1. 土豆炖土鸭 【土豆切滚刀块，放入瓦煲中，将四分之一只土鸭洗净放在土豆上，加入净水机过滤过的水，没过鸭肉即可，同时放入适量盐，酱油，耗油，料酒，滴两滴花生油，大火转中火焖20分钟关火】
2. 干煸豆角胡萝卜条海鱼干【热锅加油，等油热后加入豆角炸至起皱，放入胡萝卜条炒熟，捞起备用，然后放入鱼干炸香捞起备用，再把切碎的番茄放入锅中炒出番茄汁，如果喜欢甜点可加入白糖，最后将豆角萝卜鱼一起倒入番茄汁中翻炒一会儿起锅】(平时不爱吃蔬菜类的侄女很喜欢吃这道菜，我猜是番茄的酸甜味她很喜欢)
3. 水煮苦麦菜【清洗锅，加入适量水，大火煮开，加入适量花生油，放入苦麦菜，水再次烧开后，加入适量盐一分钟即可关火起锅】

苗族同胞爱吃酸食，苗寨中就有“三天不吃酸，走路打罗圈”(形容走路无力)的说法。在酸食菜肴中，尤其以酸汤鱼这道菜最为有名。
苗寨酸汤鱼：苗家酿制酸汤取自高山上的泉水和自种的香糯酿制而成，味型独特、酸鲜可口，特制的酸汤，配上番茄等时蔬、加上鲜嫩的鱼肉，味道很美妙。
铁板牛肉：这道菜也不错的，牛肉很嫩，因为不爱吃洋葱，原本配菜的洋葱，餐厅还特地换成其他的配菜。 https://t.cn/RsBOlYd

早上法式吐司配美式
中午番茄魔芋面（低卡饱腹良品
清炒半棵娃娃菜（还有几根小白菜
煎了一片鸡胸两个虾仁 半根胡萝卜 昨天剩的半个鸡蛋一点海鲜菇
樱桃蓝莓芒果香蕉
其实不爱吃香蕉 但是怕放坏了 没办法 吃了
谁能想到我中午全吃完了呢
其实东西不多 但看起来确实是好多嗷
主要今天应该要做运动了 中午多吃点 怕晚上顶不住
顺便想说一句 我爸刚睡起来做饭吃
闻到他炸酱面的香味 我觉得我还能吃下……
好香啊！！！！！！！！！