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【#每天晚睡早起会影响健康吗#】今年 7 月发表在 Annals of Behavioral Medicine 杂志上的一项研究真实还原了睡不够的危害。研究者让 1958 名成年人在不加干涉的情况下，提供他们连续八天的数据，包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的症状及程度。中发现 42% 的人报告至少一次睡眠不足的情况。睡眠不足的后果是很直接的，参与观察的人在第二天就会出现症状。少于 6 小时睡眠的人，更多感到紧张、孤独、易怒和沮丧等负面情绪，甚至还出现了更多的身体症状，比如背痛、肠胃不适、头晕等健康问题。而且随着睡眠不足天数的增多，负性情绪的反馈也会增多，而正性情绪也会随之减少。研究者还发现：连续 3 晚睡眠少于 6 小时，一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多，而且症状的严重性也在增强。（丁香医生）

#川职·分享##每天晚睡早起会影响健康吗#

会，当然会。睡不够 6 小时，就会对身体产生伤害。

今年 7 月发表在 Annals of Behavioral Medicine 杂志上的一项研究真实还原了睡不够的危害。

研究者让 1958 名成年人在不加干涉的情况下，提供他们连续八天的数据，包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的症状及程度。其中发现 42% 的人报告至少一次睡眠不足的情况。

睡眠不足的后果是很直接的，参与观察的人在第二天就会出现症状。

少于 6 小时睡眠的人，更多感到紧张、孤独、易怒和沮丧等负面情绪，甚至还出现了更多的身体症状，比如背痛、肠胃不适、头晕等健康问题。

而且随着睡眠不足天数的增多，负性情绪的反馈也会增多，而正性情绪也会随之减少。

而其中最扎心的是，研究者还发现：连续 3 晚睡眠少于 6 小时，一些糟糕的身体反应会达到顶峰。不仅症状在增多，而且症状的严重性也在增强。

早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有罪受[泪]
（via:丁香医生）