#健身跟练测评#
【经期友好】23分钟3000步快步燃脂走【第18期】

视频名称：【Keoni Tamayo】23分钟3000步快步燃脂走训练 
全程时间：23min（实际时长）
实测消耗：106Kcal
我的出汗量：微微发热（室内空调温度25度）
 
❤️ 【跟练感受】
我经期第三天，跟练下来不累，小哥哥笑容明媚，整个过程很愉快，视频里还有好多小猫窜上跳下的，很可爱。不用担心大幅度动作，无深蹲、无跳跃，这个强度就稍微比平时走路强一点点。基本上500步一组动作，规划合理，不枯燥，我甚至觉得时间过得好快，一下20多分钟就过去了。最高心率不会超过120，很友善对不对。
 
❤️【会继续跟练理由】
经期顺遂想动起来的姐妹，选择低强度快步走是最好不过的了。

#健身[超话]##健身笔记#

前几天收到个留言，说我在某个视频里发的一句英语口音不标准，还说：「博主口音也太差了吧！不是在美国澳洲工作那么多年吗？」


确实，和美澳本地人相比，我是真的英语发音不标准。但，那又如何呢？我34岁出国，又不是4岁出国。

以前，我也为此很自卑，觉得特别丢人。
但是，真的在海外工作后，我发现，native speaker完全不介意。

因为语言的本质是交流，能彼此听懂、彼此理解，足矣。我和同事们彼此交流无障碍，所以没人挑剔过我口音的同事（就算有，至少没人当面和我说）。

更有趣的是，我在澳洲上班时，有一次上台做了20分钟演讲。
下台后，好几个其他地方来的销售拉着我说：你说的太清楚了，一听就懂，比你老板强！（我老板是土澳本地人哈哈，讲话比较小声，而且爱用很复杂高深的词语）。

自此以后，我就彻底放下了对口音的执着。不标准，是正常的；如果能慢慢进步，就更好。

分享给大家我的故事。如果能给大家启发，就最好不过啦。谢谢❤️

零食这么多，我偏喜欢薯片。饮料这么多，我偏喜欢星巴克。星座这么多，我偏喜欢天秤座。动物这么多，我偏喜欢猫。颜色这么多，我偏喜欢红色。地球这么大，我偏喜欢亚洲。亚洲这么大我偏喜欢中国。中国这么大，我偏喜欢重庆。重庆这么大，我偏喜欢肖战❤️小女子不才，偏喜欢肖公子❤️山野千里，肖战是藏在星星里的温柔，温柔软水繁星万千，不及肖战眉眼半分❤️你可以错过夕阳，可以错过流星，但绝不能错过肖战❤️用肖战来诠释温柔，最好不过惹❤️肖战是人间理想❤️。待我脱下校服，必赴红海之约❤️