☀️ ｜ ' ✨

坚持运动： /

不吃零食：146天⚠️

早餐 ：杏仁粉水，黑咖啡

午餐 ：烤吐司，水果，牛奶，牛肉

每⌇日⌇计⌇划⌇

23:00前入睡 ✔️
晨起一杯温水 ✔️
饮水大于1500ml✔️
女团腿拉伸 10min✔️
天鹅臂12min
周六野小腿 10min
林芊妤大腿 20min
T25燃脂操25min
keep李现燃脂 15min
keep腹肌撕裂 15min
跑步3km✔️
keep全身拉伸 5min
空中脚踏车300个
认真吃饭✔️
饭后站立 ✔️
18:00后不进食 ✔️
不情绪性进食 ✔️

•┈┈┈┈┈┈୨豆豆闲聊TIME ୧┈┈┈┈┈┈•

早起读新闻，终于让人没那么揪心了，不知道樱花盛开之际，大家能否出行观赏，希望不久就可以吧。
醒来一组女团腿，瞬间清醒，冲一杯黑咖灰消消水肿。打算豆浆机到手后，每天都喝喝红豆薏仁糊糊，水肿体质真的到夏天更严重。
天气好像真的回暖了，我走在路上感觉风都没那么清冷了，最爱的春天真的要来啦，要穿一条裤子露脚踝了，不瘦不得行啦！！哈哈哈哈哈哈哈一大早的在想什么呀都！
早安呀大家^ ^

万事皆小 生活为大
:）

#日常##日常[超话]##早餐[超话]##早餐[超话]##日常[超话]##早餐[超话]#

☀️ ｜ ' ✨

坚持运动： /

不吃零食：145天⚠️

早餐 ：杏仁粉水，黑咖啡

每⌇日⌇计⌇划⌇

23:00前入睡 ✔️
晨起一杯温水 ✔️
饮水大于1500ml✔️
女团腿拉伸 10min✔️
天鹅臂12min ✔️
周六野小腿 10min ✔️
林芊妤大腿 20min ✔️
keep腹肌撕裂 15min ✔️
跑步8km✔️
keep全身拉伸 5min ✔️
空中脚踏车300个 ✔️
认真吃饭✔️
饭后站立 ✔️
18:00后不进食 ✔️
不情绪性进食 ✔️

•┈┈┈┈┈┈୨豆豆闲聊TIME ୧┈┈┈┈┈┈•

晚上收到晴子姐@晴子的早餐 的投喂，枣叔家的包！
我真的很喜欢他家欧包，晴子姐刚好给我安排了ಥ_ಥ她真的太太太好了呜呜呜，三月真的很幸福！！靴靴仙女姐姐！
五点多自然醒，眯了一会做了女团腿，昨天跟周周重新列了计划，每天雷打不动美丽芭蕾系列，然后穿插跳操和跑步‍♀️，希望三月末，可以收获不一样的自己。
没有道理，觉得值得就坚持。

万事皆小 生活为大
:）

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#日常[超话]# 2020/03/09
✨碎碎念：开始了新的一周，天气不太好️

#三十天不吃零食# 2/30，没有吃零食哈看看吃播还是可以的，我好奇怪哦以前不能理解那些看吃播的人，现在感觉看吃播是一件有灵魂的事，偶尔看看别人吃我想吃的东西真的慰藉到我了

今天没有好多图哈哈哈所以说是真的吃少了哎！佛系减肥坚持一天是一天，不能想得太长远，万一哪天暴食了[害羞]