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#时光派抗衰老##科普##涨知识# 派派今日分享：
你知道世界上的五个长寿地区吗？
Dan Buettner和他的团队与国家地理和国家老龄研究所合作，发现了5个百岁老人比例最高的地区：美国加州洛马琳达，哥斯达黎加的尼科亚，意大利的撒丁岛，希腊的伊卡里亚岛，日本的冲绳。
这些地区也被称为蓝区。
研究者总结了9个蓝区长寿的共同点：
（1）没有强制目的性地运动（2）对生活有规划（3）学会释放压力（4）吃到8分饱（5）多吃蔬菜，豆类（6）适当喝一点葡萄酒（7）有信仰（8）以家庭为主，关爱家人（9）健康的社交圈

【日渐凉凉？为什么人不朝高体温进化，而是越来越冷了？】

高温能杀死大部分细菌病毒，那为什么人类体温没有向高体温进化？

事实证明，如果不是因为科技的进步，社会的发展，人类的体温可能就是朝着高体温进化的。

为什么这么说呢？这就要从人类的体温变化说起。

众所周知，人类的正常体温是37℃，也就是98.6˚F。

这个温度是如何得出的？

19世纪中期，德国医生卡尔·温德里奇测量了大约25000人的胳肢窝温度，发现这个温度的平均值就是37℃（98.6˚F）。

至此，医生和父母都用37来衡量身体是否发烧。

然而，数字37并不是体温的标准答案，随着时间的推移，人类体温一直处于波动之中。

​在过去的两个世纪中，人体温度不但没有上升，反而下降了。

一项研究分析了过去157年3个时间段的温度记录：

1862-1930 年：内战退伍军人83900个腋下和口腔温度；

1971-1975 年：国家健康和营养检查调查中，15301人的口腔温度；

2007-2017 年：斯坦福转化研究综合数据库中，收集的578222个测量值。

研究结果表明，过去的人体温比我们现在的体温略高，相比较，现在的男性体温下降了0.59°C，女性下降了0.32°C。

除此之外，2017年另一项研究对英国35000名成年人进行分析，发现平均体温只有97.9°F（36.6℃）；

2019 年的一项研究表明，美国加州帕洛阿托的居民，正常体温约为 97.5°F（36.4℃）。

各项研究均表明，人类身体有变冷的趋势！

​为什么体温会有下降的趋势？

关于这个问题，至今没有一个科学家可以肯定回答，因为这是一个很复杂的问题，只能从多方面来猜想：

1、我们的环境越来越“干净”；

举个最简单的例子，过去人们喝水，可能直接喝井水河水，也不会像现在这样喝消毒过的自来水，过去不爱干净，卫生情况差，现在各种洗手液消毒剂……

总之，现在无论是卫生条件还是医疗水平，都比过去强，导致我们的身体感染减少了，身体也不需要提高温度来消除这些感染。

2、抗感染药物的普遍使用，能减轻炎症，能让身体更快治好；

​3、空调的功劳；

如今冷了有热空调，热了有冷空调，空调似乎拯救了我们，也正是因为空调的被动调节，导致我们的身体已经不需要像过去一样，辛苦工作来调节内部温度。

总的来说，如今科技的进步，让我们生活得更安逸，因此人体不需要通过增加体温来对抗病毒细菌。

如果有一天，我们的文明再次倒退回到野蛮时期，那些留下来的人，体温或许会随着时间的推移而升高。

但也不是无限制升高，体温升高也会带来额外的负担。

​​就以之前的37℃来说，为什么人体的正常体温不是50℃，也不是25℃，偏偏就是37℃左右？

这就是人体聪明的地方，这个温度是人体综合评判决定的。

科学家为此还建立一个模型来分析，结果显示，当人体温度在30-40摄氏度之间，人体的功能是最优的。

温度太高，新陈代谢加快，就需要摄入更多的食物，那时候人一天可能要吃五六顿，与此同时，人的寿命也会变短；

温度太低，不足以对抗身体里的细菌病毒，自然也不行。

只有在37℃左右，人体的利益才能达到最大化！

​​最后

当然，还有一个问题：人体的免疫力是不是越强越好？

显然也不是，免疫力太强，一旦自身某个部位出现问题，就会出现自己攻击自己的情况。

想要身体各部门都能按部就班工作，免疫力适当管理就好了。

这其实和其他管理差不多，管太松不行，管太严同样也不好，如何平衡才是正解。