小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第380天
还有16天过年,不能放纵式减肥了❗️
想了想,我要认真乖乖打卡[doge]
滴✔️打卡 第72天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:142.5斤
今日体重: 143.1斤0.6斤
昨日饮食:
早餐:豆面⁴⁰⁰g+煮红薯²⁰⁰g+沙糖桔²
上午加餐:
午餐:绿豆红薯粥⁴⁰⁰g+馒头¹+土豆炖鸡翅根¹⁰⁰g+炒生菜约¹⁰⁰g+芹菜炒肉丝约¹⁰⁰g+沙糖桔³
下午加餐:鸭脖²
晚餐:半个苹果+脐橙¹
夜宵:被投喂烧烤[doge]
喝水量: 2400ml
♀️昨日运动量:断断续续快跑60分钟+散步1小时
•‿•
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
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想了想,我要认真乖乖打卡[doge]
滴✔️打卡 第72天
打小就比同龄小伙伴胖点,遗传性易胖体质,青春期的时候开始体重涨的幅度过快···
✍️目标:100斤
身高:163cm
初始体重:186.6斤
昨日体重:142.5斤
今日体重: 143.1斤0.6斤
昨日饮食:
早餐:豆面⁴⁰⁰g+煮红薯²⁰⁰g+沙糖桔²
上午加餐:
午餐:绿豆红薯粥⁴⁰⁰g+馒头¹+土豆炖鸡翅根¹⁰⁰g+炒生菜约¹⁰⁰g+芹菜炒肉丝约¹⁰⁰g+沙糖桔³
下午加餐:鸭脖²
晚餐:半个苹果+脐橙¹
夜宵:被投喂烧烤[doge]
喝水量: 2400ml
♀️昨日运动量:断断续续快跑60分钟+散步1小时
•‿•
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正如肖战所说“为了有更多的选择权!”
也为了健康
万一瘦下来后,它就奇迹般,慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
今晨102.5 昨晨102.9 身高168
早餐:黑芝麻酸奶燕麦小蛋糕4个 燕麦拿铁
午餐:牛筋青菜面 醇糯糯(新品被种草太好喝了)
加餐:车厘子 牛肉干 芝麻丸
晚餐:白菜炒粉丝 板栗红烧肉 炒青豆
运动:跳绳2000次
很久没吃妈妈做的白菜粉条太好吃多吃了一小碗[挤眼]
#超能新星汇##健康减肥##我要上同城精选##运动就是坚持##好好吃饭##我的美食日记# https://t.cn/EvSFPbk
早餐:黑芝麻酸奶燕麦小蛋糕4个 燕麦拿铁
午餐:牛筋青菜面 醇糯糯(新品被种草太好喝了)
加餐:车厘子 牛肉干 芝麻丸
晚餐:白菜炒粉丝 板栗红烧肉 炒青豆
运动:跳绳2000次
很久没吃妈妈做的白菜粉条太好吃多吃了一小碗[挤眼]
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【闭经3年半,养回大姨妈我仍然不足90斤】
妹纸闭经3年半,没有吃激素药,进群接受芙蓉老师针对性的饮食指导和心里疏导,执行饮食方案1个月,姨妈霸气回归,体重只长了两斤哦,165的身高,86斤依旧是个瘦子[强][强]
❤️妹纸提问:
1.今天刚回来,量有点儿少,怎么让它多一点呢?
2还需要去做个激素六项检查吗?
3可以吃牛肉火锅吗?朋友约了明晚吃牛肉火锅,对姨妈好吗?我太开心啦,也想庆祝一顿
4接下来怎么稳住姨妈呢?怎么调整饮食呀?
5.经期能不能吃水果呀?
❤️芙蓉老师已解答,亲们可以点开音频详细听答案哦[爱你][心][鲜花]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##暴食症[超话]##养姨妈[超话]#
妹纸闭经3年半,没有吃激素药,进群接受芙蓉老师针对性的饮食指导和心里疏导,执行饮食方案1个月,姨妈霸气回归,体重只长了两斤哦,165的身高,86斤依旧是个瘦子[强][强]
❤️妹纸提问:
1.今天刚回来,量有点儿少,怎么让它多一点呢?
2还需要去做个激素六项检查吗?
3可以吃牛肉火锅吗?朋友约了明晚吃牛肉火锅,对姨妈好吗?我太开心啦,也想庆祝一顿
4接下来怎么稳住姨妈呢?怎么调整饮食呀?
5.经期能不能吃水果呀?
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