#身体健康# 有什么方法可以帮助产后妈妈享有“性”福生活吗？
当然是有的。产后妈妈可以做一些缩肛运动，具体做法是：吸气的时候肛门提起，呼气的时候肛门放下，在一呼一吸的过程中提缩肛门，多多锻炼可以恢复盆底肌功能。
中医治疗产后病有一定优势，建议产后尽早请中医进行调理治疗。生产会损伤气血、肝肾和脾胃，中医认为，脾主肌肉、肝主筋、肾主骨，中医通过健脾、益气、养肝，可以改善筋骨和肌肉的功能，使筋骨强健，肌肉丰满，功能恢复，性生活就能达到正常的状态。
此外，还可以在医师指导下服用补中益气丸等中成药来辅助治疗。
当然是有的。产后妈妈可以做一些缩肛运动，具体做法是：吸气的时候肛门提起，呼气的时候肛门放下，在一呼一吸的过程中提缩肛门，多多锻炼可以恢复盆底肌功能。
中医治疗产后病有一定优势，建议产后尽早请中医进行调理治疗。生产会损伤气血、肝肾和脾胃，中医认为，脾主肌肉、肝主筋、肾主骨，中医通过健脾、益气、养肝，可以改善筋骨和肌肉的功能，使筋骨强健，肌肉丰满，功能恢复，性生活就能达到正常的状态。
此外，还可以在医师指导下服用补中益气丸等中成药来辅助治疗。
每天都有一吨很碎片的想法和感悟
这几天天上都有很多的星星
每天的阳光也特别暖
一呼一吸感受当下
站在阳光下深深地吸气呼气特别舒服
白天心怀感恩感受所拥有的一切即便是阳光
感恩真的是魔力吧
频率保持越高频，想要的事情就会预感发生
本该倒头就睡，但是又聊起考试与选择
再翻到下午拍了一张阳光在我手上的照片
阳光跟时间一样抓不住，又悟了
——中野牧的“容器人”自白
这几天天上都有很多的星星
每天的阳光也特别暖
一呼一吸感受当下
站在阳光下深深地吸气呼气特别舒服
白天心怀感恩感受所拥有的一切即便是阳光
感恩真的是魔力吧
频率保持越高频，想要的事情就会预感发生
本该倒头就睡，但是又聊起考试与选择
再翻到下午拍了一张阳光在我手上的照片
阳光跟时间一样抓不住，又悟了
——中野牧的“容器人”自白
如果你的禅定功夫很差，就容易气喘吁吁。禅定功夫深的人，一吸气就沉到丹田，呼气的时间也比一般人长。随着禅定功夫的提升，吸进来的气自然会一点点地往下沉。大家可以体验一下，如果把气吸到喉咙，很快就会呼出去；吸到胸部，呼气要比吸到喉咙稍长一些；吸到丹田会更长。呼吸的路途越短，越容易气喘；越长，越不容易气喘。
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