Gaga一言难尽…
沙拉吃太多了再惊喜也惊喜不到哪儿去
换个牛肉泡菜饭 就是说…
唯一一次吃泡菜过后不碍于社交交谈
不需要清口糖 我还是老实吃我的wagas吧…
不爱常新…吃个好饭（香）对我来说太重要了
如果一顿饭吃着平平无奇…
在我心里就产生吃了等于没吃的效应…
我肯定会加餐
继续寻觅好吃的 直到今天满足了味觉
所以去sisyphe 看书顺便又吃一个鸡肉可颂
我的规矩：经期好好惯着自己 https://t.cn/RghWAav
沙拉吃太多了再惊喜也惊喜不到哪儿去
换个牛肉泡菜饭 就是说…
唯一一次吃泡菜过后不碍于社交交谈
不需要清口糖 我还是老实吃我的wagas吧…
不爱常新…吃个好饭（香）对我来说太重要了
如果一顿饭吃着平平无奇…
在我心里就产生吃了等于没吃的效应…
我肯定会加餐
继续寻觅好吃的 直到今天满足了味觉
所以去sisyphe 看书顺便又吃一个鸡肉可颂
我的规矩：经期好好惯着自己 https://t.cn/RghWAav
【人人查码守牢“家门”安全，来温返温人员请主动申领“温州防疫码”】连日来，不少从外地回温的市民发现，在机场、动车站、小区大门口等各个公共场所全面实施亮码。与其他地方不同的是，不需要分别打开“健康码”和“行程卡”，只需要查验“温州防疫码”，显示“绿码绿勾”就能快速通行。
“温州防疫码”与“健康码”、“行程卡”有什么不同？为什么要推广使用“温州防疫码”？“温州防疫码”是如何研判行程风险的？针对市民朋友关心的问题，记者就此进行梳理。
大、中、小门
全面实施进门亮码
根据我市疫情防控工作要求，守牢入温“大门”、村居社区“中门”以及各类“小门”和群众“家门”，要求从严从紧抓好查验“温州防疫码”等各项防控措施。
“温州防疫码”是将“健康码”和“行程卡”两者合一，可在一个页面显示其健康码和最近14天内行程信息，后台综合分析研判给出“可通行”、“不可通行”、“限制聚集”等通行提示。
据市大数据局方面介绍，2021年11月我市在全省率先开发上线“温州防疫码”，当前用户规模已达896万人，在机场、动车站、火车站、汽车客运中心、医院、药店、小区、单位、楼宇、酒店、农贸市场、娱乐休闲场所等全面实施进门亮码。通过“温州防疫码”，方便来温人员自行研判行程风险，也方便社区提前纳入排查。
记者了解到，“温州防疫码”会将研判结果以接口方式，供温州各出入口的闸机、扫码设备等调用核验，从而能第一时间自动识别并拦截中高风险地区来温返温行程异常人员，为落实相应健康管理措施提供依据。
红、黄、绿码
分别对应六种情况
打开“温州防疫码”后，展示内容有申报人的健康码颜色及是否去过国内中高风险地区的信息。若健康码出现红、黄码，按已有管控措施落地采取管控；若为绿码将根据行程是否异常分为以下几种情形——
近期未去过中高风险地区，显示为绿码绿勾，即“双绿码”，可以自由通行。
近14天内有到达或途经中高风险地区之一，一般显示为“绿码红叉”。持码人可点击“发基层核查”按钮，申报相关信息，数据确认提交后，基层管控人员将采取相应管控措施，并予以更新其“温州防疫码”状态。
“红（黄）码红叉”，立即联系街道防控办落实管控；若有疑问，点击查询“核查情况”，联系基层管控人员进一步确认申诉核查信息。
无行程码记录，显示为“绿码黄色问号”，属于未关联行程卡信息。点击“重新申报行程”再次关联，若始终关联不了，点击“发基层核查”，由基层管控人员经“两查两问”后，再予以更新其“温州防疫码”状态。
显示“限制聚集”的，根据通行的场所类型判断是否允许通行，点击“限制聚集”将出现温馨提示，将告知管控内容。
“非法访问”：如果一个用户短时间内持续获取短信验证码，会被认为是非法用户从而限制登录。次日零点解封，解封前可用“健康码”加“行程卡”通行。
微信、支付宝、浙里办、扫二维码
动动手指就能下载“温州防疫码”
元旦前夕，我市按照国家和省相关防控政策，结合专家研判意见，对来温返温、离温、在温人员的防疫管理发布重要提醒，在外求学、工作、经商的各类人员，特别是有中高风险地区所在市旅居史的人员，回温前要事先申领“温州防疫码”，返回温州后在机场、动车站、汽车站和其他公共场所要主动配合“亮码”。
如何申领“温州防疫码”？第一步，用手机微信、支付宝、浙里办搜索点击“温州防疫码”或者扫“温州防疫码”二维码。第二步，显示“来温个人行程申报”页面后，按页面要求输入与“注册健康码”一致的手机号码，点击<获取验证码>按钮，输入验证码后，勾选“同意并授权温州市疫情防控部门查询本人在疫情期间14天内到访地信息”，然后点<查询>按钮，授权查询个人行程。第三步，在“温州防疫码”信息页可以点击“关联健康码”实现本人健康码和行程码的两码合一，若未申领浙江健康码，后台将通过查询全国健康码接口，获得申报人在其他省市的健康码信息。
此外，“温州防疫码”页面可以关联多人的健康码信息。首次进入“温州防疫码”信息页，会提示“是否允许从您浙江健康码注册信息中获取？”选“是”，系统将通过用户手机号码，自动关联用户及关联人员的健康码信息，使用中可通过“切换申领人”按钮来展示关联人员的防疫码信息。
“温州防疫码”与“健康码”、“行程卡”有什么不同？为什么要推广使用“温州防疫码”？“温州防疫码”是如何研判行程风险的？针对市民朋友关心的问题，记者就此进行梳理。
大、中、小门
全面实施进门亮码
根据我市疫情防控工作要求，守牢入温“大门”、村居社区“中门”以及各类“小门”和群众“家门”，要求从严从紧抓好查验“温州防疫码”等各项防控措施。
“温州防疫码”是将“健康码”和“行程卡”两者合一，可在一个页面显示其健康码和最近14天内行程信息，后台综合分析研判给出“可通行”、“不可通行”、“限制聚集”等通行提示。
据市大数据局方面介绍，2021年11月我市在全省率先开发上线“温州防疫码”，当前用户规模已达896万人，在机场、动车站、火车站、汽车客运中心、医院、药店、小区、单位、楼宇、酒店、农贸市场、娱乐休闲场所等全面实施进门亮码。通过“温州防疫码”，方便来温人员自行研判行程风险，也方便社区提前纳入排查。
记者了解到，“温州防疫码”会将研判结果以接口方式，供温州各出入口的闸机、扫码设备等调用核验，从而能第一时间自动识别并拦截中高风险地区来温返温行程异常人员，为落实相应健康管理措施提供依据。
红、黄、绿码
分别对应六种情况
打开“温州防疫码”后，展示内容有申报人的健康码颜色及是否去过国内中高风险地区的信息。若健康码出现红、黄码，按已有管控措施落地采取管控；若为绿码将根据行程是否异常分为以下几种情形——
近期未去过中高风险地区，显示为绿码绿勾，即“双绿码”，可以自由通行。
近14天内有到达或途经中高风险地区之一，一般显示为“绿码红叉”。持码人可点击“发基层核查”按钮，申报相关信息，数据确认提交后，基层管控人员将采取相应管控措施，并予以更新其“温州防疫码”状态。
“红（黄）码红叉”，立即联系街道防控办落实管控；若有疑问，点击查询“核查情况”，联系基层管控人员进一步确认申诉核查信息。
无行程码记录，显示为“绿码黄色问号”，属于未关联行程卡信息。点击“重新申报行程”再次关联，若始终关联不了，点击“发基层核查”，由基层管控人员经“两查两问”后，再予以更新其“温州防疫码”状态。
显示“限制聚集”的，根据通行的场所类型判断是否允许通行，点击“限制聚集”将出现温馨提示，将告知管控内容。
“非法访问”：如果一个用户短时间内持续获取短信验证码，会被认为是非法用户从而限制登录。次日零点解封，解封前可用“健康码”加“行程卡”通行。
微信、支付宝、浙里办、扫二维码
动动手指就能下载“温州防疫码”
元旦前夕，我市按照国家和省相关防控政策，结合专家研判意见，对来温返温、离温、在温人员的防疫管理发布重要提醒，在外求学、工作、经商的各类人员，特别是有中高风险地区所在市旅居史的人员，回温前要事先申领“温州防疫码”，返回温州后在机场、动车站、汽车站和其他公共场所要主动配合“亮码”。
如何申领“温州防疫码”？第一步，用手机微信、支付宝、浙里办搜索点击“温州防疫码”或者扫“温州防疫码”二维码。第二步，显示“来温个人行程申报”页面后，按页面要求输入与“注册健康码”一致的手机号码，点击<获取验证码>按钮，输入验证码后，勾选“同意并授权温州市疫情防控部门查询本人在疫情期间14天内到访地信息”，然后点<查询>按钮，授权查询个人行程。第三步，在“温州防疫码”信息页可以点击“关联健康码”实现本人健康码和行程码的两码合一，若未申领浙江健康码，后台将通过查询全国健康码接口，获得申报人在其他省市的健康码信息。
此外，“温州防疫码”页面可以关联多人的健康码信息。首次进入“温州防疫码”信息页，会提示“是否允许从您浙江健康码注册信息中获取？”选“是”，系统将通过用户手机号码，自动关联用户及关联人员的健康码信息，使用中可通过“切换申领人”按钮来展示关联人员的防疫码信息。
常吃4种蔬菜可防癌抗衰老-苦瓜,番茄,南瓜,胡萝卜#张淋琳健康频道[超话]#
一、苦瓜：促进食欲、利尿、抗癌
苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜?”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐。
二、番茄：预防多种癌症、还能抗衰老
据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩!
近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。
由于食番茄有这么多好处，欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄，目的是为了防癌、抗病、美容。
食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。
三、南瓜：美容、健身、预防感冒、减少结肠癌的发病危险
在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么俏呢？
原因有三：一是南瓜甜美可口；二是南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。
四、胡萝卜：增强免疫力，抗癌防癌
又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡萝卜虽经煮蒸日晒，其中的胡萝卜素损失很少。
经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防癌，如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。
#健康一冬# #健康养生# #健康过冬指南# #防癌# #防癌抗癌#
一、苦瓜：促进食欲、利尿、抗癌
苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。
苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛素，有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。美国科学家还发现，苦瓜中含有一种蛋白脂类物质，具有刺激和增强动物体内免疫细胞吞食癌细胞的能力，它能同生物碱中的奎宁一起在体内发挥抗癌作用。
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清心开胃的效果。而且它不会把苦味传给“别人”，如用苦瓜烧鱼、焖鱼，鱼块绝不沾苦味。所以苦瓜有“菜中君子”的别称。如将苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。客家有首山歌唱道：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甜，甘苦任君择，不苦哪有甜?”这就是说，苦瓜自已是苦的，而给人们带来的却是甜——健康和快乐。
二、番茄：预防多种癌症、还能抗衰老
据说几百年前，番茄还是默默无闻的。后来，秘鲁有个姑娘，患了贫血症，加之失恋的痛苦，她就想吃一种有毒植物来自尽，谁知她吞吃了番茄果实以后，脸色泛红了，再吃，就更加红润啦，她不但没死，反而恢复健康，变得更漂亮了。这是什么原因?原来番茄果实含有十分丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，其中能够美容的维生素C的含量相当于西瓜的10倍，简直是一个维生素的仓库。它还含有促进青少年生长发育的钙、磷、铁等矿物质，以及抑制细菌生长的番茄素。有了这一切，秘鲁姑娘不长健康、漂亮才怪哩!
近几年来，科学家发现，番茄中还含有一种抗癌、抗衰老的物质——谷胱甘肽。临床测定，当人体内谷胱甘肽的浓度上升时，癌症的发病率就明显下降，所以多吃番茄，可预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等。
由于食番茄有这么多好处，欧美发达国家几平每个家庭都吃番茄，目的是为了防癌、抗病、美容。
食番茄时，要讲究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因为番茄中含有番茄素，它和蛋白质结合在一起，周围还有纤维素包裹，很难出来，要加温到一定的程度才释放出来。所以番茄炒鸡蛋、番茄蛋汤、番茄烧豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是营养丰富的美味佳肴了。
三、南瓜：美容、健身、预防感冒、减少结肠癌的发病危险
在食物短缺的年代，南瓜曾经当饭大显身手，但时至今天的小康社会，为什么南瓜还这么俏呢？
原因有三：一是南瓜甜美可口；二是南瓜含有极其丰富的维生素A，能够强化黏膜，预防感冒，同时防止皮肤粗糙，有美容、健身的效果，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；三是现代医学发现，南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等，能促进人体胰岛素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏的一些病变，能增强抗贫血、抗癌的能力，可清除体内细菌毒性，减少结肠癌的发病危险，预防和治疗动脉粥样硬化。
四、胡萝卜：增强免疫力，抗癌防癌
又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35—17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡萝卜虽经煮蒸日晒，其中的胡萝卜素损失很少。
经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防癌，如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾玻倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40%。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。
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