读《亲密关系》有感
亲密关系实际是和个人真实内心的相处，是情绪的打通流动，是和灵魂的和解共生。亲密关系的和谐，在于对自己是否足够了解、足够坦诚，是否自如的自我共处，是否有良好的情绪管理和状态管理。亲密关系的出发点是满足内在需求，核心解决归属感（我是你的）和安全感（你是我的）两大命题！
结合作者的观点剖析了自己的经历，聊两个印象深刻的点！
1⃣ 爱这个人还是爱被关注的感觉？
热恋期或暧昧期，是情侣们最幸福的阶段，也就是文中提到的「月晕」，眼里的伴侣都在闪闪发光。有没有想过，眷恋、思念、渴望待在一起的感觉到底是出于对这个人的爱还是对被关心被关注的渴求？如果对方没有积极的回应，没了甜语蜜语，心里的满足感还在吗？对对方的爱和态度还会坚定如初吗？
这也是暧昧破碎或热恋冷却的一个原因，一方是在消解为了满足情绪需求，一方却当成了被爱与爱。在亲密关系中，被需要、被重视是最基础的心理需求，这是孩童时代就有的内在需要。所以，很多人在找伴侣时，倾向对方爱我多一点胜过我更爱对方，追求的是安全感（你是我的，你是爱我的）。
情侣之间的试探暗示，女孩的撒娇，希望对方会读心术，时刻知道自己所想并做出反应，其实是把内心的需求当做了对对方的行为要求，然后误认为“如果真的爱我，就会顺从”，当对方达不到时，很容易产生“愤恨”，滋生矛盾。本质是为了证明被放在心上，有所归属（我是你的，我是被你需要且被重视的）。以为想念一个人是出于喜欢，再想想，需要的可能不过是被填满，是时间空间情感的被满足，而这个人只是刚好出现，刚好填补了这个空隙，于是开始了以爱之名的期待与情感绑架。
当发现你无需对方满足自己的一切需求，你就能在内心找到自己真正的需要，能感受到纯粹的“爱”，那是：我爱你，但与你无关！（暗恋真是最纯真接近本质的爱）
2⃣ 愤怒是强大的表象还是脆弱的掩饰？
任何关系都会面临冲突，也就是文中所提的「权力的斗争」。有三种表达方式：攻击、情绪抽离、被动攻击，也就是吵架、冷战和假装和气的发泄不满，核心在于让对方为自己的痛苦负责。
【攻击】很多情侣夫妻吵架，嘴上说着最伤人的话，掩饰着怕失去对方的脆弱，谁先在乎先服软就输了。在把竞争带进亲密关系之后，想当特别的人的欲望，加上害怕被离弃的恐惧，会让你和伴侣不断地较劲，而无法表达自己真实的爱意。
【情绪抽离】大呼小叫的妻子&沉默寡言的丈夫，是很多影视剧的常见搭配（万箭穿心的主角夫妇……）亲密关系的斗争中，当吵架攻击遇上情绪抽离（冷战）人们往往认为大吵大闹的人有错，而沉默的那一方则倍受同情，扮演无辜的受害者角色。其实，沉默和大呼小叫同样暴力，前者对婚姻的伤害更大。沉默的背后是什么，不关心？无所谓？并不！是一种对缺乏关注的无声抗议，是被忽视后的自我放逐，是内心脆弱的掩饰。
女朋友生气了不说话，一问就说“没事”，是真的没事吗？如果真不管不顾，看会不会出事。这时的冰冷沉默是在释放信号，我这个样子你不清楚咋回事么，赶紧想想怎么认错怎么哄，需要热情和耐心去融化。朋友同事间的相处亦如此，有时候的疏离或拒绝，不代表真不乐意，只是对被边缘被无视的回应（既然忘了我无视我，那就别关心我，不需要不稀罕）长此以往，这样的行为会跟着你，形成一种条件反射，在群体相处中，自以为的“不合群行为”其实是对缺乏关注的掩饰，用不喜欢来掩饰不在乎。
举个自己的例子。想到了出去玩时，自己时而站在一旁看着其他人拍照的情形，不参与进去，是不喜欢吗？当我思考这个问题并意识到自己的真正需求时，吓了一跳。嘴上说着景不好看不想拍，实质是对“为什么没人帮我拍”的失落与抗议，用沉默和冷漠来回应对方的喜悦。再回想同样的场景，当被别人关注夸赞/主动帮忙时，自己的状态截然不同。同理，生活中的那些沉默，是否都是关注缺乏的映射。很可能那些漠不在乎的，其实是内心非常渴求的。
当上面的答案隐约浮现时，久久不能平静，也许自己真的很看重某些东西。也验证了作者那句话：外在世界的情绪和矛盾，其实是内心世界的反映和冲突。很多行为之所以拧巴，本质是与内心深处的需要背道而驰了。听话懂事的越早，越会隐藏自己的真实需求，时间越长埋的越深，以至于自己都快忘了。宣泄式的放纵焦虑和不满情绪，以及压抑情绪逃跑都只是表象，并不能解决问题。核心在于，了解、正视自己的真正需求并坦诚的表达出来。寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。爱自己，是终身浪漫的开始。
亲密关系实际是和个人真实内心的相处，是情绪的打通流动，是和灵魂的和解共生。亲密关系的和谐，在于对自己是否足够了解、足够坦诚，是否自如的自我共处，是否有良好的情绪管理和状态管理。亲密关系的出发点是满足内在需求，核心解决归属感（我是你的）和安全感（你是我的）两大命题！
结合作者的观点剖析了自己的经历，聊两个印象深刻的点！
1⃣ 爱这个人还是爱被关注的感觉？
热恋期或暧昧期，是情侣们最幸福的阶段，也就是文中提到的「月晕」，眼里的伴侣都在闪闪发光。有没有想过，眷恋、思念、渴望待在一起的感觉到底是出于对这个人的爱还是对被关心被关注的渴求？如果对方没有积极的回应，没了甜语蜜语，心里的满足感还在吗？对对方的爱和态度还会坚定如初吗？
这也是暧昧破碎或热恋冷却的一个原因，一方是在消解为了满足情绪需求，一方却当成了被爱与爱。在亲密关系中，被需要、被重视是最基础的心理需求，这是孩童时代就有的内在需要。所以，很多人在找伴侣时，倾向对方爱我多一点胜过我更爱对方，追求的是安全感（你是我的，你是爱我的）。
情侣之间的试探暗示，女孩的撒娇，希望对方会读心术，时刻知道自己所想并做出反应，其实是把内心的需求当做了对对方的行为要求，然后误认为“如果真的爱我，就会顺从”，当对方达不到时，很容易产生“愤恨”，滋生矛盾。本质是为了证明被放在心上，有所归属（我是你的，我是被你需要且被重视的）。以为想念一个人是出于喜欢，再想想，需要的可能不过是被填满，是时间空间情感的被满足，而这个人只是刚好出现，刚好填补了这个空隙，于是开始了以爱之名的期待与情感绑架。
当发现你无需对方满足自己的一切需求，你就能在内心找到自己真正的需要，能感受到纯粹的“爱”，那是：我爱你，但与你无关！（暗恋真是最纯真接近本质的爱）
2⃣ 愤怒是强大的表象还是脆弱的掩饰？
任何关系都会面临冲突，也就是文中所提的「权力的斗争」。有三种表达方式：攻击、情绪抽离、被动攻击，也就是吵架、冷战和假装和气的发泄不满，核心在于让对方为自己的痛苦负责。
【攻击】很多情侣夫妻吵架，嘴上说着最伤人的话，掩饰着怕失去对方的脆弱，谁先在乎先服软就输了。在把竞争带进亲密关系之后，想当特别的人的欲望，加上害怕被离弃的恐惧，会让你和伴侣不断地较劲，而无法表达自己真实的爱意。
【情绪抽离】大呼小叫的妻子&沉默寡言的丈夫，是很多影视剧的常见搭配（万箭穿心的主角夫妇……）亲密关系的斗争中，当吵架攻击遇上情绪抽离（冷战）人们往往认为大吵大闹的人有错，而沉默的那一方则倍受同情，扮演无辜的受害者角色。其实，沉默和大呼小叫同样暴力，前者对婚姻的伤害更大。沉默的背后是什么，不关心？无所谓？并不！是一种对缺乏关注的无声抗议，是被忽视后的自我放逐，是内心脆弱的掩饰。
女朋友生气了不说话，一问就说“没事”，是真的没事吗？如果真不管不顾，看会不会出事。这时的冰冷沉默是在释放信号，我这个样子你不清楚咋回事么，赶紧想想怎么认错怎么哄，需要热情和耐心去融化。朋友同事间的相处亦如此，有时候的疏离或拒绝，不代表真不乐意，只是对被边缘被无视的回应（既然忘了我无视我，那就别关心我，不需要不稀罕）长此以往，这样的行为会跟着你，形成一种条件反射，在群体相处中，自以为的“不合群行为”其实是对缺乏关注的掩饰，用不喜欢来掩饰不在乎。
举个自己的例子。想到了出去玩时，自己时而站在一旁看着其他人拍照的情形，不参与进去，是不喜欢吗？当我思考这个问题并意识到自己的真正需求时，吓了一跳。嘴上说着景不好看不想拍，实质是对“为什么没人帮我拍”的失落与抗议，用沉默和冷漠来回应对方的喜悦。再回想同样的场景，当被别人关注夸赞/主动帮忙时，自己的状态截然不同。同理，生活中的那些沉默，是否都是关注缺乏的映射。很可能那些漠不在乎的，其实是内心非常渴求的。
当上面的答案隐约浮现时，久久不能平静，也许自己真的很看重某些东西。也验证了作者那句话：外在世界的情绪和矛盾，其实是内心世界的反映和冲突。很多行为之所以拧巴，本质是与内心深处的需要背道而驰了。听话懂事的越早，越会隐藏自己的真实需求，时间越长埋的越深，以至于自己都快忘了。宣泄式的放纵焦虑和不满情绪，以及压抑情绪逃跑都只是表象，并不能解决问题。核心在于，了解、正视自己的真正需求并坦诚的表达出来。寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。爱自己，是终身浪漫的开始。
心理测试：从脚型看你，熬过疾苦，你会得到什么福运？
A：你是一个温润如玉，低调内敛，处世圆滑的人，你知道“吃得苦中苦方为人上人”的道理，为了能让自己生活幸福，你总在勤奋努力。表面看似高冷，可你的个性要强，骨子里有股不服输的劲，如果前方的道路有阻碍自己前进的障碍，你会与其死磕到底。在你眼里，困难是自己前进的动力，能激励自己不断向前，你从不惧怕磨难。同时，你的上进心强烈，欲望大，年轻时也许思虑多，容易畏首畏尾，但到了中年之后，累积了足够经验后，就会大放光彩，以人生赢家姿态出现，后福很大。
B：熬过了疾苦，你会得到幸福完满的人生。你受到了上天的特别眷顾，因为你天资聪明，博学多才，无论身处何地总是显得不同寻常。具有人生理想和抱负的你不甘心做一个庸庸碌碌者，生活中你聪明上进，高调做事，低调做人；工作中你勇挑大梁，总结经验，勇敢前行。在你光鲜亮丽的背后，是你付出的辛苦和汗水，是你对理想执着的追求。上天不负有心人，被福星保佑的你，能凭着自己的努力，一步一步迈向人生幸福路。
C：你是一个喜欢较真的人，做人做事认真细致，对完美有着极深的执着，对自己要求甚高，不允许出一点差错，对不完美的事，会主动改变。而你的这种追求细节的特质，让自己吃不少苦头，好在你属于任劳任怨类型，为了达到心中目标，再苦再累都咬紧牙挺过，经风雨，总能遇见重生曙光。也许你不是智商最高的人，但你知道勤能补拙的道理。因为你骨子里有股不认输的劲，既然知道自己没有别人聪明，那么就一步一个脚印的努力提高，你始终相信自己肯努力，就一定会有飞黄腾达的一天，而这也是你为什么能获得成功的原因。
#心理测试#
A：你是一个温润如玉，低调内敛，处世圆滑的人，你知道“吃得苦中苦方为人上人”的道理，为了能让自己生活幸福，你总在勤奋努力。表面看似高冷，可你的个性要强，骨子里有股不服输的劲，如果前方的道路有阻碍自己前进的障碍，你会与其死磕到底。在你眼里，困难是自己前进的动力，能激励自己不断向前，你从不惧怕磨难。同时，你的上进心强烈，欲望大，年轻时也许思虑多，容易畏首畏尾，但到了中年之后，累积了足够经验后，就会大放光彩，以人生赢家姿态出现，后福很大。
B：熬过了疾苦，你会得到幸福完满的人生。你受到了上天的特别眷顾，因为你天资聪明，博学多才，无论身处何地总是显得不同寻常。具有人生理想和抱负的你不甘心做一个庸庸碌碌者，生活中你聪明上进，高调做事，低调做人；工作中你勇挑大梁，总结经验，勇敢前行。在你光鲜亮丽的背后，是你付出的辛苦和汗水，是你对理想执着的追求。上天不负有心人，被福星保佑的你，能凭着自己的努力，一步一步迈向人生幸福路。
C：你是一个喜欢较真的人，做人做事认真细致，对完美有着极深的执着，对自己要求甚高，不允许出一点差错，对不完美的事，会主动改变。而你的这种追求细节的特质，让自己吃不少苦头，好在你属于任劳任怨类型，为了达到心中目标，再苦再累都咬紧牙挺过，经风雨，总能遇见重生曙光。也许你不是智商最高的人，但你知道勤能补拙的道理。因为你骨子里有股不认输的劲，既然知道自己没有别人聪明，那么就一步一个脚印的努力提高，你始终相信自己肯努力，就一定会有飞黄腾达的一天，而这也是你为什么能获得成功的原因。
#心理测试#
#郑在玹0214生日快乐#
竟是第五次一起迎接你的生日，每年的这个时候，我最先要感慨的是时间的流逝，尤其是，被疫情偷走的这两年。
看到你说“感觉年龄停留在20岁”，20确实是个美好的年纪，没有那么多的顾虑烦恼，时刻充满对未来的憧憬和希望，这样想来你是很会调节自己的人。刚过去的本命年也许留下许多遗憾，塞翁失马，焉知非福，漫长的空白期也许给了你更好的沉淀调整的机会。2022的小面包一定是更好的小猪。生日快乐。
stay healthy & I’ll be on your side.
竟是第五次一起迎接你的生日，每年的这个时候，我最先要感慨的是时间的流逝，尤其是，被疫情偷走的这两年。
看到你说“感觉年龄停留在20岁”，20确实是个美好的年纪，没有那么多的顾虑烦恼，时刻充满对未来的憧憬和希望，这样想来你是很会调节自己的人。刚过去的本命年也许留下许多遗憾，塞翁失马，焉知非福，漫长的空白期也许给了你更好的沉淀调整的机会。2022的小面包一定是更好的小猪。生日快乐。
stay healthy & I’ll be on your side.
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