2021年的总结，2022年的计划

2021年，我最大的感受是，我打开了感受的大门，去体验感受我脚下的生活，感受身边自然的变化，感受TA们与我的关系。感受我与别人的关系，感受我情绪起伏；感受我的来访者在和我言说什么？去感受他的精神世界发生了什么，我常在精神世界遨游与探索。就像佛洛伊德说“当你打开精神分析大门，就没有结束的那一天。”

还有一个深入的理解，我发现每个人的精神内核世界是一个复杂系统，人与人精神内核世界的对接常失调，彼此难以识别与理解的，彼此间互动时似乎隔着一道很厚透明的屏障，很难逾越这道屏障，需要经过层层解码，但是这个解码技术及能力往往掌握在很少的人手上，这些很少的人可能是精神分析师（或者心理咨询师\治疗师）、诗人、艺术家…

还有一个领悟，不管一年遭受过什么，状态有多糟糕，为了维护自体的统整性，为精神内核世界平稳而做出很多的努力和尝试。

其实都是一路向前，没有后退之说，之前有老师说成长就是向前一步退几步，以前我很认同，现在根据个人体验感受，我越来越不认同了，你每向前走一步，或者再后退几步，你都是向前的，因为不管是向前还是停下，或者是后腿，你的体验及感受都在不断的积累，都是居于前面基石的叠加，我觉没有后退之说。

对我而言，后腿也是向前，停下也是向前，我就是这样野蛮成长的，别人对我说这样做不合常理，这样风险高，在受虐……，因为别人不懂我的精神内核世界是如何组织运行的，如何做才能维持平稳有序进行，我自己最有经验，除非我的咨询师和我一起分析探索，让我的潜意识意识化，这当然比自己一个人乱走更有效，同时我也进行自我分析、小组督导、读书成长、上课培训等各种方式深耕，让我在精神世界充满更多的氧气，让我的生命更有活力，感受到爱与被爱，有热爱的工作。

2022年我奔赴新征程，因为开了心理工作室，我需要兼顾心理工作室的运营，除了平常的心理咨询，我可能需要参加更多一些社会社交，增加一些心理健康科普讲座、亲子关系互动沙龙、团体成长小组……

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推荐一本《煤气灯效应》，作者罗宾·斯特恩是纽约大学应用心理学博士，是一个有30年的从业经验的精神分析师。

教你快速识别并摆脱毒性关系

煤气灯检测雷达查看的 20个报警信号：

煤气灯操纵不一定包含以下列举的所有经历和感觉，但如果你符合下列其中任何一项情况，请额外留意。

1.你反复质疑自己。
2.你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？”
3.你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。
4.你总在向父母、男友和领导道歉。
5.你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或女儿。
6.你想不明白，为什么生活里有那么多精彩的事，你却总是不够开心。
7.你给自己买衣服、给自己的公寓买家具，或者买其他的个人用品时，脑子里却一直考虑的是他喜欢什么，而不是自己喜欢什么。
8.你经常在朋友和家人面前为伴侣找借口。
9.你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息，这样你就不用再对他们解释，或者在他们面前找借口。
10.你知道出了严重的问题，但你就是没办法表达清楚，甚至连自己也搞不清原因。
11.为了躲避伴侣贬低你的言语和对现实的扭曲，你开始撒谎。
12.你连简单的事都拿不定主意。
13.你在闲谈时也要三思。
14.在伴侣回家之前，你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了哪些事情。
15.你觉得自己现在和以前大不相同——以前更自信、更爱玩、更放松。
16.你开始通过丈夫的秘书和他对话，这样你就不用直接告诉他那些可能会让他不开心的事。
17.你觉得自己做什么都不对。
18.你的孩子开始在你的伴侣面前保护你。
19.你发现开始对一向相处愉快的人发火。
20.你感到绝望，郁郁寡欢。

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【RNG正式官宣新赛季阵容完整大名单】

TOP：Bin
JUG：Wei
MID：Xiaohu
ADC：GALA
SUP：Ming Bunny

主教练：KenZhu
副教练：Tabe
助理教练：Xiaobai
分析师：Sin
经理：Ash
领队：Shadow

一起向着2022年新的征程重新出发，秉承永不言弃的精神与信念，团结一心，携手迈进，新生不息；共叙追光梦，RNG加油！

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