開心、興奮嘅感覺。除咗做運動之外，仲可以食多啲豐富維他命C嘅食物令身體製造安多酚。
苯乙胺 (Phenylethylamine)
拍拖嗰陣大腦會䆁放大量苯乙胺，令人心情愉快，而苯乙胺都可以靠食嘅途徑吸取，最具代表性嘅食物就係朱古力啦〜〜
提子
提子原來都含有唔少維他命C，有助減緩腦部壓力。紅提同黑提仲有多酚可以抗氧化同保護心臟，但果糖含量高唔適易食太多。
橙
大家都知橙含有豐富嘅維他命C，可以幫身體製造安多酚。
香蕉
香蕉含有嘅鉀可以幫助人體神經系統運作，而維他命B6就可以安定神經。另外碳水化合物有效刺激胰島素分泌，有助血清素進入腦部進行合成。
朱古力
唔開心要食朱古力唔係亂咁噏而係有根據㗎！朱古力嘅原料可可豆含有令人產生興奮可可鹼同戀愛荷爾蒙苯乙胺 ，所以食完心情好快就會好返，但建議揀可可豆成分較高嘅黑朱古力，比牛奶朱古力同白朱古力更有效。
黃豆製品
豆類製品含大量蛋白質，而蛋白質中嘅酪氨酸可以製作多巴胺，所以心情低落嘅時候不妨飲杯豆漿，甜甜地又可以提升返心情。
芝士
芝士唔止係好多人嘅Comfort Food，仲係有根有據嘅「開心食物」！奶製品嘅鈣有色氨酸可以刺激腦部分泌褪黑激素，有助放鬆心情仲可以幫助入睡添。
雞蛋
雞蛋含有蛋白質、鎂、硒、磷、鉀、維他命A、維他命D、維他命E、卵磷脂等，除咗係啱晒小朋友食嘅有營食物之外，仲係形成色胺酸製造血清素嘅必食食物啊！
雞肉
雞肉係含最多蛋白質嘅肉類，揀雞胸食就可以食得開心又唔怕肥啦〜（雖然雞脾係滑啲嘅.....）
三文魚
三文魚有豐富嘅omega-3同維他命B6，有助色氨酸轉化為血清素，幫助腦部正確傳遞訊息，穩定情緒。
有時做嘢壓力大、同男朋友嗌交搞到心情唔好，就唔知點解好想食甜嘢，特別係朱古力！原來喺人體缺乏某啲營養元素嘅時候，就會自然想食某類食物，例如身體缺乏氯嘅時候會食薯片、唔夠鈣就會想食芝士咁。如果你覺得心情差，可能就係缺乏下面呢幾種物質，但唔洗怕因為只要食得啱就再以心情UP UP UP！
血清素 (Serotonin)
血清素有助減緩神經活動放鬆心情，當腦內血清素水平低就會令人產生負面情緒，想提升血清素水平可以食啲含有色氨酸、維他命B6同碳水化合物嘅食物去製造血清素，穩定情緒。
安多酚 (Endorphins) & 多巴胺 (Dopamine)
安多酚其實就係腦內嗎啡，同多巴胺一樣由大腦產生嘅化學物質，通常喺做運動嘅時候由大腦製造䆁放，令人有開心、興奮嘅感覺。除咗做運動之外，仲可以食多啲豐富維他命C嘅食物令身體製造安多酚。
苯乙胺 (Phenylethylamine)
拍拖嗰陣大腦會䆁放大量苯乙胺，令人心情愉快，而苯乙胺都可以靠食嘅途徑吸取，最具代表性嘅食物就係朱古力啦〜〜
提子
提子原來都含有唔少維他命C，有助減緩腦部壓力。紅提同黑提仲有多酚可以抗氧化同保護心臟，但果糖含量高唔適易食太多。
橙
大家都知橙含有豐富嘅維他命C，可以幫身體製造安多酚。
香蕉
香蕉含有嘅鉀可以幫助人體神經系統運作，而維他命B6就可以安定神經。另外碳水化合物有效刺激胰島素分泌，有助血清素進入腦部進行合成。
朱古力
唔開心要食朱古力唔係亂咁噏而係有根據㗎！朱古力嘅原料可可豆含有令人產生興奮可可鹼同戀愛荷爾蒙苯乙胺 ，所以食完心情好快就會好返，但建議揀可可豆成分較高嘅黑朱古力，比牛奶朱古力同白朱古力更有效。
黃豆製品
豆類製品含大量蛋白質，而蛋白質中嘅酪氨酸可以製作多巴胺，所以心情低落嘅時候不妨飲杯豆漿，甜甜地又可以提升返心情。
芝士
芝士唔止係好多人嘅Comfort Food，仲係有根有據嘅「開心食物」！奶製品嘅鈣有色氨酸可以刺激腦部分泌褪黑激素，有助放鬆心情仲可以幫助入睡添。
雞蛋
雞蛋含有蛋白質、鎂、硒、磷、鉀、維他命A、維他命D、維他命E、卵磷脂等，除咗係啱晒小朋友食嘅有營食物之外，仲係形成色胺酸製造血清素嘅必食食物啊！
雞肉
雞肉係含最多蛋白質嘅肉類，揀雞胸食就可以食得開心又唔怕肥啦〜（雖然雞脾係滑啲嘅.....）
三文魚
三文魚有豐富嘅omega-3同維他命B6，有助色氨酸轉化為血清素，幫助腦部正確傳遞訊息，穩定情緒。
每个人都有浮躁的时候。
要学会安抚自己的浮躁，这样才会成熟起来。
每个人都喜欢舒适圈，一旦到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的朋友也没有。
这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。
不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。
一、不要像玻璃那样脆弱
有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远；总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。
没有苦中苦，哪来甜中甜？不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。
二、管住自己的嘴巴
不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。
议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。因为，这中间往往会把议论的对象当做话题，背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。
三、抓住机会
不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于“机会”。机会只不过是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的，也许，你正为失去一个机会而懊悔埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的“倒霉鬼”给抓住了。
没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓住。
四、忽略结果
着手做一件事情的时候，不要过多去在意结果如何，只许踏踏实实去做一件事情就好了，去做一件事情过多的计较结果，要么是害怕失败，做事会畏手畏脚；要么是过分乐观，做事忽略细节。
只有认认真真做好一件事，享受完成这件事的过程，你收获的会更加多。
人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。
一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。慢慢地去实现你的一个个目标，踏踏实实走人生的每一步，正确对待得失，才能克服内心的浮躁。
要学会安抚自己的浮躁，这样才会成熟起来。
每个人都喜欢舒适圈，一旦到了一个陌生的环境，面对形形色色的人和事，一下子不知所措起来，有时连一个可以倾心说话的朋友也没有。
这时，千万别浮躁，学会静心，学会忍受孤独。在孤独中思考，在思考中成熟，在成熟中升华。
不要因为寂寞而乱了方寸，而去做无聊无益的事情，白白浪费了宝贵的时间。
一、不要像玻璃那样脆弱
有的人眼睛总盯着自己，所以长不高看不远；总是喜欢怨天尤人，也使别人无比厌烦。
没有苦中苦，哪来甜中甜？不要像玻璃那样脆弱，而应像水晶一样透明，太阳一样辉煌，腊梅一样坚强。既然睁开眼睛享受风的清凉，就不要埋怨风中细小的沙粒。
二、管住自己的嘴巴
不要谈论自己，更不要议论别人。谈论自己往往会自大虚伪，在名不副实中失去自己。
议论别人往往陷入鸡毛蒜皮的是非口舌中纠缠不清。因为，这中间往往会把议论的对象当做话题，背后议论人总是不好的，尤其是议论别人的短处，这些会降低你的人格。
三、抓住机会
不要凡事在天，守株待兔，更不要寄希望于“机会”。机会只不过是相对于充分准备而又善于创造机会的人而言的，也许，你正为失去一个机会而懊悔埋怨的时候，机会正被你对面那个同样的“倒霉鬼”给抓住了。
没有机会，就要创造机会，有了机会，就要巧妙地抓住。
四、忽略结果
着手做一件事情的时候，不要过多去在意结果如何，只许踏踏实实去做一件事情就好了，去做一件事情过多的计较结果，要么是害怕失败，做事会畏手畏脚；要么是过分乐观，做事忽略细节。
只有认认真真做好一件事，享受完成这件事的过程，你收获的会更加多。
人生要有目标，要有计划，要有提醒，要有紧迫感。
一个又一个小目标串起来，就成了你一生的大目标。慢慢地去实现你的一个个目标，踏踏实实走人生的每一步，正确对待得失，才能克服内心的浮躁。
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