：【生活小常识】记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。请发给每一个你珍惜朋 #健康美丽# #健康2030#

记得少喝奶茶 不吃刚烤面包 远离充电电源 白天多喝水晚上少喝 每天喝酒不超过一杯 不用冷水服胶囊 睡眠不足八小时人会变笨 记得少吃油腻食品 那样对身体没益处 手机电池剩一格时不要打电话 剩一格时辐射是平时一千倍 还要记得用左耳接电话 一定要好好照顾自己 对自己负责 致亲爱的你 ​​​​#新年好新情#

2022.01.09饮食

总计：75+82+126+5+56+138+109.7+41.27=632.97
热量差：1761.36-632.97=1128.39

简单滋味耗儿鱼·75kcal
用料酒和黑芝麻油泡了几分钟，双面煎了下，吃的时候口感挺好的，就是得吐吐骨头。

King Oscar熟冻凡纳对虾·82kcal
选择熟冻是因为生鲜一次要买一斤，一个人又吃不完，买生冻的虾肉又会松散。熟冻的肉质其实挺Q弹的，但最好是解冻完加热下，我是煎了下。

朝一可生食鸡蛋·126kcal
我爱煎蛋！

肌肉小王子0脂肪辣椒酱
最近的大爱，亚米嘻嘻嘻！

蔡长青速冻美式杂菜·56kcal
蔡长青鸡头米（芡实米）·138kcal
水煮煮熟之后，煎锅少油过了一下。杂菜清甜好搭配，第一次吃鸡头米，糯叽叽好吃。

蒙牛凝酪乳风味酸牛乳·109.7kcal
均衡小站羽衣甘蓝粉·41.27kcal
戴了牙套之后吃蔬菜非常塞牙糟心，就吃少了非常多，但是又有点小便秘（可能每天吃的东西太少了？）。买了@甜椒_Jo 团购的羽衣甘蓝粉，第一次冷水冲泡真的恶心得没喝完…后来我试了用老酸奶和酸奶拌，我喜欢拌老酸奶，出来一碗糊糊很和谐绝对不难吃。