读书分享

“人能学，人能修身，人能自我完善。
人的可贵在人自身。”
——杨绛先生

如果我们能有这样对人“人”对“我”的自信，应该就会少了许多需要对物品的依赖而来证明自我。

我们如此可贵且唯一，为什么不用生来就有的优势去抵抗那些“这东西还能用”背后的自我折磨呢？

这被绑架的滋味，就像穿了一双不合适的鞋子吧！ https://t.cn/R2Wx94B

#肖战来自顾一野的再见#
小野是目前除了阿羡之外最戳我的角色。
这个人物不是扁平、单一的，在他身上有变化感，有宿命感，有悲剧性也有抵抗悲剧的强大力量，这种力量不仅是生理上的，更是责任与勇气中所生发出的被打碎再自我愈合的心灵力量。
或许因为小野曾是他在高空飘荡时托住他的一朵云，所以我对这个角色有偏爱，有疼惜，更有感恩。
感谢小野，曾在一个人最迷茫痛苦的时刻，给过他答案。

【超实用！#3个动作缓解多种头痛#】你是否有过这样的经历：头痛时按一下太阳穴或某个地方，疼痛症状就好转？专家表示，拉伸、按摩相应的肌筋膜触发点，可改善局部肌肉紧张，缓解头痛。#不同位置头痛的按摩方法#↓↓

①头痛在一侧，拉伸斜方肌（下图1、2）
以左侧斜方肌拉伸为例，头侧向右边，右手握住左手的手腕向右侧牵拉，保持15秒左右，然后换方向，重复8组。

②眼眶、额头疼，拉伸胸锁乳突肌（下图3、4）
以左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指夹紧耳朵，头向右侧侧屈再向左侧旋转，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向。

③头顶、眼角、眉弓疼，拉伸颈后肌群（下图5、6、7、8）
双手在后脑勺交叉，头部向后使劲的同时，手掌向前用劲，形成对抗，每次坚持15秒，放松10秒，每组15分钟，每天3组。

此外，也可以通过自我按摩放松肌肉，双手揉按下图中蓝叉所示位置即可。（人民日报）