很多长期坐办公室的人都会感到疲惫不堪态，眼睛干涩、肩颈疼痛、大腿和臀部疼痛时有发生，尤其是在夏天，疲劳感更是时时缠绕，#睡不醒# 到底如何才能帮助我们缓解夏季疲劳感呢？按摩以下3个穴位有帮助！

1、太阳穴

位置：眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。

方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。

2、百会穴

位置：头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

方法：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5次。

3、风池穴

位置：头后颈部两侧凹陷处，是足少阳胆经的穴位，按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

方法：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5次。

除以上穴位疗法以外，人们还应该养成良好的作息时间，给自己补充充分的水分让身体达到健康状态还要进行适当的锻炼，在办公室坐一小时后尽量站起来活动一下，用凉水去洗洗脸也可以消除夏季疲劳感。

最近懒惰＞
最近感觉自己格外的懒惰，坐着坐不直，站着…根本不想站着，也不想动笔也不想动脑…
一周没有为了打热水而下楼… 事实证明夏天的水也是比较冷的…
总是感觉自己睡不醒，早上不能提前醒，闹钟响了也不想醒，总是关掉再睡五分钟十分钟…仿佛多睡了好久，上课总睡觉，排练的时候也特别慵懒，有个地方靠着就是我最大的盼望
真是好没状态，说我不高兴吧，天天还乐呵呵的，说我高兴吧，我怎么能这么没力气… 就是感觉身体大脑不是一个频道里的，我感觉是被考试折磨的… 每次考试背题的时候我都后悔上课不听课，上课的时候我又很困…
真是不知道最近是什么频道，而且莫名其妙我还胖了得有七八斤…
明天六一虽然跟我没关系，我也想沾沾儿童的精气神让我精神一点吧[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

5.30 雨
又又又是画图的一天嘻嘻
饭堂的糖水我觉得非常，冰冰凉凉的，就是夏天啊！[微风]
晚饭四点多吃的！好早哈哈哈因为早午饭一起吃了。饭堂的玉米依旧很硬，但是我现在又觉得硬玉米很好吃了，因为可以长时间嚼嚼嚼但其实有没有很多东西！终于把买的油麦菜吃完了！我觉得一切的油煮菜都好好吃，我喜欢吃绿叶菜。但是饭堂除了清水麻辣烫以外的都感觉有点油，所以自己做会更开心。
我晕，看到这个粉色短发我也想染，但是我妈可能会打断我的小细腿儿，况且应该会显得我更黑吧（试图安慰自己[嘻嘻]
为什么早午饭一起吃呢，因为我又起晚了，为什么起晚呢，因为我又开始很累做噩梦睡不醒的那种状态了，大概是上火了，因为脸上出了一颗豆豆。又做噩梦，在梦见自己杀人了，在梦里梦游偷了别人的床单被罩，在梦里醒过来发现手上多了不是自己的东西很惊慌，在梦里还偷了小孩儿，在梦里我爹妈来找我露宿街头我大哭…在梦里我崩溃了…

梦是反的，梦醒来， 我是好人一个儿