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向往的生活张艺兴、按摩仪器筋膜枪小科普 12P

张艺兴在《向往的生活》中使用了两件小器材：艺兴在仓库练完Krump之后，师父帮他按摩时用的是——MINI筋膜枪（配的圆球型按摩头，适用于脊柱、大腿等大肌肉群）。

筋膜枪的作用：
是通过高速震动的枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况。虽然使用时会比较痛，但对于缓解疲惫、消散肌酸、减轻之后的疲惫和酸痛感是很有效的。由于筋膜枪对人皮肤和肌肉的击打力量较大，所以建议使用时控制力度、并使用于大肌肉（例如师父就用在了艺兴的臀部肌肉上）。并且要控制时间，5-10分钟为宜。

张艺兴第二天起床后，垫在身体下面黑色的是——筋膜球（统称），艺兴用的双球筋膜球又叫花生球。

筋膜球的作用：它主要是模拟人的手肘。接触面积小，单点的压力也较大，适合使用在较小的肌肉群，放松骨头两侧的肌肉，避免直接加压在骨头上，又可以放松骨头旁边的肌肉。在运动后用筋膜放松球按压放松，可以减缓运动过后的肌肉酸痛，就像去给人按摩一样，能通体舒畅。

和张艺兴一起了解各项小知识，还有清早床上伸懒腰的小福利相送，祝大家每天都能开开心心健健康康～[太阳]

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#资讯#
【瑞典完成2021年农村宽带推广资金分配】据Commsupdate12月7日报道，瑞典电信监管机构——瑞典邮政和电信局(PTS)已经完成了其近16亿瑞典克朗(1.77亿美元)的拨款，用于支持2021年农村宽带推广项目。 这些资金将用于在全国各地部署428个独立部署，覆盖约67 000个建筑。 该监管机构说，它收到了价值约75亿瑞典克朗的项目申请，并鼓励那些未能成功的申请人明年再次投标。

（编译：涂利慧）

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近日，镜湖区“鸠兹故地 山水镜湖”百年历史建筑复活计划宣传推广启动仪式在老芜湖海关旧址拉开帷幕。

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