#每日健身日记[超话]##减脂餐#
[太阳]3/180天，2/14周次3，减脂餐记录。
今天吃得挺爽！饱腹感也很好。早上一个全蛋外加三个鸡蛋白的煎蛋太满足了！午饭也是满满当当，苦瓜，杏鲍菇和牛腿肉搭配很好！晚上第一次给水煮菜做了个酱汁(康乐醋，酱油，麻油，沙茶酱)把最后四根内蒙古风味牛肉干消耗了！减肥也能吃饱吃健康[打call] https://t.cn/RVJk9aF

韩式虾仁菠菜卷 低碳减脂餐 掉秤食谱

更新了更新了
年后掉秤计划第6⃣️天
目前还算顺顺利利，每天也没有特别饿，吃的也干净
运动‍♀️也在坚持
低卡低碳的减脂餐分享起来❤️
今日晚餐—韩式杂蔬虾仁卷
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步骤：
1⃣️豆芽、菠菜焯水煮熟
2⃣️少量橄榄油把虾仁煎熟
3⃣️1勺韩式辣酱+1勺零卡糖+2勺生抽+1小勺番茄酱，搅拌均匀
4⃣️豆芽、菠菜、虾仁加一小包泡菜，根据口味加入调制好的酱料（我加了一半左右）
5⃣️越南春卷皮用凉白开浸湿后铺平
6⃣️春卷皮中间排排整齐3颗虾仁
7⃣️加上蔬菜，包成一个小包包就可以啦
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减脂的大旗帜挥起来
好吃的减脂餐安排起来
年一起瘦瘦瘦～
Have a good one❤️
#美食生活日记##不可辜负的美食##美食分享##减脂餐#

21天的时间改变自己
第五期减脂营报名最后1天

再不报名就赶不上开往春天的列车了！
别怪我现在没提醒你
等一起换上春装的时候你就知道
我现在为什么催催催了！
就像有些人需要用钱了才想起来，
我当初催她别偷懒多赚钱是对的！
#减肥前后对比##21天减肥法[超话]##春节减肥日记##日弥减脂营##健康减肥# https://t.cn/RuQ52aU