【健康饮食日记 这六种方法让你爱上喝水】

　　很多医学资料显示，大部分人每天没有喝够充足的水，因为他们不喜欢白开水平淡的味道。夏日炎热更需要足量饮水，可以尝试以下六种方法让你爱上喝水。
　　1.放点芳香植物。芳香植物不仅可以用来烹饪，也能让水喝起来更有味道。把迷迭香、百里香、罗勒、薄荷放入水中，不仅可口，还具有抗炎、抗病毒等功效。
　　2.加温。晨起喝杯温开水，会起到像喝咖啡或茶那样振奋精神而又感觉舒适的作用，再加点柠檬汁就更好了。
　　3.随身携带一个可重复使用的水瓶。这能不断提醒自己补水。
　　4.放几片水果。水里浸泡些新鲜的水果不仅能补水，而且能让你摄入水果中的营养物质。
　　5.尝试放点花茶，淡淡的香气提神又增加口感。
　　6.放点冰块。做冰块前，可以在冰格里放点小浆果或薄荷叶，烦躁时喝杯冰镇薄荷水，再舒爽不过了。

小美育儿课|日常喂养注意事项[牛轰轰拥抱]
11、宝宝第一次吃水果，选择清淡口味，避免厌奶。
12、1岁以下做辅食不要添加调味料。
13、白开水比纯净水、矿泉水更适合宝宝。
14、碳酸饮料影响钙吸收，茶有咖啡因，也不能给宝宝喝。
15、没必要过分苛求宝宝进食量，吃饱了就不要再强行喂食。
16、不要给宝宝吃大人嚼烂的食物，容易传播细菌导致龋齿等问题。
17、想要给宝宝补钙可以多吃虾皮、芝麻酱、豆皮、豌豆等食物，注意少量尝试避免过敏。
18、宝宝一定要吃全熟的鸡蛋。
19.油炸类的食物不适合宝宝，吃多了容易增加成年后患乳腺癌的风险。

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