在 2000 年左右，随着自尊运动的盛行，心理学家们开始发表一系列关于自我同情的研究。2003 年，美国得克萨斯大学奥斯汀分校（University of Texas at Austin）的克莉丝汀·内夫（Kristin Neff）这样定义自我同情：对自己的苦难持开放态度，对自己充满爱和仁慈，对自己的不足和失败持理解和不加评判的态度，认识到自己的经历是人类共同经历的一部分。

当时，有许多研究将自我同情与自尊进行对比。就举一个与这篇文章开头提到的内容相关的研究为例：研究人员要求大学生被试们回忆一段尴尬的高中记忆。然后，其中的一部分学生被要求完成一些能够激发自我同情的任务：“描述几种其他人会怎样经历类似事件的可能”及“以表达对朋友关心的方式来表达对自己的理解”。剩下的学生们则被要求完成一些能够激发自尊的任务：“写下自己的优点”并“描述为什么某件事不是自己的错，试着解释这件事并不能代表他们是什么样的人”

研究人员认为，自尊的态度会令你去说服自己，让你认为那些自己做出的蠢事其实也并不是真的那么愚蠢——或者它根本是别人的错。自尊告诉你要专注于自己所有好的、积极的品质。而一个自我同情的人会在遇到不堪的事情时对自己说：“嗯，是的，这真的挺糟糕的。”

但她也会想：“那又怎么样？很多人也有过类似的尴尬经历。”这个针对大学生的研究结果表明，那些自尊被激发的人在回忆高中的尴尬经历后，自我感觉比那些自我同情被激发的人更糟糕。

节选自gzh“酷炫脑”《“别把自己太当回事”比“我很好我很棒”更健康》
作者： Melissa Dahl

最近发生了一些不好的事情让人的心情跌宕起伏.可是现实就是这样了.我一直都在逃避现实中的那些不好.只想做一个单纯的人.但是却一次次被现实打脸
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Yes！迪士尼+流媒体平台打造的《怪兽电力公司》衍生动画片#怪兽上班#首曝定妆照！毛怪、大眼仔和新角色Tylor Tuskmon集体亮相！
之前确认2001年原版动画电影的原班人马集体回归，包括约翰·古德曼配音毛怪，Billy Crystal配音大眼仔，约翰·拉岑贝格配音大脚怪，Jennifer Tilly配音西莉亚·美，Bob Peterson配音罗丝！新加盟的配音阵容包括Ben Feldman、Kelly Marie Tran、Henry Winkler、Lucas Neff、Alanna Ubach、Stephen Stanton和Aisha Tyler。
该动画片将于明年登陆迪士尼+平台，Ben Feldman配音新角色Tylor Tuskmon，是怪兽电力公司里一位非常有才华又热心的机械师，梦想能跟大眼仔和毛怪一起工作。Tran配音Val Little，是Tylor的多年好友和红颜知己。 Winkler配音浮躁的老板Fritz。Neff配音投机取巧的水管工Duncan。Ubach配音Cutter，爱管闲事，恪守陈规。Stanton配音裁缝Smitty。Aisha Tyler配音Tylor的母亲Millie Tuskmon。[酷]